okres

nie na początku tylko przez cały okres stosowania środka kolor się utrzymuje

Hahahahahaha A nawet jakiś czas temu miałem okres że byłem wyrachowanym ch**em i nawet działało nieźle, choć powoli, ale mi się znudziło zanim doszło do czegoś konkretniejszego i ją olałem. Chyba jeszcze do tego nie dojrzałem%-)

Panie Ojanie a teraz ile jest cm? Wolę: ojanie. Zawsze, (prawie zawsze - pomijając okres dziecięcy) mówiłem prawdę. Obecnie mam 31 cm. (mierzone przed chwilą w najszerszym miejscu w pozycji pokazanej na porannym zdjęciu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-09 17:08:38

powrót do siłki zrobiłem sobie mały okres regeneracyjny z małymi treningami w domu Dzień treningowy ________________________________________________________ Suwienica 100kg-10100kg-10 120kg-10 120kg-10 _________________________________________________________ Wycisk skos dół 30kg-10 40kg-10 50kg-10 50kg-10 60kg-10 70kg-9-10 [...]

zastanów się lepiej nad skutkami ubocznymi, wyglądem i swoją i tak juz dosyć porytą banią! dawki które bierzesz są zdecydowanie za duże nawet dla osób dorosłych które są po kilku cyklach koks to nie lekarstwo na okres buntu wieku dojrzewania

[...] Natomiast branie SAA bez glowy na zywiol to nieuchronne kalectwo... czemu akurat 100tab mety? a nie 134? czy 201? czy mete sie je przed posilkiem w trakcje czy po? Jaki jest okres poltrwania mety? czemu po skonczeniu mety bierzez OMe? i czemu takie dawki omy? Moge sie zalorzyc ze na zadne pytanie nie znasz odp. dlatego dla mnie zaliczasz sie do [...]

Mój lekarz powiedział(a) że nie zaleca i jest przeciwniczką wszelkich koksów ale jak już to meta bo ze wszystkich ma najmniejszą inwazyjność biorąc pod uwagę długi okres czasu . Oczywiście jak ktoś wpierd..olił 10000 mety w życiu to też pewnie będzie miał problem i to nie tylko z libido .

Ja bym zostawił na inne okres.

No obwód w pasie jest spory dlatego na niego trzeba uważać jakiś, krótki okres redukcyjny można by było wprowadzić ale znając życie brzuch będzie leciał najwolniej. Można zmniejszyć udział w diecie węglowodanów. Leucyna robi dobrą robotę ale jak w cytowanym fragmencie aby podnieść jej poziom trzeba wsuwać suple. Redukcja ma swoje plusy oczywiście [...]

[...] lepiej mc na pierwszy ogień? wyczytałem też, podciąganie się podchwytem, wężej niż nachwytem, jest łatwiejsze - kiedyś trochę się tak podciągałem, co prawda przez krótki okres i byłem lżejszy o jakieś 10kg, ale jakoś to szło. myślisz, że lepiej na razie dać podciąganie podchwytem, czy zostać na samych negatywach w szerokim nachwycie? [...]

[...] trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego przyzwyczajony. Zmieniony przez - [...]

[...] trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego przyzwyczajony. Zmieniony przez - [...]

[...] trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego przyzwyczajony. Zmieniony przez - [...]

Witam. O ile juz sporo razy bylem na IF. To dopiero teraz mam pytanie o stosunek przyjmowania spalaczy tłuszczu do zdrowia. Chodzi mi tutaj o okres postu, bebechy mocno dostaja czy nie? Pytanie nr2. Jakieś fajne spalacze polecacie na Lean Gains ? Ja stosowałem MAchine MAn Burner, Joha, Scorch oraz Scorch+Joha. Zmieniony przez - Crap w dniu [...]

Przed treningiem lepiej zjeść zbilansowany posiłek czy białko+tłuszcze? Zbilansowany posiłek. Jednak najbardziej obfity warto zostawić na okres po treningu. Chodzi mi tu w szczególności o redukcje i jej efekty. Czy zjedzenie węgli nie spowolni spalania tłuszczu?

Bez przesady, po pierwsze w ogóle waga nie jest wyznacznikiem czegokolwiek, a po drugie ten okres czasowy jest zbyt krótki, żeby cokolwiek oceniać

Mam pytanie: Ostatni posiłek zjadam ok 23/24. Potem jest okres postu. Niestety ,ale praca i dojazd z pracy(korki) powoduje ,ze wracam do domu dopiero ok 17. Potem trening i jem dopiero o 18. Czasem to sie jeszcze przesuwa o godzine czyli wychodzi ,ze poszcze 18-20 godzin. Czy to nie bedzie za duzo? Czy moze lepiej przyjac np. odzywke bialkowa po [...]

[...] to 3x35 minut. Od tego tygodnia dodaję jeszcze 3 sesje popołudniowe po 15 lub 20 minut (rano nie dam rady po treningu wydłużyć aerobów z 35 do 50 czy 55 min). Przez cały okres bilansu w kcal nie zmieniam nic. Tak wygląda to w liczbach: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/4gZUEG.png A tak po dzisiejszej analizie (w tych samych warunkach [...]

Cześć Kończę okres 3-miesięcznej redukcji na IF. Jest to mniej więcej połowa całej redukcji (niestety, 24,5% BF...) zaczynałem z wagą 102kg, obecnie 94, za tydzień podejrzewam na koniec okresu 3m będzie ok 93,5kg. Wymiary sprzed tygodnia wyglądały tak: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/IFKi0Q.png Od początu (26.01) miałem w DNT 2250 kcal, [...]

[...] (poza ziemniakami i fasolami) itd nie licze. Ogolnie mowiac bardziej na oko, bo nie patrze ze ryz ma 77g wegli a kasza jeczmienna 65g. Bardzo wygodny sposob :-) bo mam okres kiedy klepałem wszystko w kalkulator i liczylem do grama i wiem ze to bezsensu (powiedziałbym nawet że efekty gorsze, bo psycha cierpi), no chyba ze jestesmy na [...]