Kreatyna należy do grupy suplementów diety, które wykazują bardzo silne działanie anaboliczne. Nie bez powodu jest środkiem numer jeden w suplementacji sportowej. Wykorzystanie kreatyny w poszczególnych dyscyplinach sportowych jest szerokie. Na rynku suplementacji nie ma produktu, który by dorównywał jej działaniu, który nie tylko wspiera [...]
[...] się na macierzyństwie, ale także znaleźć czas dla siebie i swojego ciała. Mia łączy trójbój siłowy z klasycznymi ćwiczeniami siłowymi. Nie robi cardio, ale lubi skracać okres odpoczynku między seriami, aby utrzymać wysoką intensywność podczas całej sesji treningowej. Jej ulubione ćwiczenia to wyciskanie na ławce i przysiady, które uważa za [...]
Nie ulega wątpliwości, że depresja jest chorobą, która powoduje znaczne obniżenie nastroju (afektu), co wpływa na wszystkie aspekty życia społecznego. Praca zawodowa, rodzina, hobby, nie mają wtedy większego znaczenia, a osoba chora zaczyna pogłębiać swoje smutki. Proces wyjścia z choroby bywa trudny i konieczne jest działanie wieloetapowe, które [...]
[...] liczba). Co charakteryzuje cytokiny? Chociaż każda z nich ma określoną funkcję. Możliwe jest zidentyfikowanie wspólnych podstawowych cech: są wydzielane przez krótki okres czasu, samoogranicza się ich wydzielanie, masa cząsteczkowa między 10 a 50 kD, mają działanie wielokierunkowe (plejotropowe), różne cytokiny mogą mieć takie samo [...]
[...] w którym zanika jej zdolność do prokreacji. Kozłek lekarski, zawierający fitoestrogeny z grupy lignanów. W dwóch badaniach klinicznych, z łącznym udziałem 128 kobiet w okresie menopauzy, suplementy z kozłka lekarskiego okazały się znacznie skuteczniejsze niż placebo w zmniejszaniu subiektywnego odczucia nasilenia uderzeń gorąca. Mirabi P. [...]
Kreatyna stanowi czołowy suplement diety sportowców, którym zależy na poprawie wyników siłowych, sylwetkowych, czy stricte powiązanych z wytrzymałością i wydajnością mięśniową. Można bez większych skrupułów stwierdzić, że nie ma na rynku równie silnej substancji, która jest szeroko dopuszczona do obrotu, wywołującej tak spektakularne efekty, jak [...]
Berberyna, czwartorzędowa sól amoniowa, należy do grupy alkaloidów, znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris L. oraz wielu innych roślinach. Wykazuje zróżnicowane działanie na organizmy żywe. Jak podaje dr Różański: „Coptis obejmuje 15 gatunków i należy do rodziny jaskrowatych – Ranunculaceae Pomimo, że [...]
[...] dla każdego i nie zawsze jest odpowiedni moment, by ją rozpocząć. Lepiej zacząć przygodę z keto na jesień i zimę, niż latem. Nie należy zaczynać keto w bardzo stresujących okresach życia (np. właśnie urodziło nam się dziecko i ciągle nie dosypiamy), jeśli intensywnie trenujesz i zależy Ci na wynikach sportowych, możesz potrzebować znacznie [...]
[...] o poprawę średniej generowanej mocy w wyciskopodrzucie (co nie powinno dziwić; grupa wyciskopodrzutu poprawiła to ćwiczenie o 14,7%, z kolei grupa, która wykonywała przez okres eksperymentu wyskoki z pozycji półprzysiadu zwiększyła moc w wyciskopodrzucie tylko o 4,8%); Wyciskopodrzut okazał się całkiem niezły, jeśli chodzi o poprawę mocy w [...]
