post

To jeszcze ankieta: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html skopiuj, uzupełnij i wklej jako nowy post w tym temacie.

Sorki za poprzedni post ale coś mi się pochrzaniło. Te wszystkie ćwiczenia robię na jednym treningu. Co do 5x5 to tak polecił znajomy ,który niby się "zna". Rozumiem ,że w planie mam za dużo ćwiczeń? Przyznam ,że słabo się na tym znam i wydawało mi się ,że im więcej ćwiczeń na treningu tym lepiej. Ale sądząc po moich efektach to dobra metoda ,żeby [...]

ten post już usuunięty PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

Nóg nie robisz bo masz kontuzje ale w siatke dasz rade grać? Przestań walić ścieme i poprostu powiedz że nie chce ci się nóg ćwiczyć jak wielu osobą które zaczynają chodzić na siłownie. A zresztą skoro uważasz że Twój plan jest lepszy to po co zakładasz taki post?

J A R E K przeczytaj jeszcze raz moj poprzedni post...oraz koniecznie to,co podalem w linku.

J A R E K przeczytaj jeszcze raz moj post-uwaznie! i zastosuj dokladnie tak,jak podalem. NIE KOMBINUJ!

Według mnie tak bo przecież to Ci nie zaszkodzi, nie utuczysz się samym mięchem :) Ale ja jestem laikiem, sam walczę z redukcją więc poczekaj na post Konia :P

O kurva post roku w dziale Piłka Nożna . Umieścił bym go w kategorii "". Te na zdjęciach to są w ogóle Polki ??

no dziwny troche post ... jak na ten dzial %) zobaczymy w ktoora strone sie rozwinie

chciałem edytowac swój pierwszy post ale pisze ze sie nie da więc tu pisze płec: Męszczyzna Wiek:24 Waga:95kg Wzrost:176 Cel treningowy:przyrost siły i zgubic troche tłuszczu Staż treningowy na siłowni:6 lat z kilku rocznymi przerwmi Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):ławeczka, [...]

kurde no a akurat chcialem jakas taka siaka ksiazke poczytac a dopiero post znalazlem i to dzieki boogiemu:)) a tutaj sprzedane...mozesz powiedziec jak wiesz gdzie mozna dostac takie ksiazki i czy sa warte ceny??? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] ale technike u mnie będzie ronnie oceniał także lajt ;) na bica ćwiczenie zaraz znajde jeszcze mam pytanie co do wiosłowania sztangą, lepiej do brzucha czy do klatki ciągnąć sztange? znalazłem takie na biceps, czy będzie dobre? http://www.youtube.com/watch?v=8028SjQWsmI Sry za double post ;/ Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-19 20:23:41

słuchaj ja za bardzo sie na tym nieznam i niechce ci zle doradzić. poczytaj post knife tam jest duzo ciekawych rzeczy i napewno cos znajdziesz

Wyciąg też sam robiłeś ? Wg mnie ten post to walenie w piec.

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post. Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie :-) i czasowo. Nie ważny powód dlaczego zmniejszyłeś radziłem Ci to od początku, a o dolegliwościach bólowych skurczach i tabletkach przeciw bólowych sam pisałeś więc [...]

Pierwszy link, ktory dales pokazuje, ze nie masz racji...sam sie wkopales:) Mogles przeczytac ten post do konca a nie tylko poczatek:) wyp mietkiego z tamtego postu: "Bv jest wskaźnikiem nieistotnym w określaniu jakości białek dla przeciętnego pakera. Bv jest sloganem reklamowym,a metodyka jego mierzenia pozostawia pole do popisu specom od [...]

Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]

Ale mi post zawędrował daleko OK Czyli jak nic nie stanie na przeszkodzie i jeszcze zobazce jak sytuacja sie rozwinie to zakupie HMB jakieś 2 opakowania i ze 2-3kg wpc tak na poczatek i zobaczymy co z tego wyjdzie Myśle ze jak to zastosuje to niebedę potzrebował dodatkowych jakiś fat burnerów czy czegos podobnego... szkoda kasy lepiej dołoze do [...]

== KONIEC == sorry zapomniałem dodać post wyżej :P

[...] bardziej jestes blady tym ten faktor powinien byc wyzszy na poczatek. Jesli zdecydujez sie na solarium na twoim miejscu nie poszlabym tam bez kosmetyku z filtrem skoro po sloncu masz przebarwienia. Co do pierwszych wizyt tam postow było mnostwo, co do kosmetyków tez, jest tez podwieszony post - przejrzyj to wszystko o przyspieszaczach tez bylo