post

tez trzeba uwazac niestety%) dlatego m.in. wproadzilem okresowy post, zeby zluzowac z jedzeniem hehe

[...] za to serkniki juz mi nie wychodza ostatnio i niby te same skladniki... 2 jaja+kostka twarogu+30g wpc bananowego+odrobine mleka+maslo posypka z wiorkow kokosowych, kakao i orzechow nerkowca /SFD/Images/2015/6/22/b1ed8c5184e44ef48d674515628d92e4.jpg post o 19.30 rozpoczety%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-22 22:47:42

[...] jedynym tutaj wyjątkiem było stosowanie protokolow McDonalda dotyczących Suplementacja około treningowej, czyli carbo+wpc+baca+leucyna rozłożone na 3 okresy pre/intra/post, czy się sprawdzily? mysle, ze opcja fajna do wyprobowania i wdrozenia we wlasne treningi, trzeba tylko bardzo skrupulatnie dobrac iloci by nie chodzic zamulonym na [...]

Nowe zasady -> patrz pierwszy post tematu!

[...] żółty gouda - 70 g brokuł - 150 g banan - 150 g gruszka - 240 g papryka cz. - 100 g jogurt grecki Tolonis - 150 g serek wiejski - 500 g olej kokosowy - 20 g Rozważam krótki post w dniu jutrzejszym. Zrobi się nadwyżka kcal i w ten sposób mógłbym sobie zafundować taki powiedzmy cheat day w niedzielę. Kolejna kwestia to cardio, czyli jakaś [...]

[...] bokiem ROZCIĄGANIE Trening rozpocząłem serią podciągania x12. Kolejne co 15 minut w ilościach: 10 8 6 6, czyli drugi dzień Fighter Pullup Program . Menu na dziś: od wczoraj godz. 2000 wydłużony post do jutra godz. 1200. Piję wodę z elektrolitami i pewnie wpadnie kilka kaw oraz herbat. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-25 10:19:24

Post zakończony wczoraj o 1200LT. W sumie 40h jedynie na kilku kawach i 3.2l wody z elektrolitami. Wpadło też krótkie i zarazem pierwsze cardio w postaci 20 minut na orbiterku (zrzut z movescount na końcu) Dzisiejszy trening poranny zgodnie z planem, aczkolwiek takich cyfr się nie spodziewałem w podciąganiu. Było tak: DZIEŃ PODCIĄGANIA ROZGRZEWKA [...]

UNKNOVVN, czy Twój post oznacza, że mam tutaj więcej nie pisać? Wiem, że moja dieta nie jest jeszcze dobra, ale kurcze, rozmawiacie z osobą, która przez całe życia żywiła się bardzo niezdrowo i nie jest mi łatwo się przestawić. To tak jak z palaczami - nie da się rzucić w dwa dni, ani nawet w dwa tygodnie. Niestety jestem mocno ograniczona [...]

[...] strefę-6 rep,a w uzupełnieniach 8-to jest już 2 faza.Długość-3/4 tyg. Później wejdziemy niżej z repami-na 5p i zmienimy lekko uzupełniające ćwiczenia.Odśwież wtedy temat-postaram się pomóc. Najprawdopodobniej po 1 fazie braki w obciążeniu staną się problemem-a przynajmniej tak być powinno dobra załapałem. Co do ostatniej kwestii, to [...]

[...] calkiem dobrze by sie cwiczylo tak jak pisalem mam taki kociol teraz ze niemam na nic czasu i na biegu wzielem sobie tak sprawdzic jak sie takim sposobem cwiczy, i tak jak post wczesniej napisalem tydz dwa se na luzie cwicze i dopiero zaczne masowanie na powaznie, nawet niemialem czasu na przemyslenie cwiczen pod siebie wiec zywcem sciagnel;em [...]

[...] 8-) kama aby otrzymać tak szczegółową pomoc musisz założyć swój temat i prowadzić go (jak ten czy setki innych w tym dziale). Przeczytaj regulamin - tam są zasady działu, jedzenia, i jak napisać pierwszy post. Jest to warunkiem otrzymania tu pomocy. Regulamin: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

[...] kebab po kinie. 8h po ostatnim posiłku wola nie zadziałała. Następnym razem wezmę poprostu kanapkę z domu. Lifehack na dziś: jak idziesz do kina i będziesz mieć długi post, bierz kanapkę, to nie zeżresz kebaba Redukcja, tydzień 2, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak, miała być siłka ale [...]

[...] :) Sprawdzam tylko co u Ciebie. };-) Widzę że jesteśmy w długiej kolejce na odwiedziny Boss'ek. {{:-( Ale cóż, najważniejsze, - nie paść duchem. Ostatnio znalazłam na forum ciekawy post. Może znajdziesz coś ciekawego dla siebie... http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-27 11:12:04

Świetny artykuł i temat na post. Od razu się pytam czy mogę powielić to i załoyć temat o siłowniach w Policach?

aleto Susik dolał oliwy do ognia. gdyby nie twój post w którym było zero racji to nic bym nie dopisał Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-10 20:34:18

to chyba jakis homo spam post

jak by modzi lukali i banowali co drugi post to inaczej bysmy pisali u was pada? u mnie chyba zacznie niedlugo hades swiezaki w innym znaczeniu

1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś dodać , poprawić - zedytuj swój poprzedni post by zachować przejrzystość wypowiedzi. - nie da się edytować kiedy spamuje z 10 osób - próbuj szczęśćia 2. Nie umieszczaj w spamie adresów do stron pornograficznych, zdjęć o treści niecenzuralnej i niesmacznej, mogącej urazić innych użytkowników forum. [...]

mozna z dystansem ale nie co 2 post jakies przekrecane "kłerwa" (wtf) itp i te wypowiedzi byle tylko nabic jak najwiecej LWA -,-

Parówki oraz dla świń pasza i każda plaża staje się nasza Spam Post vol. 24!!!