Zaspałem, bo ciężka noc z córką i w ogóle to zapomniałem wziąć jedzenia do roboty ale żona na szczęście szła na spacer to mi podrzuciła. Ale ten twaróg ze zdjęcia został na kolację. A na treningu miało być intensywniej ale trafił mi się gadatliwy kolega i przerwy między seriami się wydłużały. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt 80g, kawa z mlekiem 2. [...]
[...] cos tam wyszkrobać jak przyjdzie do głowy, krzesło, takie krzesełko zeby cos położyc w rogu na ktorym jest materac i juz troche używane przezemnie 4x 20kg. Można spojrzeć w zdjęcia z początku tematu. mam już zdjęcia zrobione dziś ale teraz musze je pomniejszyc zeby nie sprawiały problemu przy wrzucaniu i przeglądaniu. Ciepliwość jest cechą [...]
Cel raczej sylwetkowy, ale tak bardziej chce zeby robila sie sylwetka przy okazji ;-) po prostu utne kalorie, trochę mniej ciezkie trebibgi bede robic, bazujac dalej na siadach ciagach klatce i ohp, dodam troche cwiczen pomocniczych, zeby popracowac nad tym na czym mi zalezy. tamte zdjecia sa wyjatkowo slabe ze wzgledy na swiatlo. W ranach [...]
Redukcja dobiega końca, czas na reversa i wypelnienie muskli Jeszcze musze zdjecia pocykac, pomiary porobic i zaczynam Tak sobie znalazlam zdjecia z początku i końca Cebula i loczek po prysznicu bez zmian %-) /SFD/2019/8/13/c7fe17dc8ff247c0ada23b33423cc901.jpg
@Push zdjecia na stronie 11. Ja chce skutecznie schudnac. Dlatego juz w jakims stopniu pogodzilam sie z tym jak to u mnie przebiega. Czasami sa gorsze chwile jak kolezanki z prwcy czy warsztatow roznych zrzucaja po 10 kg bez problemow i to bes wysilku a ja stajac na uszach nie moge nic. Dobra koniec bo znowu sie zdoluje :P ciekawe jak wynik w [...]
Witam nie moge edytowac pierwszego posta pokazuje mi blad na stronie a za 10 min wychodze do pracy. Tak wiec obiecane zdjecia - micha wieczorem jak ja wszamam i zanotuje :) Ps. jakos zdjec prawdopodobnie nie najlepsza tudziez pozy - wszystko robione tuz po wstaniu z lozka tak wiec prawie ze na spiaco :) ps1. patrzac na te zdjecia JUZ WIEM ZE BYLAM [...]
Co do rollowania to powiem tylko jako laik. Dla mnie jest to bardzo fajna forma relaksu po całym dniu. Może to brzmi dziwnie, bo rollowanie czasem trochę boli, ale dla mnie to takie przyjemne uczucie, trochę jak podczas rozciągania. Myślę, że z rollowania można wycisnąć duuuużo więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam [...]
Wpisy z dwóch zaległych dni Środa 25.11.2009 poranna waga na czczo: 80,5 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o [...]
Smak : Hawaiian Chocolate (czeko-kokos) W mojej opinii za mało słodkie, lekko czuć było chemią, mało wyrazisty smak, ale nie jest źle. Dla osób nie lubiących słodkiego to będzie strzał w dziesiątkę. 3/5 Rozpuszczalność : ZNAKOMITA! wystarczyło potrząsnąć 5/5 konsystencja : idealna, jutro wypróbuję "budyń" dzisiaj spróbowałem tak jak [...]
Zdjecia wrzucam teraz, wczoraj pisalem z telefonu i myslalem ze się nie stworzył temat. Chodzi o to że kupiłem Cell mass z bsn i gold whey. Jakies 1.5 temu tez kupiłem taki sam zestaw:) tylko teraz zauwazyłem roznice w opakowaniu oraz zapachu w cell mass. smak w cell mass taki sam jak wczesniej. na opakowaniu z cell mass są inne oznaczenia i [...]
Cel - widoczna krata na brzuchu i oczywiście jak najmniej cm w pasie. Co do jakości zdjęć - już pisałem, że nie mam lampy błyskowej i mój aparat robi takie a nie inne zdjęcia, a telefon komórkowy mam stary i prędzej przyda się do walki wręcz niż do robienia zdjęć. Na kolejne podsumowanie zdjęcia zrobię pożyczonym aparatem - obiecuję!
[...] Pierwszy posiłek to posiłek potreningowy. Na dziennik trafiłam szukając inspiracji kulinarnych. Postępy świetne. Gratuluję. Zdjęcia jedzenia wymiatają. Ślina leci. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów. Miło słyszeć. Dziękuję, choć zdjęcia mogłyby być lepsze - aparat mam na wykończeniu. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-08 08:31:12
[...] (obserwowałem tylko twoje posty w Kuchnii SFD). Jeśli nie to polecam bo motywacja jest ogromna, a czasu to aż tak dużo nie zabiera. Kilka postów temu ktoś mnie pochwalił za zdjęcia szamy, a mi od razu przypomniały się zdjęcia twojego autorstwa. Aż boję się pomyśleć jakie opinie pojawią się w twoim dzienniku, jeśli będziesz wstawiał takie jak w [...]
-=Wstępne zdjęcia=- Zdjęcia dodaję jako monitoring swoich postępów oczywiście.Zdjęcia są niezbyt dokładne,nie umiem dobrze pozować,a zwłaszcza gdy robiłem sam na samowyzwalaczu,więc nie miałem wyczucia
Łydki masz dobre, co Ty od nich chcesz %-) A co do "krzywości" hm, odsłoń nieco pośladki, to będzie bardziej wydoczne, czy są niżej, wyżej...i rób zdjęcia przodem do ściany, a nie bokiem, wtedy perspektywa jest bardziej obrazowa, bo tak czasem wydaje się ktoś krzywy, a okzuje się, że po ptrostu zdjęcia nieczytelne.
[...] treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym odcinku. U chłopa na telefonie są zdjęcia, jak przylezie to wstawie lub wyślę do korekty dobrej duszyczce. Ogólnie pupa wypięta, klatę cieżko było, ale urzymywałam też wypiętą, natomiast sam ciężar nie wiem [...]
Dzięki Eiszet, napewno sprobuję Twojej wersji! Ja się jakos nie przyłożyłam do zrobienia tych placków, wymieszałam wszystko i za mało wody dodałam, zaczeło się przypalać i było ciężkie, dziś na śniadanie robiłam drugie podejście, wyszły świetne! Zaraz wlepię miskę i zdjęcia :D
No spoko:-) Wczorajszy dzień się przeciągnął w pracy 7-21%-) i były trzy posiłki pierwszy przed 15-ta zdjęcia nie mam. Wpadł indyk niecałe 400g, cały brokuł, marchewki i garstka orzeszków, baton oh yeah. Drugi posiłek o 19-tej tylko 130g szynki honey cured pork ham, papryka cała i marchewki.zdjęcia brak. Trzeci posiłek po 23-ej, wpadło to co na [...]
[...] tego dochodzą spalacze które wypłaszczają ale widać że jest progres :-D /SFD/2018/2/7/a0dd283a88cf41658eef87e5aff208c6.jpg Jak wszystko pięknie pójdzie to będzie start pod koniec kwietnia. Dam później zdjęcia szamki, zbyt wiele sie nie zmieniło to co zjadam ale zdjęcia wrzucę w wolnej chwili. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/02/2018 09:23:51
Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s
