okres

Odin ok tak zrobie!! słuchaj a powiedz czy wiosło mozna zastepowac wiosłowaniem na wyciagach nie na cały czas, ale na jakis okres np 4 tygodnie!! imo avek dobry, choc tamten mi sie bardziej podobał!!

[...] i wtedy już zazwyczaj nie wybieram co jem, oczywiście do pracy przynoszę też swoją michę i gainera, ale nie zawsze mam jak to zjeść ponieważ nie mam do tego dostępu przez okres całej pracy. Zresztą nie wiem czy jestem aż takim ekto czy to z powodu zbyt dużej ilości sportu (W lato łącznie z siłownią to na tydzień wychodzi mi średnio nawet [...]

[...] bo tak jak wyżej, na jedzeniu nie oszczedzam, a w sumie co tu drogiego? Za 5 dych dziennie spokojnie można ogarnąć szame na cały dzień i to już na bogato i mam tu na myśli okres masowy już. Rozumiem że net odpada... więc trzeba pogadać z jakimiś większymi chlopami na siłowni. Chcialem tego uniknąć... (Małe miasto) Jakies sugestie odnośnie [...]

[...] cwiczenia po 3 serie na maxa Poki co idzie dobrze jutro bieganie Demolub Po to zalozylem dziennik zeby meic troche motywacjii i nie przerwac znow po 2/3 miesiacach treningow wiec mysle ze w lipcu nie bedzie chlania No moze wczesniej sie za bardzo przez ten okres nie przykladalem ale nie znowu tak zeby nie zalezalo.. Mysle ze teraz bedzie dobrze

[...] Zostanie mi jeszcze pucha bcaa nieotwarta i czy ma sens stosowanie jej rowniez na masie (redukcje prawie cala z bcaa przelecialem), czy lepiej ja wlasnie sobie zostawic na okres wycinki? 3. I czy jako typowy endo ma uzasadnienie wlaczenie jakiegos lekkiego spalacza/pobudzacza pokroju tse przed treningiem, żeby jeszcze dodatkowo jakos [...]

[...] jedzenie nawet czegoś co uwielbiam, a gdy próbuję się zmusić zbiera mnie na pawia. Kiedy normalnie dawałem radę na diecie zjeść te 6-7 posiłków dziennie, tak przez ostatni okres ciężko mi zjeść 2 posiłki i to ubogie. Uprzedzę wasze pytanie "czy palę". Tak owszem, wiem, że gdybym przestał byłby ogromny wzrost apetytu, ale moje życie jest trochę [...]

[...] jedzenie nawet czegoś co uwielbiam, a gdy próbuję się zmusić zbiera mnie na pawia. Kiedy normalnie dawałem radę na diecie zjeść te 6-7 posiłków dziennie, tak przez ostatni okres ciężko mi zjeść 2 posiłki i to ubogie. Uprzedzę wasze pytanie "czy palę". Tak owszem, wiem, że gdybym przestał byłby ogromny wzrost apetytu, ale moje życie jest trochę [...]

"Witam. A ja mam natomiast takie pytanie paliłem tłuszcz już spory okres czasu na końcówke kupiłem man scorcha, po jednej kapsułce ok godz. 11-12 wszystko było ok, lecz wieczorem miałem tak jak by to nazwać "lęki" i myślałem, że mi bije szybciej serce budziłem się co jakiś czas, jednak po sprawdzeniu pulsu i bicia serca wyszło wszystko ok. nie [...]

Cześć, jestem na diecie na masę, chciałbym zrzucic ok 5kg i przejść na ok 6 tyg na redukcję. Potem wrócić znowu na masę. Czy taki krótki okres redukcji nie da mi efektu jojo, boje się ze jak sportem przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. [...]

nie sugeruj się somatotypem bo to z reguły nic nie mówi Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść. nie ma różmnicy kiedy zjesz, czemu nie chcesz [...]

[...] ale wg mnie nie jest to problem. Natomiast co do jedzenia: post to post = nie jesz nic. Dlatego sugerowałbym zacząć od podziału doby na pół, tj. 12/12 i stopniowo zmniejszać okres jedzenia np. co tydzień o godzinę/dwie. ;-) Wiesz co myślę, że jak masz coś zrobić lepiej zacząć od maxa, ja tak zrobiłem i nie żałuję 1 dzień to był post 24 h. Co do [...]

[...] Działa również na pierwotniaki i niektóre grzyby (C. albicans). Wskazania: Trądzik pospolity z nadmiernym przetłuszczeniem skóry. Przeciwwskazania: Ciąża, okres karmienia piersią. Wiek poniżej 12 roku życia. Nie stosować kremu na błony śluzowe, wargi, okolice moczowo-płciowe, do oczu i na skórę w okolicy oczu. Nie stosować u [...]

Dzięki :) myślę że forma jak na okres poza startowy jest całkiem ok .diete trzymam oczywisice zdarza mi sie teraz zjesc czasami to na co mam ochote ale z umiarem :)

Ostatnie treningi bardzo dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie [...]

Miałem okres, gdzie rok nawet zwykłych przysiadów bez obciążenia nie robiłem. Bo dokuczało mi kolano. Teraz jadę podstawowe FBW i mam nadzieję, że pójdzie to w dobrym kierunku. Nogi wizualnie już się poprawiły widać czworogłowy. Wpiska z dzisiaj Nr.14 Dzień 10 powtórzeń, wersja B 14.12.17 1. MC Sumo 4x10 40kg 2. Wiosło końcem sztangi 4x10 40kg [...]

Okres masowania - obecnie 92kg http://img716.imageshack.us/img716/2500/92kg.jpg

Hubert masz zajawkę do diety,zazdroszczę.Barki się poprawiły lub taka fotka,jak na ten okres jest elegancko jak dla mnie.

za duzo tescia i przyspieszyl okres dojrzewania proste %-)

koniec masówki :-D ? rewelacyjna jakość sylwetki jak na taki okres, jak wyglądała dieta ?

grekar okres masz? zjedz torta :P