Wszyscy wiemy, że okres odchudzania nie należy do łatwych. Aby przebiegał on efektywnie, konieczna jest ścisła, dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna oraz oczywiście silna motywacja i pozytywne nastawienie towarzyszące nam przez cały okres odchudzania. Gorczyca Gorczyca, poza tym, że jest popularnym dodatkiem do dań np. musztardy - [...]
[...] trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z odżywek białkowych opartych o białka serwatkowe. A może serwatka zamiast [...]
[...] ćwiczenia złożone i wielostawowe, jak przysiad, martwy ciąg i wszelkiego rodzaju wyciskania w pozycji stojącej. Tutaj należy być ostrożnym, gdy mamy do czynienia z osobą w okresie osteopenii lub ze znaczną degeneracją krążków międzykręgowych. Podsumowanie Zmiany wysokości naszego ciała podyktowane głównie są naturalnym procesem zmniejszania się [...]
Beta alanina jest aminokwasem niebiorącym udziału w produkcji białek. Jest jednak prekursorem karnozyny. Beta alanina wiąże się z histydyną, wytwarzając w ten sposób karnozynę. Pełniąc swoje zadania życiowe, karnozyna ulega degradacji, w związku z czym musi być na bieżąco odtwarzana z beta alaniny. Beta Energy jest suplementem przed treningowym [...]
[...] trzy grupy: grupa pierwsza wykonywała pięciotygodniowy trening siłowy w pełnych zakresach ruchu w stawach grupa druga miała za zadanie wykonywać rozciąganie statyczne przez okres pięciu tygodni trzecia grupa - grupa kontrolna, nie wykonywała treningu Wyniki wykazały, że wzrost elastyczności mięśni był podobny w grupach trenujących. Trzecia [...]
[...] Niemniej to postępowanie może być nieskuteczne, bo nie zawsze powodem ginekomastii są estrogeny. Skąd bierze się ginekomastia? Zjawisko ginekomastii może występować w okresie dojrzewania. Ginekomastia u niektórych pojawia się już w wieku 10 lat, a szczyt jej występowania dotyczy grupy wiekowej 13-14 lat, po czym następuje spadek [...]
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wypruwamy sobie żyły, byleby uzyskać ciało, jakie nam się marzy. Oprócz dobrze dobranej i nieraz restrykcyjnej diety musimy jeszcze skupić się na treningu, który podkręci odpowiednio nasz metabolizm i pozwoli w szybki sposób osiągnąć to, czego pragniemy. Jaki sprzęt wykorzystać do takiego treningu? Interwały [...]
Czasem spotkać możemy się z opiniami, aby wraz z rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym posłużyć się bogato rozwiniętą suplementacją, która uwzględnia również najsilniejsze, legalnie dostępne produkty, takie jak np. kreatyna. Czy strategia, wykorzystania wraz z początkiem treningów tego typu suplementacji ma sens? Czy może jednak warto [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest czasem, gdzie dość często mamy ochotę rzucić wszystko, co robimy i po prostu najeść się do syta. Restrykcje kaloryczne nie tylko nie sprzyjają dobremu samopoczucie, ale i możliwości wysiłkowe są ograniczone, co manifestuje się choćby spadkami siły, brakiem motywacji, koncentracji, poczuciem senności i brakiem [...]
Czy tego chcemy, czy nie, sterydy anaboliczno-androgenne na dobre zagościły w klubach? Jest to zjawisko o dużej szkodliwości. Niestety większość mężczyzn, zaopatruje się w różnorakie preparaty z nieznanego/wątpliwego źródła. Efektem w najlepszym razie jest ból w miejscu iniekcji, w najgorszym - rozległa infekcja, która kończy się wycinaniem płatów [...]
[...] Eggs and Cholesterol in Relation to All‐Cause and Heart Disease Mortality: A Prospective Cohort Study https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.119.015743 Wyniki: w okresie 7,8 roku obserwacji odnotowano 4 991 zgonów, w tym 870 z powodu chorób serca nie zaobserwowano istotnego związku między dodatkowym dziennym spożyciem połowy jajka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
