zdjęcia

na pierwszych jesteś bardziej zalany i wygląda jakbyś miał mniejsze mięśnie, na drugich lepiej, bardziej widoczne, może to jakoś zdjęcia, w każdym razie, lepiej teraz stawiaj na ćwiczenia i konsekwentność w nich, a kalorii nie zwiększaj, daj organizmowi się odpocząć, potem zobaczysz czy będą efekty i jak nie to wtedy zacznij zwiększać.

Chodzę na basen, gram w piłkę i trochę boksuje od czasu do czasu za miecha wstawię zdjęcia w lepszej jakości i wezmę jakiegoś fotografującego

Jakoś tak dziwnie stoisz wykrzywiłeś się do zdjęcia? Pokaż jeszcze przód

[...] Trening mega udany , pełne skupienie , ciężkie robocze serie. W mc idzie coraz lepiej , cały czas nadganiam , robie to ćw dopiero od roku z czego 5 msc to była redukcja. Jak tylko dobije do setki to dam zdjęcia , jeszcze 2-3 kg. Cel to 105 , pózniej redukcja Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-11 18:53:56

Oraz czekamy na zdjęcia dla sprawdzenia sylwetki. :)

Wklej zdjęcia swojej sylwetki oraz podaj obciążenia w podstawowych ćwiczeniach. Powodzenia :) Wkleje za miesiąc na razie nie ma co pokazywać. Wczoraj poleciały nogi. Sównica 15x80/12x100/12x120/10x130/8x140/7x150/7x160/7x170 prostowanie nóg 15/12/10 uginanie nóg leżac 20/15/10 wspięcia na palce 20/15/15/10 aero 20min miska na 90% dziś wstawie [...]

Efekty mega, wszytko podciągłem do góry, redukcja też udana..niestety zdjęcia nie wyślę,bo komuś się spodobał mój telefon i wszystkie zdjęć przypadły

posciagaj te zdjecia modelek ze sciany a powies swoje zdjatko na lodówce mi pomogło kazdy sposób dobry.. Nie oszukujmy sie nikt nie da Ci tu cud rady jak szybko bezbolesnie schudnac, momo że to internet i mozna znaleźdz prawie wszystko co sie potrzebuje..dzieki temu wiemy że jeszcze nie ma cudownego srodka na schudniecie i nie dajemy sie naciagnac [...]

dziękuję za rady i powiem wam że smalec chyba faktycznie leci bo robię sobie raczej zdjęcia tak co miesiąc, waga stoi w miejscu ale widać bardziej wyostrzone mięśnie, cycki poszły do góry, rączka się wyrzeźbiła no i brzuszek zmalał być może że nabieram masy mięśniowej choć w sumie cisnę w ciul powtórzeń nie dużym ciężarem :))

Wrzuć przykładowy zrzut diety z kilku dni w tej formie jaka obowiazuje na grupie bo będzie czytelniej https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to [...]

tutaj zdjecia, tą redukcje to mam zamiar do konca grudnia robić tak czy inaczej, co sadzicie? /SFD/2021/12/2/36765b64ff5546528062baf94fad4070.jpg /SFD/2021/12/2/ba2f75bd98c54a1dbb82c9de39cff35f.jpg /SFD/2021/12/2/7f2461e92d7e473a92809f815c2721d6.jpg /SFD/2021/12/2/79fb125c30904e02a703f6a3843a2657.jpg [...]

ZDJĘCIA SUPLI Zmieniony przez - limper w dniu 2011-05-26 14:16:55

[...] tkankę tłuszczową, czy też nie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Oczywiście w przypadku otyłości będzie ona już bardziej istotna, ale dalej obwody są ważniejsze. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

[...] się do treningu siłowego bo od dawna miałem ochotę zająć się tym poważniej i ćwiczę już 2 miesiące i sprawia mi to niesamowitą frajdę i przypuszczam że prędko nie odpuszczę. Kiedy oglądam zdjęcia Sportowców takich jak Jan Wyduch , Tomasz Błaziak i inni widzę że nigdy nie jest na nic za późno. Wszystko jest w głowie.Pozdrawiam i życzę wytrwałości

wlasnie, jaka cena i gdzie te zdjecia?

Zakupu dokonałem przez internet, sprzedawca posiada aktualnie same pozytywy. Nie tylko ja u niego kupowałem. Jako ciekawostkę mogę dodać iż, karton z przesyłki jest po jakimś napoju kakaowym w proszku. Mogę podrzucić zdjęcia. Niby szczegół a jednak. Pozdrawiam

Odpowiedziałem na spór , który zaczął sam sprzedawca. Niech Ludzie z Allegro obczają sprawę. Oczywiście dołączyłem zdjęcia jako dowód.

super glue nawet ta banderola pod nakretka byla sklejona. Dowodem jest tranzakcja zdjecia listy przewozowe no i nie tylko ja kupilem to bialko inni je maja nadal w posiadaniu.

Chlopak z fantazja,z mojego miasta,cwicz ostro ale pamietaj ze do cwiczen tez jest potrzebny charakter z tego co wiem to masz słaby,ze sztanga mozna sie bawic lub z nia pracowac,narazie zalecam zabawe,popracuj małymi ciezarami nad technika uksztaltu miesnie jak sie da... Pozdrowionka!! SoG za czapke :) Buahaha.... Oto moje new zdjecia ,proponuje [...]

Jesli chodzi o moja ocene to bedzie tak: - Arnold Schwarzenegger w porownaniu z toba to leszczu - Larry Scott tez moze juz spadac do domu - Ronn Colleman tu bym sie zastanawial faktycznie wygladacie jak dwie krople wody. Zaraz a moze to poprostu negatyw z twojego zdjecia.