[...] być tak,że doprowadziły do tego m.in.eksperymenty,jakie praktykowałeś na treningach-może zbyt gwałtownie różnicowałeś poziom intensywności,lub przez zbyt długi okres pracowałeś na dużych obrotach na treningach i organizm-jego mozliwości, nie nadążają za chęciami.Oczywiście istotnym elementem jest również dieta i okresy [...]
[...] (minicykle)do końca czerwca.Jeżeli odpowiada Ci taki system-odpowiedz,a zapodam konkretny zestaw ćwiczeń.Wielkich postepów w rozbudowie masy nie oczekuj-to zbyt krótki okres,ale uważam,że wyjście ze stagnacji i nabranie nowego podejścia do treningów,to już i tak wiele. Zanim przystapisz na nowo do treningów-powinieneś poczynić pewne [...]
[...] 2: "Zasady i metody kulturystyczne"(opisuje wszystkie najważniejsze(ponad 20) zasady treningu kulturystycznego-W tym Zasady Weidera) Rozdział 3: "Pierwszy okres treningów(0-3 miesiąc)" (przewodnik po pierwszych 3 m-ach treningu) Rozdział 4: "Co dalej?" (propozycje kompozycji treningu w dalszym okresie :3-12 [...]
Tyle, że z oszukiwanego posiłku wynikają pewne korzyści. Nie tylko pod kątem psychiki, ale również fizjologii. Z opuszczenia treningu - niezbyt, chyba, że dłuższy okres regeneracyjny, o ile taki jest wymagany.
Jak mogę więcej niż jedno to spoko. Myślałem, że to po prostu by nie pasowało do treningu, dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście. Trening zacznę w wrześniu albo październiku, bo wtedy będę miał fundusze i na pewno będę prowadził dziennik na tym forum. Jeszcze raz dzięki! Teraz plan prezentuje się tak: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s. [...]
[...] 10x b) unoszenie hantli na przemian w gore - zakres ruchu az do pionu - 10x c) unoszenie hantli w opadzie z zatrzymaniem 1s - 10 - 12x wyciskanie sztangi zza głowy? I jeszcze jedno to zwiększanie powtórzeń co trening, to przez cały okres treningu tzn. 6-8 tyg.? Czy do powiedzmy 20? sog 4u. Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-08-11 19:51:04
To nie jest cwiczenie tylko metoda. Metoda ta moze byc jakas odskocznia ,ale traktowana powinna byc jako pomper-wiec jako cw.glowne jakos go nie widze. Pozaytym nie stosowalbym jej przez dluzszy okres niz 4-6tyg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-27 13:49:46
[...] 50mg jest mało sensowna i powoduje tylko większe sajdy przy jednoczesnej tej samej efektywnosci. Niedługo będę robił odblok i myślę, że będę stosował hcg + stanozolol przez okres 2-3 tygodni, a nastepnie sam clomid 30dni w dawce 50mg/ed i w dwóch ostatnich tygodniach clomidu zaczne brac novadex i acetosteron przez 8-10 tygodni Zmieniony przez - [...]
jedna partia raz w tygodniu ?? wydaje mi, się że za długi okres regeneracji będzie i mięśnie nie dostaną odpowiedniego bodźca, by rosły :) Czy mój plan jest odpowiedni, by dać dobry bodziec do "rośnięcia" ?
[...] nigdzie ze jade po te auto tylko jak by się zapatrywali na posiadanie takiego auta. Juz wszyscy podlapali, ze jade po Lambo. Poza tym nie bylo mnie w Warszawie przez dlugi okres mialem wyjazdy itepe. Nie zalogowalem sie tydzien temu i nie sieje tutaj zametu tym samochodem. Nie chcialem nigdy tez wystawiac sie na posmiewisko... tylko [...]
miczelx ja mam na 100% ginekomastie, teraz z perspektywy czasu przypominam sobie okres w liceum ze suty tak mnie bolały ze nie mogłem siedzac opierac sie nawet o ławke. lipo nie mam bo zawsze byłem chudy jak patyk i jak jak juz pisałem andractim wyraznie zmiejszył mi sutki jednak one naqdal sa szpiczaste ( wiesz w okresie dorastania zbyt wysoki [...]
[...] tutaj siebie tylko mojego mistrza Pavla :) odkąd ćwiczę, zawsze się przejmowałem jak bede ćwiczyć na wakacjach gdy pojade do brata lub siostry, lub gdy będzie pełno osób w domu (bo na siłownie zamierzam chodzić za jakies dwa miesiące przez niedługi okres, odkąd ćwicze, pół roku już zawsze robiłem treningi w domu). tak więc PRZEJMOWAŁEM się :)
Dziękuję za poradę. a powiedz mi jeszcze jedno - z czego wynika to,że już po 2 dniach należy włączyć hcg,a nie po 14,czyli tyle ile wynosi okres aktywności Enantatu?
Wrzuciłbym ari albo exe, pół tab ed przez cały okres stosowania HCG, ponieważ HCG dość mocno podbija estro. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-07 21:26:13
ja osobiście bym dał kolo tygodnia po enanie,ale trzy dni po też nie jest naj gorzej, bo sermy wejdą trzy tygodnie po prolo, kiedy to okres działania się skończył.
[...] rozumiem, ze na 2x wchodze, jak juz nie moge zrobic 3 ruchow i na 3-4x1 wchodze , jak nie wyrabiam na 2 ruchy? dociskanie od jakiego %CM zaczac? wszystkie inne cwiczenia, gdzie nie podales ciezaru (np. wyciskanie wasko lub na barki w siadzie) jakim orientacyjnie %CM robic? na jaki okres (tyg.) jest mniej wiecej obliczony ten program treningowy?
baza powinien byc test w roznych estrach przez caly okres cyklu. bold imo za dlugo konczyc cyklon rowno boldem i trenem to tez zly pomysl.mocny blok depresja spadki ogolna lipa.lepiej konczyc jakims anabolikiem np winem a najlepiej propem stosujac zejscie z dawek cos ten cykl sie kupy nie trzyma...
[...] Enanthate Ogólne działanie anaboliczne Primabolanu jest umiarkowanie silne. Primabolan nie jest środkiem dającym gwałtowne efekty. Jest jednak brany często i przez długi okres czasu, gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost mięśni, które w większości zostają po odstawieniu środka. Początkujący mogą osiągnąć dobre efekty już przy [...]
Witam Myślę że jest to spowodowane okresem dojżewania. Ja mam tak samo jak ty, choć nie koniecznie kiedy gram w kosza, ale również w codziennych sytuacjach. Np teraz też mam spocone dłonie :P Najbardziej ujawnia się to w sytuacjach które wywołuja u nas stres, przykładów nie muszę chyba podawać. Nie mniej jednak jest to problem który napewno [...]
Do MICHAILA i nie tylko
