[...] + Jabłczan dieta dalej masówka Tydzień lajtowego treningu i wejście z dieta na redukcje z pomocą: 1. Jabłczan przez 8 tyg w sumie ( jako antykatabolik) 2. BCAA przez cały okres 3. PES Alphamine 4. Białeczko do diety :) 5. omega 3, witaminy, ZMA apteczne. Potrzebuje głownie pomocy w doborze mocnego spalacza, poziom fatu na poziomie 25% albo [...]
[...] miesięcy -bez większych przerw Moje wymiary przed/po waga-55kg/92kg wzrost-187/189cm biceps-28/38 pompa 40cm klatka-92/108cm udo-56/63 łydka-35/40 przez cały ten okres czasu robiłem masówke Zażywane suplementy: -2puszki nitrobolon II -1puszka nitrobolon energizer -3kg gain bolic 6000 -3kg Magnum 8000 -2 puszki cm3 1250 i to by było [...]
[...] trenuję już blisko 4lata. Testowałem również te cięższe i mniej ciężkie plany treningowe, więc uważam siebie za osobę w miarę zaawansowaną. W moim życiu przyszedł taki okres w którym robienie masy stało się monotonne i bezsensu. Nie zależy mi na wielkie masie mięśniowej tylko na zaj**iście pociętej sylwetce przy wadze 85, max 90kg I w [...]
[...] Trening ten jak pamietam trwa 12 tyg i robi sie go od poniedzialku do piatku. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Teraz tylko mam dylemat jak to polaczyc? Oczywiste jest ze z treningu bede musial wyrzucic nogi na ten okres. Jezeli ktos zna sie na jednym i drugim to prosze o podpowiedzi i wskazowki. Dzieki z gory
[...] to atlas, drążek i hantle. Diety nie posiadam ale z tego co wyczytałem myślę że warto by było się nią zainteresować. Myslę również aby swój trening zacząć od ACT przez okres miesiąca, dwóch. Nie wiem czy dobrze było by robić trening 3x w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek. Od 2 tygodniu ćwiczę na atlasie, wyglądało to tak że na każdym [...]
Witam, jestem 4 tygodnie na redukcji, przez ten okres poszło lekko ponad 4kg, planuję zrzucić jeszcze około 9kg. Dlatego też proszę o ocenę diety i zaproponowanie ewentualnych poprawek do niej. Poniżej zamieszczam przykładowe dni, ryż wymieniam na kasze gryczaną i jaglaną, pierś z kurczaka na łososia i warzywa różnie, głównie zielone. Reszta [...]
Z dniem dzisiejszym rozpoczeliśmy współpracę próbną na okres kwartału ze sklepem www.bigdeal.pl Bigdeal.pl to sklep online, który w swoim asortymencie ma wiele bardzo ciekawych rzeczy, ciuchy do chodzenia na codzien, akcesoria do treningu, oraz wiele więcej. Zapraszamy wszystkich do odwiedzania sklepu, już niedługo bardzo ciekawy konkurs z bardzo [...]
siema jem teraz strorma z meso jest niezle 2 tydzien, i zastanawiam sie czy po skonczeniu tego cyklu czyli tak za ok. miesiac czasu przejsc na stala suplementacje stormem na okres jakiichs 6miesiecy bylby to 1 taki test pytanie moje dotyczy dawkowania obecnie jem 5g naczczo i po treningu, meso przed treningiem oczywiscie po skonczeniu meso nie [...]
[...] problemy. Chciałbym chociaż wiedzieć jak ta choroba się nazywa. Dodam jeszcze że gram w piłkę nożną i nogi są mi bardzo potrzebne. Jeden z lekarzy kazał mi przestać grać w piłkę 1,5 roku i nie przez ten okres nawet nie dotykałem piłki. Lekarze nie wiedzieli jak ta choroba się nazywa. Może ktos z was wie jak powsytrzymać ten ból??? Proszęo pomoc
Chciałbym prosic was o doradzenie mi w pewnej sytuacji. Od 2 lat nie trenuje schudlem przez ten okres 20kg ale zastanawiam sie nad powrotem do treningu. Wczesniej cwiczylem praktycznie codziennie przez okolo rok, najwieksze problemy mialem z rozbudowa klaty a najlatwiej szlo mi z barkami.. Chcialbym zaczac od nowa ale zastanawiam sie nad dobrym [...]
