okres

[...] - sucha masa miesniowa dieta-intuacyjnie lapie za miche predzej uprawialem taka dyscypline sportu ze musialem trzymac wage i poziom BF jest na poziomie calego ciala 8% przez okres 3 lat nisetety z 2 przerwami po 4 miesiace jedna przez kontuzja kolana a druga zmiana klubu i poprostu nie mialem mozliwosci do treningu ostatnio jestem w uderzeniu od [...]

[...] ćwiczy w domu bez sprzętu jakieś pompeczki i ma 2 hantle po 10kg(hehehehheheheh).Czuje się jak g****.Wygladam jak g**** może te 8 miesięcy to nie jest jakiś mega duży okres żebym wyglądał jak Arnold Schwarzenegger ale i tak po takiej włożonej pracy spodziewałem się czegoś innego niż to że wyglądam minimalnie lepiej niż przeciętny [...]

Witam serdecznie drogie panie z naszego forum!:-) Zgodnie z tematem mamy dla was w ten burzliwy przed plażowy okres 10 opakowań Burn shape Extreme, który ma was wspomóc przed uzyskaniem jeszcze lepszej letniej sylwetki. Oczekujemy od was jedynie szczerej i rzetelnej relacji z działania produktu oraz efektów jakie uda się na nim zrobić. Czyli 2-3 [...]

[...] mam do dziś). Mam taką przypadłość że w ciągu paru dni potrafię dużo schudnąć (najwięcej 10 kg. w ciągu tygodnia ale wtedy bliska mi osoba uległa wypadkowi i miałem trudny okres w życiu). Dobra nieważne, proszę Was o to żebyście mi pomogli ułożyć diete, odpowiednie ćwiczenia, wszystko co według Was powinienem robić żeby poprawić WIDOCZNIE [...]

[...] półtora roku temu zaliczyłem dosyć poważną kontuzję barku i mniej więcej zrezygnowałem ze wszelakich sportów, a szczególnie angażujących górną partię ciała. Przez ten okres straciłem dosyć dużo tkanki mięśniowej i zamieniłem w tłuszczową. Doszło do momentu, kiedy kolega, który miał 165 cm i 50 kg wagi bez problemu załatwiał mnie "na rękę". [...]

[...] tej pory ćwiczyłem jedynie w domu, lecz z braku odpowiedniego sprzętu dłużej ciągnąć tego nie ma sensu. Proszę o sprawdzenie rozpiski: Cel: masa 8 tygodniowy program potem okres regeneracyjny Klatka 105cm Biceps 32cm Uda 57cm Łydki 40cm Talia 75cm Waga: 72kg Wzrost: 174cm Doświadczenie: początkujący do tej pory przez ostatnie dwa miesiące [...]

[...] bardzo drobnej postury, kości mam bardzo drobne (nadgarstki itp) -ciężko jest mi przybrać na wadze. Czytałem sporo na ten temat i ponoć jestem ektomorfikiem. Przez pewien okres (wiem głupie) kupowałem białko i gainery. Jednak korzystałem z tego na oko, nie licząc żadnych kalori(nie wiem jak to liczyć i ile mi potrzeba) Przed treningiem do [...]

[...] 6 tygodni nabierania masy (Dodatki bilans kaloryczny) czyli podbicie wagi z powodu iż mam dużą niedowage i chciałbym to zmienić.Po tych 6 tygodniach zacząć rzezbić ( przez okres 4 tygodni).I tak w kółko masa potem rzezba.Moje suplementy to typowo gainer i białko gdyż kreatyna mi sie skonczyła a nie kupie jej teraz;/. W mojej diecie (tak wiem [...]

[...] poważniej podchodzę o treningów. Mam za sobą już cykle na suplach, wiadoma z jaką efektywnością ( oprócz kreatyny) Postanowiłem zrobić cykl 200 mety plus 4 paczki prolka na okres 6 tyg. Poczytałem już sporo na innych forach o odblokowaniu, o kontroli estrogenów itd. Odblokować to wiadoma sprawa. ??? samym clomidem, czy dodać HCG ??? Na [...]

