Przyznaje soga :D zabawny post, ale pewnie nie to mial mi uzmyslowic. Zamienie twaróg na półtłusty, warzyw jem sporo wiec w tej materii nic nie zmieniam, co do ryb, oczywiacie ze sa tez w diecie ale nie moge tutaj pisac jadloapisow na kazdy dzien z tygodnia. Wegle dodam po treningu 50g. Tluszcze w postaci oliwy z oliwek. Kuraka pieKę na oliwie ok [...]
Zaglądnij tutaj, bardzo przydatny post: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Jak już sobie obliczysz kalorie to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html I tu: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html A gdy już ułożysz sobie jakąś dietkę daj do oceny tutaj: [...]
Od maja zaczynam redu i krata ma byc na brzuchu :-)) Tu link do mojego dzienniku gdzie robie wpiski tutaj bede wrzucac tylko postępy na koniec miesiaca i zadania https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Drutkow__inaczej_ni%C5%BC_by%C5%82o_......-t1193068-s356.html#post-19916608
A piwo na przeczyszczenie mogę sobie wypić? Czy na razie pić tylko sporo wody? Makaveli01 Dzięki za pomoc, ten post co ktoś napisał to widziałem a o tym moczu czytałem. Moja teza jest taka że to kreatynina mi to zrobiła a kreatyna była jakaś nie wydajna i po prostu fake.. Ok dzięki za pomoc. Jakby ktoś coś jeszcze wiedział to proszę pisać. Thx. [...]
No dzieki panowie nie spodziewalem sie ... No i post został . Teraz musze sie przełamać żeby stać przy porodzie narazie to sie boje ze cos zrobie lekarzowi. Micz jak chcesz mozesz odebrac
chodzi mi o rozpis z checia dalbym go tutaj ale duzo ludzi by stekało a mi sie nie chce tlumaczyc na 5 stron co do czego sluzy. dopiero zuwazylem ze moj post wyglada jakbym chcial cos na priva mu mocniejszego odpsprzedać hah;d
a tu masz post paleo (a tak na marginesie to czemu sie juz tutaj nie pojawia ??) na temat diety NHE w wersji kulturystycznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24588 pozdrawiam ...jesli ineteresuje Cie ten temat daj znac ..postaram sie zamiescic linki na ten temat Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
Acha. I oczywiscie przez przypadek masz ksywke w ten sam desen, napisales post trzy minuty po poprzednim i byl to Twoj drugi pos na forum? Z mojej strony EOT. Bawcie sie dzieci beze mnie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
moze przeniescie ten post do humoru podwiescie go bo w mma on juz troche nudzi " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] to jest w ogóle bardzo fajny typ. Poznałem go przypadkowo we Wrocławiu w akademiku Spartakus. Założył z własnej inicjatywy klub judo w Oławie a wcześniej chyba prowadził podobny klub we Wrocku http://olimpolawa.pl/?p=olimp.html Tutaj macie taki stary post o jego osobie http://www.sfd.pl/Wroc%C5%82aw_Pawe%C5%82_Malowaniec-t100988.html
WIDZISZ,CO 2 POST JEST TEGO RODZAJU. Twój problem jest banalny.Argumentów nie będe powtarzał po raz setny.Poczytaj sobie posta powyżej o tytule "Dla was to może..." i wyciągnij wnioski.Jesli choć troche pomyślich argumenty same Cie odnajdą. Jesli jedzies sie nap.ierdalac to życze powodzenia.Moja fragmentaryczna wiedza nie wystarczy by [...]
do pana miękkiego...,widocznie same flaki i slonina?pomińmy czytałem tamten post i nie wydał mi sie podobny przecież powiedzialem że ćwiczyłem wcześniej 3 lata trudno tak wywnioskować diętke też mialem ułożoną i wiedzialem jak sie zachować żeby mieć ciekawe efekty w moim mniemaniu więc może należy pytanie sformułować inaczej czy po roku przerwy [...]
[...] trenował 5 lat w Iławskim klubie Kyokushin(z tym że trenował KK 5 lat to akurat jest prawda, po potwierdza to on i inne osoby które znam z Kyoka z Iławy). Pisany przeze mnie post wcale nie miał zamiaru kogoś obrażać, czy obrażać już samego Kyokushinu, ja w swoim poprzednim poście zwróciłem tylko uwagę jak niektórzy trenerzy potrafią mącić w [...]
Nie tyle reklamuję co po prostu polecam bo ćwiczę tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle [...]
w tym wypadku zwracam honor, wygladalo to tak jakbys pisal do mnie. Dlatego napisalem. Moze to przez ta godzine, lub przez niezbt zrozumialy post, bo bylem przekonany ze to do mnie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-15 22:30:35
Krata na lato 2022 wg rutkow
