niestety pogrubioną czcionką wymienione są tylko właśnie przedstawione szkodliwości mleka.. z kolei żeby skumać resztę i argumentację należy przeczytać cały post... ja tam nie wiem czy się z tym zgodzić.. dlatego pytam o Wasze opinie :)
Na górze działu masz post "jak ułożyć dietę". Przeczytaj. Bez prawidłowego odżywiania nic z tego nie będzie. Niestety, ale przy obżarstwie sam sport niewiele zmienia. Musisz nauczyć się dobrze odżywiać. Pomogę Ci, ale najpierw przeczytaj ten post i napisz co z niego zrozumiałeś, OK? Jak czegoś nie rozumiesz, to pytaj.
Hej:-) Bardzo ładny pierwszy post:-) Wrzuć jeszcze prosze w dziennik potreningu.pl swój przykłądowy jadłospis , generuj zrzut i wklej tutaj, napisz też jakie ilości warzyw zjadasz i czy już zaczęłaś jedzenie wg ladies czy jeszcze nie?:-)Wtedy może odpowiedź na pytanie 1 się nasunie inna. Czy teraz 5 razy w tyg łazisz na spinning? Ad. 2 Odżywkę [...]
[...] http://img43.imageshack.us/img43/9833/wexl.png Coś dziwnego dzieje się z forum. Na stronie głównej widziałam, że pisała u mnie Żyrafka, a po wejściu w dziennik tej odpowiedzi nie było @@-). Obli jeśli zajrzysz, proszę o odpowiedź na pytanie dotyczące treningu (poprzedni post). Dziękuję ;-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-15 19:39:55
[...] na chirurgię, to bym jeszcze wylądowała w psychiatryku %-). O łososiu czytałam...Tadeusz nieźle popłynął %-), że tak to ujmę. Chichrałam się z tego zdania z parę minut. Cały post jak zwykle bardzo merytoryczny :-). Bosszzzzz jaką On ma wiedzę :-). Biowax kiedyś już mi pomógł...zupełnie o nim zapomniałam - dziękuję. Zmieniony przez - amadi w dniu [...]
ja jem węgle tylko w dni treningowe czasem przed i po a z reguły po treningu w inne dni nie jem ww(pare wpadnie jako skutek uboczny innego żarcia) zobacz też tu (mój post) http://www.sfd.pl/DIETA_T%C5%81USZCZOWA_-_STOSOWA%C5%81_KTO%C5%9A_PRZY_CYKLU_-t494965.html post jest kontrowersyjny (część jest przeciw część jest za) zobacz sobie tam [...]
ale fajne przed chwila miale zrobic podobny post super spoko aha waza dlaczego niejestes czerwony damian sog za post hee Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
Witam, dwa miesiące temu postanowiłam zrobić coś dla własnej kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w [...]
Ciesze sie, ze wreszcie ten post sie rozkrecil i padlo wiel uwag i pomyslow. Taka burza mozgow moze wyjsc tylko na plus. Odniose sie do wypowiedzi innych. Kurierzy hm w mojej opinii lepszy byl Masterlink, bo paczki dochodzil w nie naruszonym stanie, a te z UPS to poprostu tragedia mimo podwojnego klejenia i innych zabiegow, zdarza sie czesto ze [...]
Możliwe, tylko z nią jest jeszcze tak (i dlatego ma armię swoim psychofanek, które skoczą za nią w ogień), że wchodząc na Facebook'a wieczorem widać od razu posty od Ewy Chodakowskiej motywujące do ćwiczeń, wchodząc rano widać propozycje na zdrowe śniadanie lub post 'jak zacząć zdrowo dzień', więc z pewnością jest ona dobrym psychologiem, jej [...]
chyba nie weglowodany proste to najgorsze ścierwo jakie moze być nie ma potrzeby żebym więcej pisał. Przeczytaj jeszcze raz artykuł i mój post. ale tym razem powoli i rób notatki, na pewno nie zaleca się weglowodanów prostych, złożone ewentualnie kiedy juz bedziesz miał wysoka wrażliwość insulinową.
Brutus ----------> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107456 I możesz usunąć wypowiedź: "songokan7" ? mój post to nie ogólnie ma być - rozumiesz nie ? *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]
everr jak już odświezyłeś to i ja się wypowiem.. zgadzam się ale nie w pełni.. a nie zgadzam się 2 2 przypadkach: -> post ma wiele stron i odpowiadający nie zawsze czyta cały tylko poprostu dopisuje czytając np. tylko 1 strone albo 1 post.. i wtedy może się zdarzyć ze napisze coś co już zostało napisane. -> piewszej odpowiedzi po której [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy + 7 miesiecy obecnie 6. DIETA: patrz 1 post -białko: 3g/kg -węglowodany: 5,5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne, ten pierwszy 8. TRENING: patrz 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie [...]
Karateka tylko nie wyskakuj mi tutaj z gowniarzami:"Torpedor_PL Ty guwniarzu" (aha ja cos to przez ó ...). Wiesz ja jeszcze pamietam jak kiedys taki ladny post stworzylem o tobie, w ktorym sie okazalo ze trenujesz karate nie caly miesiac..... (WOW DANA ZROBIC W NIECALEGO MIECHA tez tak chcem........ ) POST: [...]
Post raczej do Grapplingu, ale jako, że jest tam już post, ale dużo mniej bogaty w informacje, to niech zostanie i tutaj. http://www.sfd.pl/temat235537/ - możesz tam jeszcze rzucić te informacje.
Samoopalacz-jak to zrobic
