okres

[...] w sosie wlasnym Ogólnie wychodz na kg masy ciala: B 2,7 W 4,2 T 1,3 A teraz w czym problem. jak juz wspomniałem robię się troszkę głodny, jak widac z diety przypada to na okres po obiedzie az do treningu. Do niedawna (okres wakacyny) siłka czynna była do 21, a że z pracy wracąłem do domu o 18, to nei miałem czasu aby jeść. Szykowałem sie na [...]

[...] Zaraz zamówię wyciąg i jak tylko dojdzie ruszam z treningiem, już się cieszę 8-) Najgorsze jest to, że miałam sobie zrobić tydzień przerwy i nakupiłam na ten okres zapas pasztetu i musztardy %-) Jednak miska już będzie od jutra normalnie liczona, bo nie liczenie w moim przypadku jeszcze nie jest dobrym rozwiązaniem- od razu mówię, [...]

[...] Bożą pomocą dotrę do finałowej walki i będą to zawody mojego życia. Przysięgam jedną rzecz: dam z siebie wszystko i ktokolwiek się ze mną zmierzy, będzie to dla niego twardy okres. Zrobię to. Sherdog.com: Czy fakt, że walczyłeś już z CroCopem będzie teraz pomocny ? Silva: Niezbyt, ponieważ każda walka ma inna historię. On jest szanowanym [...]

[...] ALERGIE: nie przypominam sobie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Na anty to wiadomo, plamienia z odstawienia, ale ja zawsze miałam okres jak w zegarku CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? plastry CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] wszystko na co miałem ochote oraz ilości nieograniczone.Teraz powracam do treningów,trenuje 3 razy w tyg. do tego chce dodać 1 dzień na siłowni (ogólnorozwojówka). Przez ten okres czasu lekko mnie podlało,oczywiście bez przesady... Mam oponke na brzuchu,fałdki zakryły tzw. 6pak.Chcę się ogarnoć,aby mieć dobrą forme oraz jakoś wyglądać we wakacje [...]

TYDZIEŃ #1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - NOGI 1. przysiady ze sztanga szeroko 4s 2. wypychanie na suwnicy [...]

[...] potzreba nam tylko 3.5g jednak trzeba uwzględnic straty kreatyny potczas przyswajania.Naukowo poparte zostało, że dzięki diecie która jest bogata w kraetyne ( mięso, ryby ) okres wydalania kraetyny może byc dłuższy a co za tym idzie jest mniejsze prawdopodobieĂąstwo ew. Spadków po cyklu. Wg. nauki połączenie kraetyny i kofeiny w jednej porcji [...]

Przyszedł taki okres w moim życiu że siłownia przestała mnie interesować i sprawiać przyjemność. Dzisiaj wyciskając sztangę po 2 seriach sobie darowałem bo mi się zwyczajnie w świecie nie chciało (zapewne każdy z was miał taki okres :) ). Dzisiaj postanowiłem prawie porzucić siłownię i powrócić do innej pasji do której mnie ciągnie od kilku [...]

[...] widzimy w supermarketach i na sklepowych półkach, byłaby z pewnością znacznie ograniczona. Przetwórstwo żywności zapobiega sezonowości produktów, które mają ograniczony okres występowania. Przykładem tego mogą być mrożone i puszkowane owoce, warzywa czy produkty mięsne. Ponadto obróbka technologiczna przedłuża żywotność produktów. Rybki w [...]

[...] %-) Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak, nie ma rzeczy niejadalnych /-) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : okres jest, hormonów brak, wenaflaksyna w dawce 75mg dziennie Preferowane formy aktywności fizycznej: żelastwo, pokochałam! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

[...] wysiłku fizycznego! I coś dla uczących się: intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej na energię powoduje „oszczędzanie” glukozy i glikogenu, dzięki czemu, przez dłuższy okres czasu, utrzymuje się ich podwyższony poziom we krwi Jest to stan bardzo korzystny dla mózgu, który pracuje na glukozie. A więc sprzyja to lepszemu myśleniu. - Witamina [...]

[...] Teraz mam ambicje na debiuty 2013. Dziennik treningowy: Posiadam kompletną specyfikacje planu treningowego (rzeźba) i żywieniowego na okres 20 tygodni (5 miesięcy). Wszystkich chętnych proszę o kontakt ([email protected]) z chęcią się podzielę. Czasy obecne: W chwili obecnej (od 02.07.2012 [...]

[...] - przerabiana i wydalana .Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1g. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie [...]

[...] raz byłam na masie od stycznia do połowy maja. Zaczęłam z wagą 62kg i 2500kcal, skończyłam na 3200 kcal i 71 kg - więcej już nie przybierałam na wadze na tych kaloriach. Po okresie masy miałam okres przejściowy- wycinanie tłuszczu przy zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej. Od sierpnia redukcja. Załączam fotki do porównania- [...]

[...] tygodniu (split) a w weekend był czas na alkohol. Nie dbałem o diętę-starałem się jeść więcej i względnie zdrowo. Ostatnie 3 miesiące trening FBW dla rozmaicenia. Przez ten okres przytyłem jakieś 15kg i siła poszła zdecydowanie w górę. DANE WIEK:18 WZROST:184cm WAGA:86kg KLATKA:110cm BICEPS:38cm UDO:63cm ŁYDKA:41cm PRZEDRAMIĘ:31cm WYCISK:115kg [...]

[...] Coś co powinno dawać pewność, stabilność i przyczepność już po 1 miesiącu zaczyna dawać delikatne oznaki zużywania. Ogromny minus dla NANO… Podeszwa Nike po tym samym okresie wygląda na niemal nietkniętą :-} /SFD/2019/2/23/acd0524a048a4c198dcfebcf45dc54f6.jpg /SFD/2019/2/23/d04de25bfc7c4a5f943c3715444f1cf6.jpg Akurat okres testów przypadł [...]

Witam. Od pół roku trenuje MMA, a od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni. W tym okresie zbudowałem ok. 6-7kg mięśni. Prze cały ten okres leciałem FBW 5x5, jednak teraz chciał bym poprawić swoje parametry podczas walki. W parterze mam dużą przewagę nad partnerami treningowymi jeżeli chodzi o siłę. Chciał bym również poprawić swoją dynamikę i wytrzymałość, [...]

[...] stwierdzić. Ale jeśli dostałbym taką propozycję to czemu nie… -Czy stosujesz trening siłowy ? Jeśli tak opisz w dużym skrócie jak to wygląda. -Owszem stosuję, ale tylko w okresach roztrenowania. Jak wiadomo, w wadze ciężkiej jestem najmniejszy, więc muszę nadrabiać siłą, żeby powalać tych wielkoludów. Na takim treningu mam szczególnie duże [...]

[...] Wiek 31 Pas 77 Udo 57 Bic 35 Wyniki siłowe obecne: WL 90x5 (rekord 120x1) MC 110x5 (rekord 125x5) PODCIĄGANIE CC+8kg x 8 (rekord cc+20kg x 5) Wracam do mocnego treningu po okresie "luzu". na siłwoni trenuje już pewnie z 7-8 lat ale przez ten czas były różne priorytety. Obecnie siłownię łącze z piłką nożną amatorską. Ten rok jak i zapewne u [...]

[...] słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba wystarczy na wstęp? hah Ponieważ Bozia obdarzyła mnie bardzo [...]