okres

Nowy Rok, nowa ja owszem też ma wpływ, ale tak to po prostu do regularnych treningów wróciła zeszłoroczna ekipa, która przez okres świąteczny trochę w kratkę chodziła %-) No, ale i tak pojawiają się nowe sztuki z początkiem roku %-) co mnie oczywiście cieszy }:-( Bo pamiętacie jak pisałam, że wg niektórych nikogo miałam nie mieć /-)_ /-)_

[...] a jesli już to obniżać będę. Zdecydowanie korzystnie wpływa na mnie nisko trzymany tłuszcz, jesli chodzi o moje estrogenowe problemy. Znikają biodra i nogi. A jesli o okres chodzi i samopoczucie, to wszystko było ok :-)) Węgle - ok 250 w DNT i 350 w DT %-) Zobaczymy jak to zadziała w praktyce - sugestie mile widziane Oczywiście wracam do [...]

[...] no i popracować nad jakością skóry na nogach.... Fajnie jakby udało się zejść z wagą do ok 68-69 kilo :-)) Jest cel i jest plan :-)) freestyle służy mi, ale na krótki okres czasu. Juz wystarczy tego rumakowania. Muszę życ w pewnym reżimie, bo na zbyt wiele sobie pozwalam. A jak jest zbyt przyjemnie czy na siłowni czy z jedzeniem, to [...]

A tak poza tym to z ciekawostek przyrodniczych.... mięsień i owszem jest napompowany jakiś czas po ćwiczeniu ale ta pompa -krew poprostu się rozchodzi... potem jest okres gdy można wyraźnie zauważyć spadek i zmniejszenie mięśnia... własciwy efekt jest dopiero widoczny po około 48 godzinkach...wtedy mięsień jest nadbudowywany po zniszczeniach i [...]

[...] treningiem, a do pływania a ścislej mówiąc do coraz wiekszej intensywności dochodź stopniowo- tak aby dac sie przystosowć organizmowi; a w razie stwierdzenia symptomow przetrenowania poprostu ograniczaj jedna czy obydwie aktywniości wklejej w cykle- np. mniej intensywny gdy masz okres na siłowni możesz zintensywikowac plywanie i odwrotnie

Tyle, ze na razie moge zasuwac tylko z lozka po leki i z powrotem :( czy przez okres dwoch tygodni gdy nie bede cwiczyl strace to co do tej pory osiagnalem?

Rewelacyjne podsumowanie, bardzo przyjemnie się czyta, progres podejrzanie duży jak na tak krótki okres czasu, ale to chyba kwestia dbania o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i [...]

Może coś wrzucę w nowym roku bo teraz mam szalony okres w pracy ( prowadzę własną firmę) i nie mam za bardzo czasu robić zdjęć ani o nich myśleć nawet :-)

Cywinek raczej nie za dobrze :)) Dobrze robi i neich zacznie redu dopiero od marca kwietnia w zaleznosci ile ma do zrzucenia , teraz jest najlepszy okres do nabierania sily i masy ktora jest jej produktem ubocznym.

[...] Jestem pewny ze na Ciebie tez by dobrze zadzialal ten plan ;p. Kowanator czy 80kg na piatki to nie za malo? Jak ty chyba 70kg+ ciskasz na 15 ? :D Tylko że FBW przez cały okres Twoich treningów nie będzie dawał non-stop przyrostów, i prędzej czy później przejdziesz na jakąś formę splita, nie musi być to partia raz w tygodniu. FBW jest dobre, [...]

zrobiłem już jedno podsumowanie ... zaprasza do mojego loga (w podpisie) tutaj zrobię niebawem bo inny okres czasu więc trzeba jeszcze raz robić tam jest od pocżatku roku do dziś. a tutaj przez 7 otstatnich tygodni :) będzie popołudniu :)

Poproszę o jakieś wyjaśnienie sytuacji, nie widzę powodów konkretnych do banowania użytkownika. Poza tym na jak długi okres czasu był ban?

[...] kij w to nie ma na to czasu, biegne patrze po bokach jakie ulice są, troche ciężko sie biegło bo w dzinsach i z plecakiem ale nie było tak źle mogłem ciąć nieżle przez długi okres czasu :D Patrze szukam ulice w ręku zgięta mapka lookam jeszcze raz ma być na prawo skręt w rejtana jest most i wisłok to juz gra ale zegarek gonił nieubłaganie 12,55 [...]

Myśle, że raz na tydzień to taki rozsądny okres dla naturala, żeby nie zrobić sobie bigosu. Ogólnie teraz u mnie mniej prochu i więcej białka z żywnosci :) Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-01 18:55:40

aa.... myslalem, ze chodzi Ci o przeszly okres to wiesz.. to jest plan, a plany maja to do siebie, ze czasem sie brutalnie zderzaja z rzeczywistoscia a jak tego zamierzam dokonac: - jesc jak mezczyzna, a nie jak dziecko - trenowac - regenerowac sie licze, ze sie uda

Lige Mistrzów wygra w sezonie 04/05 Chelsea Londyn i obawiam się, że Abramowicz będzie rządził w Europie przez dłuższy okres. Oczywiście wpadki mogą się zdarzyć ale szeroka i wyrównana kadra może dużo osiągnąć.

Vieira wiem ... za faul na Hammanie http://www.footballclips.net/hard_tackles_essien_sarsfield_players Jest taki okres w sezonie kiedy to drużyna przeżywa kryzys ... dlatego też np. Liverpool który teraz jest na fali może się potknać na Benfice, ale to tylko hipoteza robocza i niezobowiązujący przykład.

kiedys napewno tez bym tak powiedzial ale wydaje sie ze Benitezowi udalo sie przeniesc forme z LM na lige angielska, a wtedy co przegrali 4-1 z Chelsea to byl wlasnie ten okres kiedy byli w srodkowej czesci tabeli, a teraz za 2/3

Arsenal to nie Cadiz...Real co by nie bylo sie wypala...Teraz akurat ma lepszy okres, jednak wg mnie to jest jakby wewnatrz, w srodku tego dlugiego okresu ciagniecia w dol...

PODSUMOWANIE OKRESU MASOWEGO Okres zwiekszania suchej masy miesniowej trwal dokladnie od 19.11.2013 do 20.04.2014 czyli dokladnie 5 miesiecy, startowałem z wagą 86kg i wymiarami odpowiednio: - pas pod pepkiem 87 - pos nad pepkiem 82 - udo: 60 - lapa 38.5 - klata 113 - lydka 38 Dzisiaj wszedłem rano na wage i pokazal sie wynik 89.5kg wymiary: - [...]