okres

Ja bym na pewno tak długo nie ciągnął. Też nie koniecznie sztywno 10 tygodni, ale bym przeplatał. Poprzedni sezon po prostu robiłem mikrocykl z prio na łapy, po czym mikrocykl bez priorytetów, i tak cały okres masowy.

Dobrze przepracowany okres:-)

[...] na plus, ale jedyny minus że w moim przypadku sylwetka robi się taka jakby za mgłą mimo trzymania estro w ryzach, na antku tego nie ma;-) Od siebie polecam też połączyć te 2 środki ale lecieć w mniejszych dawkach, ubiegły okres masowy stosowałem 20mg mety ed + 50mg antka ed i bardzo fajnie to wyszło ;-) Przemo jak zwykle, forma z kosmosu :-D

Ja nie probowalem, ale tez mi się wydaje że to za krotki okres zeby apetyt wrocil. Może na chwilę, ale nie na kolejnych kilka / naście tygodni.

[...] w saa - ze spalaczy nic nie wrzucam, ale novo zwiększę na 2 tabs. No i lekko zmniejszam dekę, z 500mg na 400mg, ale dodaję trena enana 400mg. Nigdy nie wrzucałem trena w okresie masowym, zobaczymy jak to wyjdzie. Na okres minicuta akurat dobrze się wkręci. Meta wiadomo out, i test zostaje 750mg. Z dupereli mk out, gw zwiększę z 20 na 30mg, i [...]

a czemu piszesz, że w zasadzie tej masy już za wiele nie zostało? masz jakieś plany na późniejszy okres?

[...] bez sensu. Wracam do maszyny następnym razem. Łapy jako tako, też wszystko z progresem. Pompa jednak słaba %-) Góra plackowata, jak mówiłem nabicie sporo zeszło, no ale taki okres. Ale czwórki jeszcze bardziej mi separuje. I nie wiem czy się cieszyć, czy obawiać że dalej to już tylko mięso będzie lecieć... %-) [...]

[...] kolo mojego to wyglada tak samo czyli normalnie :D a ze wczesniej mial 8-pak czy 10-pak ze sciegnami na wierzchu to trudno :D :D co do pełności, no to poprostu okres "fluffy" ja przez 6 miesiecy redu (nieplanowanej :D ) 4 miesiece wygladalem jak kupa :D trudno taka mam sylwetke, u mnie najwieksze zmiany wychodzą tydzien przed [...]

No u mnie brak tego czegoś jeszcze, ale taki okres. Też mowilem Wojtkowi jakie mam plany co do saa, więc nawet na tym polu będzie jeszcze sporo lepiej. No nic, robie swoje i lecę dalej ;-) Co wyjdzie to wyjdzie, nie mniej jednak dzisiejsze spotkanie dało mi bardzo dużo ;-)

[...] / 15x22 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10-12 12x46 / 12x46 / 12x46 7. Uginanie hantlą w opadzie 3x12-15 15x12 / 13x12 / 12x12 + aero 35 min Trening dobry, jak na ten okres oczywiście. Na jakąś dobrą pompę nie ma co liczyć już, więc jakoś tego już staram się nie brać nawet pod uwagę. Ciężar znowu dodany wszędzie, więc to cieszy. Jedynie [...]

No oby było jak piszesz Mario, że ten okres minie. Z tym że u Ciebie te kichy robią problem, u mnie jest po prostu gorzej samo z siebie, przez ten brak celu chyba. No ale oczywiście swoje robię tak czy inaczej ;-) PLECY + DWÓJKI 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 9x / 9x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x8-10 10x65 / 10x65 / 10x65 3. Wiosło nachwyt [...]

[...] co mam robić, może powinienem wejść na jakiś mostek i nie próbować nawet robić tej masy? Dziwne w ogóle jest to, że nabicie jest bardzo słabe, gdzie każdy chyba zna ten okres po zawodach, gdzie pompa to łapie od mycia zębów... A tu nic, bardziej nabity byłem tydzień przed Sopotem. A tu żarcia dużo, teść podbity, deka doszła, teraz jeszcze [...]

Nie no to jest akurat nierealne, to zupełnie nie ten okres więc wiadomo że pełność jest zupełnie inna. Ale i nie ten bf już, i nie ta retencja. Poza tym w ostatnim starcie to nie pełność była problemem tym razem. Nabity byłem dobrze, ale nie kontrolowalem brzucha, i zabrakło ostrości :-)

Nie no to jest akurat nierealne, to zupełnie nie ten okres więc wiadomo że pełność jest zupełnie inna. Ale i nie ten bf już, i nie ta retencja. Poza tym w ostatnim starcie to nie pełność była problemem tym razem. Nabity byłem dobrze, ale nie kontrolowalem brzucha, i zabrakło ostrości :-) Noo tak p******e od rzeczy %-). Masz wymagania co do [...]

Dam radę bez, potraktuje sobie ten okres jako taki duży deload. Dzisiaj już po rezonansie, eeg, i holtera mi założyli. Jak rezonans nic nie wykaże , to jutro te ściąganie płynu. Żeby tylko normalnie ludzi do środka wpuszczali, to jeszcze byłoby pół biedy.

[...] nachwyt 3x12 68kg 70kg + aero 15 min Znowu tradycyjnie już ostatnio świetny trening ;-) Progres jak widać, oczywiście wszystko z zapasem. Pompka też przyzwoita jak na taki okres :-D Wkvrwia mnie tylko myśl, że zaraz znowu będzie przerwa, i znowu to wszystko odrabiać od nowa %-) No ale póki co to nawet nie zadzwonili z tego szpitala, a mieli w [...]

[...] nie, bo jak zwykle przy okazji takich eventów , to ja nawet nie wiem po co się przebieram %-) No i u mnie po chwilowej zajawce i powrocie po długiej przerwie znowu jakiś okres niechęci, może to się niedługo zmieni, jak będę miał pracownika na miejscu nowego i wtedy przycisnę, aby na kolejnej ustawce była już jakaś forma - może spotkamy się w [...]

Wczoraj od powrotu z treningu jakaś masakra, zero sił, pół dnia przespane, co chwila jakieś napady gorączki. Dzisiaj podobnie, trening wiadomo odpuściłem. Piję na siłę tylko jakieś jogurty białkowe, żeby cokolwiek kcal wpadło. Fatalny okres, i to tuż przed operacją...

Przemek, teraz taki okres. Połowa moich znajomych chora, ja zresztą też. Jakieś g**** wisi w powietrzu :-( u ciebie może też gorączka przez ten rozwijający się stan zapalny.. wracaj do zdrowia!

Nie wiem, trittico to już chyba z 2 lata biorę z przerwami. Obecnie gorszy okres i to się nasiliło, dlatego postanowiłem zmienić na co innego, narazie się sprawdza.