okres

Jaka dawka testa idzie? Ja korzystam tylko z letro exe w ogóle na mnie nie działa a Ari słabo Co ile dni leci letro i jaka dawka? Mozna brac letro tylko do iniekcji? Czy z uwagi na okres poltrwania trzeba np 2x na tydzien?

A wiesz ze to ma prawie 40 dni okres poltrwania?

Poczytaj, bo śmieszne rzeczy piszesz. Od samej siłowni nie schudniesz, musisz dietę sobie ułożyć. Miesiąc to bardzo krótki okres czasu. Aby coś sensownego osiągnąć to minimum 6 miesięcy z dobrym treningiem i odpowiednią dietą. Poza tym siłownia to niekończąca się opowieść - skończysz treningi i w krótkim czasie wrócisz do stanu wcześniejszego. [...]

chyba jednak to okres

ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]

Ale on się zaczął bawić w dwóbój a nie w trójbój choć też nie sądzę że w dwóboju istnieją plany rozpisane na tak długi okres czasu

[...] ,ze mozesz zrobic taki "domowy" trening, jak juz koledzy wyzej wspomnieli, pozwolisz troche odpoczac organizmowi, a po powrocie nadrobisz niewielkie straty,(jezeli juz takowe beda). Ale sie nie boj ,ze mozesz suzo stracisz, jezeli bedziesz sie trzymal diety i treningu spokojnie utrzymasz przez ten okres wypracowane miesnie Pozdrawiam

[...] w zasadzie b.dobre ale strasznie monotone w dodatku zastój czasem. Problem mam jescze z dietą (tzn znam zasady-podstawy dietetyki) ale czasem mnie dopada dłuszy okres "wilczego głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe [...]

a tak ogolnie to przez ten okres co trenuje nie zjadlem przeciez wszystkich odzywek wiec mam prawo do tego by sie skonsultowac z innymi forumowiczami co do innych supli i ich doswiadczeniami z ich braniem i mieszankami jakie używali po to te forum przeciez jest a

prawdopodobnie masz naciągnięty mięsień, daj odpoczac klacie z 2 tygodnie, dodatkowo barki tez bym odpuscil na ten sam okres, jak bol nie ustapi udaj sie do lekarza. co do supli/lekow nic nie bierz na wlasna reke, konsultyuj sie w tych sprawach z lekarzam

diete stosuje okolo 2 miesiace ale jem powiedzmy ze dosc duzo przez caly okres...jedynym minusem jest to ze posilki nie sa o rownych godzinach sa porozzucane na wszystkie strony dnia...dzien wyglada nastepujaco: 6:30 pobudka-sniadanie-bulka z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, [...]

[...] coś dodać na koniec? - Korzystając z okazji chciałbym podziękować mojemu przyjacielowi Przemkowi Borowiczowi i Karolinie, którzy byli ze mną i wspierali mnie przez cały okres przygotowań. Dziękuje również GREGOR_ian’owi z SFD oraz firmie TREC. - Raz jeszcze dzięki za wywiad i bądź pewien, że całe SFD będzie trzymało kciuki za Twoje [...]

[...] lepiej będzie rozpocząć budowę masy mięśniowej (tak samo jak i redukcję tkanki tłuszczowej) od wartości kalorii bliskiej zera, czyli w każdym w zasadzie przypadku będzie to okres strategicznego roztrenowania trwający około 10-14 dni. Po tym czasu rzeczywiście zwiększenie kalorii z 3400 na 4000 nie będzie zbyt rozsądne. Sugeruję zwiększyć [...]

Myślę że najpierw powinieneś nabrać porządnej masy żeby się rzeźbić.Waga przy tyn wzroście wskazuje,że jesteś raczej szczupłą osobą.Zima to najlepszy okres na nabieranie masy.

Skrętówki to paskudna rzecz. Jeden ruch i "kumpel" wyłączony z treningu na długi okres.

[...] żywieniowe : nie lubię fast- foodów, słodyczy takich jak ciasta, cukierki itp. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie regularny okres Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : różne, przeważnie sama coś kombinowałam z [...]

[...] wystapic problemy z trawieniem(czyt. problemy fizjologiczne) no i grudki moga sie robic ale tak tylko czytalem, nigdy sie z tym nie spotkalem, bo nie trzymalem przez dluzszy okres bialka no ale skoro mowisz ze nie powinno, to spoko szkoda ze wiadra sa wycofywane, duzo latwiej sie z nich przesypuje, szczegolnie na poczatku Zmieniony przez - [...]

[...] tylko zarowno u zawodowcow jak i amatorow dlatego sa badania robione by sprawdzac stan zdrowia, dlatego po mocnym nokaucie wpisuja do ksiazeczki zakaz walk przez taki i taki okres. Mikrourazy sa to uderzenia ktore odkladaja sie w czasie i powoduja nieodwracalne zmiany (groznie brzmi ale co z tego) jesli nie robisz tego co Ci odpowiada moze to tez [...]

[...] dawka kofeiny jest dosc sromotna i nie łączyłbym z kreatyną. Niektore ESKEPRTY twierdzą ze moozna odczekac dwie godzinki i lykac kreatynke nic nie bedzie, problem w tym ze okres półtrwania kofeiny to 6 godzin, dzien ma średnio 10-12 godzin i w tym czasie wypadalo by kreatyne ze dwa razy wziąśc, termo speed tak samo. Wiec nie bardzo sie do godzi [...]

czytnij https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1593206641000667 najprawdopodobniej robisz zbyt gleboki przysiad jak na ten "okres mobilnosci". musisz ograniczyc obciazenie, wlaczyc mobilizacje i zaczac od tego by przysiad najpierw był prawidłowy, a pozniej go robić ciężko