Spory problem Otoz w dniach 2-6 czerwca jade na wycieczke klasowa nad morze. Wypada mi wtedy okres roztrenowania, takze jest dobrze, ale o diecie nie zapominam :) I tu jest problem : Jak ta diete stosowac ? Tam przeciez dadza mi jedzenie, ryzu, kurczaka nie ugotuje, jedyne co moge to twarog przed snem i puszke tuny z chlebem :( Znacie moze [...]
Witam Będzie to moja pierwsza przygoda z tego typu środkami. Mój organizm jest w miarę odporny na specyfiki typu johimbina i najmocniejsze spalacze, dlatego pragnę spróbować połączenia ECA. Zastanawiałem się nad zakupem: HellFIRE oraz T5 od Zion Labs? Ktoś miał do czynienia z tymi specyfikami i mógłby coś więcej na ten temat powiedzieć, czy jest [...]
yo prze jais okres zastanawiam sie na kupnem geinera. Jedni mowia ze on jest niezbedny w budowaniu masy miesniowej natomiast drudzy ze jest on tylko uzupelnieniem diety jesli nie mozna dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci skladnikow. Kupilem jakies 2 miesiace temu geinera 1,2 kg zobaczylem na sklad :Weglowowodany 80 g B-13 i sie tak [...]
Witam, Mam 17lat cwicze 2 lata, waga: 75kg wzrost: 184cm Przez okres dwoch lat mialem 3 cykle, pierwszy tylko na monohydrancie, drugi kreatyna z olimpu, gainer, bialko, witaminy. Trzeci cykl, cm3, AAKG, caseina, mutant mass, i to bedzie moj czwarty cykl. wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/ klatka 83kg przysiady 80kg obwod ramienia 37cm klatka [...]
[...] Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się zę juz tak zostanie bo we wrzesniu w 2017 bede mial 17 lat i okres dojrzewania mam juz pewnie za sobą i twarz juz sie nie zmieni tego sie boje. Czy znacie jakieś środki na podwyższenie testosteronu? Skuteczne barddzo prosze o pomoc :(
Witam.. Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję od małego.. W klubie mamy właśnie zakończenie sezonu, a okres przygotowawczy rozpoczyna się dopiero ok. 10 sierpnia.. Moje pytanie brzmi; Czy mogę w wakacje trenować indywidualnie? Jak tak, to z jakim obciążeniem, w jakim przedziale czasowym względem okresu przygotowawczego i tego, że będę musiał trochę [...]
[...] 120 zł/miesiąc Nie mam możliwości zrobienia własnej siłowni (brak miejsca) ani u kumpla/rodziny. Czy te dojazdy się opłacają waszym osobistym zdaniem biorąc pod uwagę moją sytuacje? Dodam jeszcze, że ten problem będzie trwać tylko przez okres wakacyjny lipiec-sierpień, bo po wakacjach bede się uczyć w tym mieście, więc starsi fundują dojazdy.
Witam!! Mój problem jest taki. Ja ćwiczyłem Jujitsu krótki okres czasu (3 miesiące) . Kumpel więcej jakieś 3 lata lecz on osobiście uważa ze się za wiele nie nauczył. Ja w to niewierze. Teraz on ćwiczy BJJ od jakiś 3 miesięcy (jest przerwa na wakacje).Teraz w wolnym czasie razem amatorsko trenujemy .Nasze treningi wyglądają w taki sposób że [...]
[...] drugi dzień odejmowałem 50kcal co dawało 2 mies!! dojścia do docelowego spożycia. Waga zaczynała spadać od jakiś 2300kcal czyli po 1,5mies obcinania zaczynałęm redukować. Ten sam schemat w przypadku wejścia na masę. Teraz pisząc ten post widzę, że okres w którym nic się nie działo bo ani budowania, ani redukcji nie było trwa stanowczo za długo.
[...] poczatku wyciskalem niecale 80 kg, teraz jest to 125 kg, sila jest a masa... jak nie bylo tak nie ma. Bylem na przertoznych dietach, ale efekt byl 2-3 kg. Takze przez caly okres przytylem 3kg (tragedia). Zatem slucham fachowcow, co wziasc zeby przytyc, znajomy z silowni proponuje mi Winstrol Zambon (nie chce zastrzykow). A moze ja jestem z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
