okres

Nie do końca dobrze myślisz, musisz aby to miało ręce i nogi dojść powiedzmy do 12% bf a następnie przez jakiś okres czasu ustabilizować bf i następnie, "czysto" robić masę bo tylko to jest gwarantem tego że cokolwiek zbudujesz...

Biorąc pod uwagę krótki okres czasu raczej tak, ale już po pewnym czasie "ostrość" (struktura ostrza ukształtowana pod pewnym kątem) słabej stali gwałtownie maleje.

[...] można najszybciej zjeść 25-30minut po treningu). Wyobraź sobie że ćwiczysz np.vale-tudo i po każdym treningu zjadasz twaróg z którego białka są bardzo powoli wchłaniane(okres regeneracji jest przez to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to [...]

[...] można najszybciej zjeść 25-30minut po treningu). Wyobraź sobie że ćwiczysz np.vale-tudo i po każdym treningu zjadasz twaróg z którego białka są bardzo powoli wchłaniane(okres regeneracji jest przez to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). tez tak uwazam zeby po treningu pic wpc ale nie tylko bialko ale rowniez i [...]

[...] pisała o redukcji a nie życiu w zdrowiu. Jeżeli osiągnie to co zamierza, czyli redukcje 15kg tłuszczu, to powinna przyjąć postawe prozdrowotną. Ale na razie czeka ją okres 14-15 tygoni ciężkiej pracy i wyżeczeń. W takim czasie nawet niewielkie braki NNKT nie powinny uczynić jej krzywdy, patrz zawodnicy sportowi. Oczywiście należy spożywać [...]

[...] za Gudzieszową, a przed Skoroszynem. Tak więc skręcamy tam w lewo (jest chyba nawet tablica informacyjna) na Trzebnice. Dalej przez Głuchów Górny cały czas na Trzebnice, okres dłuższego pustkowia aż do samej Trzebnicy, na samym wjeździe ostrzejszy zjadz w dół. Dalej jedziemy przez miasto w kierunku na obwodnice, wpadamy na Nowy Dwór i [...]

da sie tylko przychodzi taki okres że na suplach idzie bardzooo wolno i zadko kto wytrzymuje..

[...] które chciałbym skonsultowac/zapytac co kierowało wyborem, po prostu jestem ciekaw. AD2. myślałem, że CC = masa jakościowa. Co robie? próbuje przetrwac okres do ogłoszenia E8 . Jeśl chodzi o IG, przyjmuje zalecenia żywieniowe (produkty) z postu E7 (np. ryż brązowy zamiast białego), ja tylko pytam o banany . Mniejsza [...]

[...] ale o to oczywiście najtrudniej bez dobrego wspomagania:D staż treningowy:pierwsze kontakt ze sztanga 1998 czyli podchodząc czysto matematycznie 14lat... ale byly przez ten okres wzloty i upadki oczywiście produkty przedtreningowe:troche tego było(około 10) ale z fitmaxa nic jeszcze było z kofeina i bez kofeiny dlaczego pump ghost? Akurat [...]

Ile wziales? Ja biore w jednej dawce 2x5mg, dziennie 30mg. Mysle ze przejdzie jak nie wziales wiecej niz 30-50mg, yoha ma krotki okres poltrwania. Czytalem ze dawka od 15 do 50mg uzywana jest do ucpania, tak ze nie martwilbym sie:-). Jak mozna poyebac dawkowanie;-)? Wpyerdoliles 10-20 kaps od razu?

[...] Kiedyś miałem gorączke 39/40 przez 3 dni prawie, nic nie pomagało nawet czopki %-) Wiec w koncu na pogotowie tam dali mi coś w żylsko i zaczeło przechodzic (ale był to okres tej PSEUDO PTASIEJ GRYPY) no i wiadomo, ze glownym objawem byla duza gorączka i jakies tam dusznosci. Jako, że miałem w salce TV to na polsacie leciały wiadomosci, ze [...]

[...] dodam ze duzo bardziej masakrycznie to wyglada niz ten kolo.. zreszta nie o wymiar chodzi a o ogolne wrazenie.. a jak dla mnie ten many jest zbytnio otluszczony(nawet jak na okres masowy) i troche widac dysproporcji (co z tego ze masa duza skoro klata i motyl sa cieniutkie).. chcecie zobaczyc goscia co ma 46-47 w lapie ? poszukajcie niedawnego [...]

Ja widać jest to nowy metanabol jelfy. Robi wrażenie biorąc pd uwagę okres nieobecności na rynku. Co do tego czy jest pięknie bo metka jest itp... to mam pewne niepotwierdzone info i jeśli się ono potwierdzi to niestety pięknie będzie tylko przez krótko.

samo chudnięcie raczej nie jest zdrowe qazar, po kto lubi katowac organizm więszką iloscia białka itd itp, efekt po zredukowaniu jest fakt o niebo lepszy , ale chudnięcie to baardzo niekozysty okres w jakim jest nasz organizm.

[...] gdyby zbadali tych ludzi a potem ich szprycowali saa przez 7 lat. pozniej porownanie %-ntowe. chociaz z drugiej strony wiek tez ma na to wplyw. moze sie okazac ze przez ten okres czasu nie koks wplynął na to cale zagubienie czy co tam tylko wiek i "zmeczenie materialu" przez lata. swoja drogą gdyby to bylo prawdą to nasser nie umialby tych 7 [...]

Teraz w sumie zaczełem chodzic dopiero na silownie i moze jest to okres 3 tygodni narazie powoli tylko na maszynach rzeby jakos przygotowac/przystosowac miesnia od nowa...

[...] poszly nogi do przodu.pozniej wkleje foto moich kolumbryn do diety w ktorej staram sie dostarczac jak najmniej wegli z przewaga tluszczy chyba sie juz przyzwyczailem. byl okres malego kryzysu ale przeminal. w sobote niestety musialem isc z kobita na urodziny wiec niechcacy wypilem troche alk.jednak z imprezami na przyszle 3 miesiace jest [...]

4 tyg to nie jest okres, po którym powinieneś zmieniać plan, nawet na masie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-17 01:09:48

Ja tam bym się cieszył na Twoim miejscu, masa to mój ulubiony okres %-)

Ja tam bym się cieszył na Twoim miejscu, masa to mój ulubiony okres %-) Moja bratnia duszo!! %-) Co do samego dziennika, to tak jak już wcześniej było wspominane, nic nie zrobisz z takim treningiem. Musisz albo się naprawdę zaopatrzyć w jakiś sprzęt, albo znaleźć sposób na siłownię. Poza tym, z Twoją wagą, wzrostem i sylwetką, odpuściłbym takie [...]