post

2. w pierwszym hst radze stala ilosc serii w kazdym mikrocyklu 3.nie twierdze ze low carb byloby lepsze od klasycznej niskotl. mozna probowac. kwestia glownei metabolizmu(genetyki) diety i ciezkiego treningu. czytaj caly post do ktorego dalem link.

Witaj!! Słuchaj, oglądałem Twoj post odnośnie okularów sportowych. Ja teraz jestem w temacie, bo po 5latach soczewek jakąś mam lipę z oczami i nie mogę po prostu, a chce grać w kosza. Kupiłem se właśnie takie podobne jak ten model jeden który wkleiłeś, ale jak zobaczyłem te 2 co pokazujesz - takie jak amare stoudemire - to malo nie wykitowałem!!! [...]

[...] - Swiateczne sogi lecą Nie znacie mnie zabardzo , bo ja siedze cały czas w dziale - trening A w suplach siedziało sie kiedys , teraz rzadko tu zagladam -> najwyzsza pora to zmienic A post został załozony w tym dziale bo mój szef Mafi DrMartens tutaj siedzi wiec załozył tutaj a nie gdzie indziej Pozdrawiam i dzieki za zyczonka

nieee noo ten post mozna przyrownac do posta kolesia ktory w wieku 14 lat ma 47 w lapie i na martwy bierze 200kg co za koles

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%BBeliwne_obcia%C5%BCenia%2C_%C5%81awka%2C_Por%C4%99cz%2C_Wyci%C4%85g%2C_Sztangi%2C_Gryfy%2C_Stojaki-t1149466-s1.html#post-18157301 Jest tu fajna ławka.Tylko stojaki bym musiał jeszcze załatwić? Jak myślicie kupić tą ławeczkę?

Więc 5 tabletek clomidu (50mg) wystarczy na odblok? Lepszy jabłczan czy monohydrat po cyklu? Jak długo brać lecytyne po cyklu; tylko to mi zostanie. Proszę czytajcie pytania ze zrozumieniem, żeby nie było tak jak przez cały post! Zmieniony przez - bramka969 w dniu 2017-02-28 19:48:12

Ale koniec tematu To post Mifasa,a nie moj i mojej bylej... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

fajnie ze znalazlem ten post bo tez sie zastanawialem czy jedzac przed snem ZMA apteczne moge przy tym wypic porcje bialka System Protein 80 z mlekiem ;) pozdrawiam ;)

czyli co ?? to mój pierwszy post i nie rozumiem ??

Uwaga : to yest próbny post. Przepraszam za problem...

wiecej odwiedzen bedzie, jezlei post bedzie 'żywy', IMO... ale you're the boss

Po pięciu dniach jest 100 wejść na moim koncie dzięki wszystkim którzy wleźli na ten link Niestety wielokrotne wejścia z tego samego komputera (adresu IP się nie liczą ). Poproszę o jeszcze 300 wejść, potem kasuję post

post roku ^ pytam się ogólnie o plan, bo tyle to sam wiem i to robię. Liczę bardziej na mądrą pomoc.

jezeli koncert zyczeń to chciałbym pozdrowić mame, tate , babcie która właśnie skończyła oglądać " na wspólnej " i ciocie z anglii do tego poprosze piosenke " zostańmy razem " beka max ... ale post w sumie dobry

Ja pragnę podziękować micenowi za to że usunoł post, poruszający dość ważną i ciekawą kwestię z którego to wiele osób mogło by coś wynieść a nie wyniosą bo został usunięty.

Logan nie badz cfaniak....bo ja tego szukalem juz sto razy....wiesz..jestem juz troche na forum i wiem gdzie szukac odpowiedzi na pytania..a skoro zakładam nowy post to znaczy ze ich nie znalazłem....a jak juz jestes taki "dobry" to moze dasz mi link do postu ktory wyszukałes w przeglądarce z odpowiedzia na moje pytanie skoro mnie od [...]

[...] wzięcie ze sobą pojemnika z posiłkiem, ewentualnie zabranie ze sobą węglowodanoow i białka w shakerze, a potem zalanie ich wodą zaraz po treningu? tu masz bardzo dobry post http://www.sfd.pl/temat89657/ - popraw wg niego swoją dietę; poza tym przy takiej intensywności treningowej imo 1500kcal to stanowczo za mało (trening siłowy ploos ten [...]

[...] owsiane, warzywa/owoce, jeszce troche tluszczy II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8skibek szynka 8 plastrow margaryna na każdej skibce cieniutka warstwa Jabłko post s.m.p.a i wszystko jasne III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki dodaj tluszczow IV posiłek Orzechy [...]

[...] najlepszym wyjściem jest: - wspomniana wyżej dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ - trening aerobowy (nie mylić z aerobikiem) wykonywany przy odpowiednim tętnie (poczytaj post podwieszony w dziale fitness) - trening siłowy http://www.sfd.pl/temat113704/ - na końcu dopiero sooplementacja - np. thermo speed olimpu - b.dobry polski spalacz

hadesziom 90kg w 4miechy to na mecie lub innym swinstwie jechales nie wieze w to ten post jest chyba dla popisu ze cisniesz 90kg w ktore ja nie wieze ze cisniesz