[...] suplementu wspomaga także funkcje seksualne zarówno mężczyzn jak i kobiet. W celu osiągnięcia zauważalnych efektów preparat należy stosować regularnie przez dłuższy okres czasu. Korzystnie okołotreningowo lub przed snem. Środek jest w 100% bezpieczny, nie powoduje skutków ubocznych, nie blokuje osi przysadka-podwzgórze-jądra, nie [...]

Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]

Cóż zbliżamy się do końca roku, więc siłą rzeczy jest to dobry okres na podsumowanie ostatnich 12 miesięcy oraz snucie planów na rok kolejny. Ten temat ma służyć naszym indywidualnym analizom i planom. Oraz zachęcam do tego, żebyście proponowały co chciałybyście aby w roku 2018 pojawiło się w naszym dziale - pomysły na konkursy, artykuły, tematy i [...]

[...] odebrałem z apteki Genotropin 5.3 wraz z oprzyrządowaniem. Postanowiłem założyć nowy temat i na bieżąco dzielić się z Wami odczuciami co do tego środka. Cykl planuje na okres 12 miesięcy. Oczywiście cykl nie będzie składał się tylko i wyłącznie z GH ale tez z SAA oraz innych potrzebnych dodatków. Liczę na pomoc szczególnie od praktyków. [...]

Witam. Zastanawiam się nad zmianą treningu na FBW. Ostatnio przez dłuższy okres ćwiczyłem SPLIT: Pon: klata + tric Śr: Plecy + bic Pt: nogi + barki Zresztą podczas całej zabawy na siłowni mój trening oparty był na splitach. Jedynie na samym początku robiłem jakieś FBW, ale to było już ładnych kilka lat temu. Średnio jestem zadowolony z osiągów na [...]

[...] podczas rozpoczynania biegu, w środku trasy ból mijał, po zakonczonym treningu powracał i znow znikał do az do ponownego biegu. Później doszły treningi piłkarskie, ciężki okres przygotowawczy. Po którymś z treningow, po pwrocie do domu kolano juz odmowiło posłuszeństwa. Nie było żadnego trzasku w kolanie, skrętu, upadku czy kontaktu z rywalem. [...]

[...] na punkcie sylwetki. Byłam mocno wyrzeźbiona ! Własnie w czerwcu zaczynałam wrzucać troche na luzzzz. Od kwietnia faszerowałam sie estrogenem, bo przez to wszystko straciłam okres. Własnie w czerwcu rósł mi apetyt... wiele osób mi mówiło, że własnie przez hormony, ale ja myśle, że też przez te moje ciągłe ograniczanie się i trzymanie się diety. [...]

hejka wiec zaczynam okres przygotowawczy w noge i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata - 4 [...]

Witam, staż na siłowni ponad rok, z czego połowa to redukcja, przez ten okres w sumie sylwetka się poprawiła najbardziej po pierwszej redukcji (- 12 kg, 12 cm w pasie)dwa nieudane okresy masowe, po pierwszej redukcji siła dość spadła, od tamtego czasu chyba tylko w martwym dość znacznie skoczyła, reszta bez zmian albo nawet można powiedzieć, że [...]

[...] na tym specyfiku Chodzi mi jakie jest bezpieczne DAWKOWANIE tego srodka dla osoby o wadze 90 kg Chcialbym rowniez sie dowiedziec co ile mozna to stosowac i przez jak dlugi okres ? rowniez fajnie bylo by wiedziec czy idac 1raz (od miesiaca) na solarium mozna zapodac takiego tabsa , czy moze lepiej pochodzic 2-3 razy i dopiero Zapodac Tabsa ? [...]

[...] kilka słów o sobie i dotychczasowym sposobie odżywiania. Ostatnia przygoda z siłownią miała miejsce ok. 4 lata temu. Z różnych przyczyn zaniechałem treningów. Przez ten okres czasu w wyniku nieprawidłowego żywienia delikatnie mówiąc „zaświniłem” swoją sylwetkę-głównie zalało brzuch. Na początku stycznia postanowiłem coś ze sobą zrobić i [...]