post

o to ten post, nie wiem czy czytales to ale moze Cie zaintresuje: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=20&topic_id=48196 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

Uprzedzajac kolejne pytania miarka ma ok. 16,5 g odzywki. Danone moze wkrotce bym usunal moj post o miarkach i wprowadzil nowy z malym updatem nowosci, co Ty na to? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał [...]

Wpisz w wyszukiwarce tabele odżywcze. W dziale odżywianie jest również post z linkami do takich tabel.

[...] Super Dunks 2) 2 serie po 100 powtórzeń + wznosy na łydkach (SD 2)2 serie na jedną i drugą noge po 15 powtórzeń + marsz sprinterski 2x50m(opisany w ogólnorozwojówce-post u góry)+ 2x50m skipu A i C.Po treningu 1km truchtu i troche rozciągania Sobota: 1km truchtu + 15min rozciagania + skip A,B,C po 50m każdy + 2x100m spokojnie +6x20m na [...]

polecam post śp Holdera

mam podobnie jak pan post wyzej :] tylko,ze ja chodze do wieczorowki i prcuje jednoczesnie, troche ciezko,ale mature probna napisalem,ale jesli chodzi o studia to wolalbym chyba sobie kursy jakies poroboc. facetka od polaka u mnie w budzie chciala isc na kursy,ale ludzi z wyzszym podobno nie biora. sam nie wiem jeszcze, zostalo troche czasu , ale [...]

[...] - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto przeczytać) : 1.Ułatwia zdobycie pracy - pracodawca zatrudniający studenta, czy dziennego, czy zaocznego nie odprowadza składek ZUS - koszty [...]

Dzięki Peponent, przeczytałem z uwagą cały post i wyciągnąłem następujące wnioski dla siebie: 1. faza nasycenia 5 dni x 0,3g/ kg m.c. nie jest konieczna Generalnie po przyjęciu 100g kreatyny następuje stan nasycenia mięśni kreatyną, więc biorąc 5g dziennie przez 20 dni też osiągnę stan nasycenia. 2. planuję zrobić 3 makrocykle, co zajmie mi ok. [...]

[...] Nie spozywaj weglowodanow wieczorem(od godz 18), ostatni posilek z weglem to posilek potreninhowy. Biegaj lub skacz na skakance 10 minut w dni nietreningowe i traktuj to jako trening, nie rob go za pozno. Sam trening nastaw na mase, to sie metabolizm przyspieszy. Mozesz przeczytac post podwieszony apokalipsy w dziale odchudzanie. pozdr.

rafi77 Nie podawaj złych planów. ukasz_ns Przeczytaj post na temat przysiadów który napisał WODYN, dałem link, odwiedź też lekarza najlepiej...

Pandarek post z klasa. brawo! SOG

napisz go w odpowiedzi na swój post tak jak to zrobiłeś przed chwilą...

[...] Sobota:Nogi -Przysiady 4x10 powt -Wspięcia na palce 4x14 powt Nie wiem co sie dzieje :p Wydaje mi sie że poprostu sie przetrenowałem ale nie chce zatrzymywać trenignu ze wzgledu na to że zaczełem brać odżywke. Prosze pomóżcie i jeżeli jest cos nie tak (chodzi mi o regulamin/forme) nie skreślajcie mnie, to mój pierwszy post. Z góry dzięki

a post dalej leci ludzie bylo to juz walkowane chcialem jechac na stadion Czelsi ale chyba sobie teraz jednak odpuszczam ten Londyn

aff edytowalem post zeby dodoac filmy, ty w tym czasie napisales i nie moge juz eedytowac ;p

[...] użyć wyszukiwarki by stwierdzić jakie sa na ten temat opinie. Jeśli nie zgadzasz się z opiniami z tego działu to po co to czytasz. Mój styl odpowiedzi na setny tego typu post to i tak łagodna wersja, bo gdybys popracował w tym dziale dłużej, wiedziałbys o czym piszę.Jeśli masz z tym problem popros Bula czy chłopaków to ją skasują. a w [...]

hey. jeśli post sie nie rozwija, rozumiem zainteresowania brak... ok dla zainteresowanych- od dziś zaczął się mój cykl: reactor pro 3; whey gold 2,3kg- uzupełnienie diety; animalpack36; wit.C. priorytet to rozmiar, ale poparty przede wszystkim jakością mięśni, + siła. Jutro zrobie kilka foto (przed) i dodam je z doświadczeniami po cyklu (+foto), [...]

widziałem to, bardzo fajny post ale tam są podane przyklady, a mi chodzi o to co ktoś poleca, jaki zestaw boostera i stacka bram i co dobrze wpłynie nie zwiększenie siły, chyba sie skusze na shocka i stroma hmm..

no i ładnie...post 55 stron

ten ostatni plan który dałem post wyżej, mogę spokojnie robić? tylko na biceps wywalić ten modlitewnik? I przy IF dobrze rozłożyłem makro, na redukcje? DT(-10%kcal) - 1900kcal DNT(-35% kcal) - 1300 kcal B= 135g T= 35g W= 215g Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-06-26 23:32:43 Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-06-26 23:43:00