licze ze z tej grupy wyjdą Szwajcaria i Portugalia a co do tematu raz na jakis czas trzeba wspaść w koncu to ja załozylem pierwszy spam post w tym dziale http://www.sfd.pl/P%C5%82on%C4%85ce_l%C4%99d%C5%BAwie%2C_szalej%C4%85ce_jezyki%2E%2Em%C5%82ode_wilki_i_stare_pryki%2E-t155057.html jak teraz luknąłem do tego pierwszego spam postu to az milo [...]
wikt, a ten post do georgu, to pomyliły Ci się karty w przeglądarce? :-P spadam, bo musze jeszcze torbe spakować, sja lejter ! :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-14 12:20:03
Miło, że stare persony wracają na łono forum :-)) a Wikt pyta się tak o wyniki, jakby sam nigdy nie zdawał matury %-) georgu, chyba słabo znasz historię polskiego kina, skoro nie wiedziałeś jak odp na mój poprzedni post %-)
Vice, nie taka zwykła choroba. Infekcja wirusowa, potem przeziębienie a potem 4 dni bez jedzenia. rafal3290, dzięki PS. zapraszam tutaj, kupiłem 8x5kg krążki: http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=363544&page=9&post=4
Po ostatnim treningu (post wyżej) czuję jeszcze zakwasy. Robiłem w poniedziałek a jest piątek. Byłem 2 dni na wycieczce klasowej. W nocy oczywiście mało snu (ze 2h). Wybieram się jeszcze dziś na siłkę. Od tego tygodnia miał być trening normalny a tu dupa bo wycieczka.
Dzisiejszy trening PULL B Podciąganie na drążku | 3x7 | cc Pendlay Row | 3x8 | 50kg Wiosłowanie hantlem | 3x8 | 20kg Facepulls | 3x8 | 7 sztabek Uginanie sztangą | 3x8 | 30kg Uginanie na wyciągu | 3x8 | 4 sztabki Kcal nie wstawiam bo wieczorem mam grilla więc pocheatuje, do niedzieli jestem na wakacjach więc następny post w poniedziałek, pozdro!
Sprawdzę tą perfectę, może coś pomoże :) A co do poprzedniego postu teraz zdjęć szamy mało ale postaram się dodawać więcej ;) Post z dzisiejszego treningu pojawi się jutro, pozdro!
[...] zeby dyskredytowac ta diete. Po prostu napisalem, co mi sie w niej dziwne/absurdalne wydawalo. Nie zapominajmy, ze ja chce schudnac i po to napisalem ten post, zeby pewnych rzeczy sie dowiedziec. > To tylko przykładowe posiłki. Mi np: smakuje omlet ze szpinakiem i serem > żółtym na śniadanie Brzmi niezle :) Szpinak [...]
[...] sie za siebie zabrac powinienes zaopatrzyc sie w wage kuchenna i zaczac wazyc jedzenie. Postaraj sie oszacowac swoje zapotrzebowanie kaloryczne (jest o tym podwieszony post) i jesc okolo 500kcal ponizej. Jesli masz bardzu duzo tluszczu, mozesz jest nawet 1000kcal ponizej, byle nie przez dlugi czas. Jesli przez 2 tygodnie nie bedzie [...]
O Święta Lady Esefdeowska, co Wy sobie tutaj za spam post robicie?! Proszę dać sobie na wstrzymanie, bo nas (=moderatorów)interesują W-Y-P-I-S-K-I z treningów i diety, a nie Wasze różnorakie wywody. Od takowych macie spam posta, a jeśli ten Wam nie pasuje, to załóżcie sobie własny, dla uczestniczek konkursu. Czarnula, filmy nowe nagraj, bo się do [...]
[...] to jak używać monstera czerwonego? żeby go jak najlepiej wykorzystać jaki zakres powtórzeń i ile serii? w tym poście tu filmik z pierwszego wyciskania: https://www.sfd.pl/post-p18722802.html z góry dzięki za odpowiedź, najlepiej u mnie w temacie żeby u Ciebie nie spamować, ale jak uważasz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-07 09:55:25
[...] IBPL sezon 2019/2020- ŁÓDŹ 25-31 MAJ Mistrzostwa Europy GPC - SŁOWACJA / TRNAVA https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_GPC__25_31.05.2020_TRNAVA__SŁOWACJA_-t1197735.html#post-19188361 29 CZERWIEC-5 LIPIEC Mistrzostw Europy WPC - MANCHESTER / WIELKA BRYTANIA 24-27 WRZESIEŃ World Cup / Visegrad Cup GPC - TRUTNOV / CZECHY 11-17 PAŹDZIERNIK [...]
[...] - białkowe (węglowodany < 50)bez dodatku tłuszczu, a jeśli już to w niewielkich ilościach ze zdrowych źródeł (najlepsza oliwa z oliwek). Najwięcej się dowiesz czytając post w odżywianiu (pojawiają się tu jednak pewne błędy), do którego widzę już dotarłaś, no i oczywiście książki. Niektóre produkty są wykluczone: mąka, ziemniaki, cukier itp. [...]
Jak napisałeś zauważyłeś to w innych artykułach a nie tutaj więc idąc tym tropem załóż własny artykuł i tam to napisz. Chyba niedokładnie przeczytałeś post qazara skoro pytasz ile węgli masz jeść. To zależy od tego jaką diete chcesz stosować. Czy zbilansowaną czy CKD. Jeśli CKD to nie jesz węgli, proste.
[...] zawodach zeby czesto kopali okrężne moim zdaniem to strata czasu gdy sie z kims nap*****lam bo nei bije sie na pokaz tylko dla obrony własnej. W combat samoobrona jest post pt "Potenga TEA" przeczytaj sobie i zobacz. Podczas walki krótsze techniki są o wiele lepsze Ano i zgazam sie z Olem że szpagatu nei trzeba umieć do tego [...]
[...] wzrostu i mniej waże i mam większe zapotrzebowanie a dieta zbilansowana tak? jak chcesz mieć wszystko odpowiednio dopięte to wylicz sobie też b/t/w, w odchudzaniu są fajny post podwieszony z linkami ale najlepiej słuchaj Szefowej, to tylko takie moje podpowiedzi Patka, wiedziałam, że nie będę sama Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 [...]
DT TechAvi
