cwaniack...

Witam, nazywam się Adam, jestem typowym endomorfikiem i amatorsko sobie macham ciężarami z różnymi skutkami, które przedstawiam poniżej.

Wiek - 21;
Waga - ciągle się waha, od 70 do 80 kg;
Wzrost - 172;
Staż treningowy - 1,5 roku;
Obwód ramienia - 40;
Obwód klatki - 118;
Obwód Pasa - 80;
Wyciskanie leżąc - 1 x 120 kg;
MC - nvm;
Przysiad - nvm.

Zdjęcie z września 2011 r., owłosiony i w ogóle...



Zdjęcia z dnia 26.04.2012 r., obecnie jest trochę chudziej w okolicach pasa, ale nadal nie jestem usatysfakcjonowany.

Luzem...



Bokiem...



Przodem...



Przodem 2...



Nie są to żadne profesjonalne zdjęcia, gdyż nie uderzam w kierunku żadnych zawodów. Moim celem jest po prostu wysportowana sylwetka i dobre samopoczucie.

Popracowalbym na Twoim miejscu nad barkami oraz zrobił coś z ta oponka na brzuchu ;) ale ogólnie jest git - bez spuszczania sie, powolutku do przodu z dobrym samopoczuciem, bo to sie liczy :) wytrwałości :)

Dzięki za uwagi. Zdaję sobie sprawę z tego, że czeka mnie wiele pracy nad barkami i oponką, która spędza mi sen z powiek. Czasami sobie myślę, że ona jest genetyczna i nie zniknie. 80 cm w pasie, a ona dalej wisi... Cóż, będę dalej interwałował na rowerku stacjonarnym, aż się jej nie pozbędę. :D

Pamietaj, ze oponke palimy dzięki diecie + aeroby - z naciskiem na dietę ;) Pzdr.

Jest spoko, sylwetka miła dla oka, tj powiedział Pan Nokan brzuch dowal i bedzie ok;)

Dobry początek, jeszcze sporo do zrobienia, ale jak się nie poddasz to będzie za rok/dwa kozak !

Klatka fajna, zrób redukcję do lata i będzie sylwetka plażowa:)

Pokaż nogi:)

Na dniach postaram się ogarnac aparat i wrzucic zdjecia nog. :) Dzięki za opinie.

a gdzie nogi ? i wyniki z MC i przysiadów ?

Fajna klata, ludzie widzą i muszą się doczepić nóg xD

Zgodnie z obietnicą wklejam zdjęcie nóg, nie biczować. :D Dopiero od miesiąca włączyłem je do treningu, wcześniej służyły mi jedynie do chodzenia i jeżdżenia na rowerze stacjonarnym. Tak, tak, wiem... ;)

Nogi...



Przy okazji plecy...





I takie coś...



Nogi będą lepsze, obiecuję. :)