post

[...] 90 kg, przyjmuje bazę na poziomie 230 :) kcal więcej i wszyscy mu przyklasnęli. Jedząc mniej tłuszczu niż ja... Szukam pomocy i stosuje się do porad, ale koniec końców, co post wychodzi na to, że robię wszystko źle. Ewidentnie na 2500 kcal zaczynam mieć tendencję do tycia i znowu dostaję ukryty przekaz, że jem za mało. Zmieniony przez - [...]

TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]

Pamiętajcie zeby dzisiaj mięsa nie szamać Chyba najgorsze swięto dla kulturysty to post

Sorki za post jeden pod drugim ale niechcacy poszedl ENTER ;/ Prowadz ten dziennik dla siebie, nie ma znaczenia ile osob go czyta - dla Ciebie bedzie to jak kompedium wiedzy jak reagujesz na diete i cwiczenia - co zmienic a co jest ok. Dawaj dalej - zwlaszcza zdjecia szamki - sa dobra podpowiedzia dla takich "leniwcow" jak ja

Trzeba wyło wyedytować błędy a nie wpisywać pod spodem post o tym, że są ;-) Masz ambitny redukcyjny plan - zatem bez 100% zaangażowania i dopięcia diety się po prostu nie obejdzie. A na poprawę wydolności dodaj sobie interwały. Można wprowadzić jakieś kompleksy sztangowe itp. Opcji jest multum.

[...] 4. Brzuch •"turlananie" sztangi niewiem jak tak sie nazywa%-) 14x 14x 12x •podciaganie nóg do klatki na drażku cc x max 3serie •Mostek na piłce 45s 60s 45s Dieta:schemat w DT z wegli kasza, zamiast ogorka , cukinia. I wszystko whooy ostro. Użytkownik Kaczy94 edytował ten post minutę temu Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-26 20:53:22

Sorki za kolejny post, ale zakładam, że to jest błąd producentów i powinno być napisane "Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 PORCJĘ IntraSize".

Mój 1000 post Musiałem sie gdzieś wpisać żeby go nabić bo nie mogłem dłużej czekać

Wszystko zjedzone więc czas coś naskrobać. Oczywiście dodałem nieskończony post :D No więc zacznijmy od białek. 1. Guma balonowa - zapach prochu chemiczny na full, po rozrobieniu z mlekiem... smak dzeciństwa :D Świetny, typowa guma balonowa. Pachnie i smakuje tak jak ją zapamiętałem będąc dzieckiem. Dla mnie idealna 10 2. Wata cukrowa - bardzo [...]

no ost troche dalem ciala,ale po nowym roku startuje znowu.Wszystko z***alo sie w momencie kiedy dolozylem mete,zaczela sie zgaga,biegunki i waga spadla o 1,5 kg :/Po 1,5 tyg ja odstawilem i od tamtej pory post sobie dac 2 tyg luzu i jem wszystkie smieci jakie tylko moge

Co do kolesia co ciska 250 na sucho to grande podsumowal, wklejam bo post polecial, a nie kazdy pewnie zdarzyl przeczytac Grande Wysłana - 22 styczeń 2008 21:47 Moderuj wypowiedź modin1987 - wiec ja Ci wytłumaczę ze jesteś w bledzie ponieważ autor tego postu koksuje i to ostro i na dodatek bez szczelnie kłamie co mnie strasznie [...]

Domis napisał: Co do kolesia co ciska 250 na sucho to grande podsumowal, wklejam bo post polecial, a nie kazdy pewnie zdarzyl przeczytac Grande Wysłana - 22 styczeń 2008 21:47 Moderuj wypowiedź modin1987 - wiec ja Ci wytłumaczę ze jesteś w bledzie ponieważ autor tego postu koksuje i to ostro i na dodatek bez szczelnie kłamie co mnie strasznie [...]

BULL tu masz post na ten temat Colemana: http://www.sfd.pl/temat241099/ napisane jest tez tam: Drodzy fani, Wszyscy, którzy zakupili bilety zarówno w naszych punktach sprzedaży, jak i drogą pocztową, otrzymają zwrot pieniędzy.

[...] beda zwracane pieniadze. Nie dla kazdego 40zl to maly pieniadz, chce uniknac sytuacji, w ktorej nie przyjde na show, a okaze sie, ze wlasnie tam zwracane byly koszta albo, ze Ronie jednak przylecial. P.S. Sorry za podwojny post http://www.sfd.pl/temat241099_strona4/ , ale czas ucieka, a ciagle nie wiem czy w czwartek powinienem wziasc urlop.

[...] jest odpowiedzialny i upoważniony w tym temacie. -Na imprezie mógł wystąpić każdy profesjonalnie przygotowany zawodnik ,który wyraziłby do tego chęć ,jest nieprawdą więc post napisany na forum KiF przez właściciela Atleta Łódż i VITALMAX Polska jakoby Olimp zabraniał występu innym zawodnikom w tym Andrzejowi Maszewskiemu . Z tego co wiadomo [...]

Co jest spam post umarł spamerzy pouciekali a mam 150 zestawów z pro siłownią do rozdania

coś spam nie idzie i muszę post pod postem pisać ;X

Wlasnie nie wiem jak to sie robi, Moze zrobie cos jak znajde chwilke czasu. Mi sie zdaje ze na koncu normalnego linku sie cos dopisuje w stylu #4<- 4 post ale nie pamietam:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-10-31 10:07:13

http://www.sfd.pl/Majklu_%2F_Sila!-t527927-s5.html Obczajcie tą diete (przedostatni post)

Dobry post, heh. Zgadzam się z Joannaz - stretching w domciu to podstawa jeśli chcemy kopać niczym Jean Cloude. Spodnie czy spodenki? Wybieram te drugie. Nie przeszkadzają, nic nie muszę poprawiać, chociaż spodnie wydają się fajniejsze. W pewnym najbardziej znanym sklepie netowym (ze sprzętem do SW oczywiście) sprzedają fajne spodenki do taja, [...]