SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłowni nie jestem w stanie przytyć, ponieważ mam za szybką przemianę materii. W związku z zaistniałą sprawą chciałem zacząć ćwiczyć trening na masę, przejść na ten okres na odpowiednią dietę i wspomóc to odżywkami: białkiem, aminokwasami, węglowodanami kreatyna. Chciałem jeszcze nadmienić, że na siłowni ćwiczę już od około czterech [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2004-03-07 15:42:13 Liczba szacunów: 0
  • trening po kontuzji ;P

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tzn. regeneracji. Wg zaleceń lekarza nawet rozciągać się nie mogłam, gdyż przyczepy tych więzadeł szyjnych zlokalizowane są gdzieś w okolicach dolnych pleców. Dość, że okres karencji dobiega końca od poniedziałku rehabilitacja 2tyg. no i zaleceń ortopedy mogę od tego poniedziałku zacząć ponownie wprowadzać sport w moje życie, ale na razie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-06-20 22:01:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakby brakowało smarowania. Po jakimś czasie to uczucie mija. W 2007 roku udało mi się zajść w ciążę, po 7 latach starań. Niestety straciłam ją w 12 tygodniu. Przez ten okres jedząc normalnie, jak do tej pory, przytyłam 15 kg i od tej pory nie mogę ich zrzucić. Podejrzewam, ze już w tym momencie mogło pojawić się Hasimoto, ale nikt się ty [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2013-06-21 13:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Fotorelacja. Czyli jak zredukowałem swoją wagę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrej drodze. Doszedłem do wniosku że muszę jeść naprawdę mało, i dużo ćwiczyć.. Tak też się stało, byłem zdolny jeść kanapkę dziennie, czułem się fatalnie bo przez długi okres stosowałem tą "dietę". Schudłem bardzo dużo, byłem wręcz chudy :). Cel został osiągnięty ;). Zdjęć niestety nie posiadam. (2007 rok) W liceum nie miałem czasu na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2010-01-06 22:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie do pracy, bo konkurencja nie śpi. Zakładam go przy okazji zmiany treningu z siłowego na masowy ze szczególnym uwzględnieniem redukcji dysproporcji. Przez najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 00:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening "Masa miesniowa"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilością tematów "masa,masa,masa!!!".Dlaczego i ja wybrałem ten coraz bardziej popularny rodzaj treningu?Ponieważ jestem według mojej ocenie zbyt szczuply(nie przepadam za okresleniem chudy) do moich potrzeb.Trenuje karate kyokushin i jetsem na etapie walk full contact,gdzie mam do czynienia z dużymi zawodnikami.Nie chce byc ogromnym 90kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-09-13 17:26:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 razy w tygodniu, w wybrane dni tygodnia z zachowaniem minimum 1 dnia odstępu pomiędzy sesjami, co pozwoli na skuteczne zaadaptowanie organizmu do wysiłku. W późniejszym okresie można zacząć trenować co drugi dzień, co pozwoli nam na częstsze trenowanie. Intensywność treningowa jest dość duża, dlatego wysokie tętno podczas wykonywania sesji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 08:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6tygodniowy SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : Przez okres 5tygodni: * Poniedziałek - (nogi+przedramię+łydki) -nogi 1. Przysiad - 3s 8/12/16powt 2. Tutaj nie wiem czy syzyfki czy hacki ile serii i ile powt ? 3. Wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2012-02-19 12:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Jarosławem Rogowskim

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mnichów w klasztorze J.R:Około 50 ***Dlaczego wrócil pan przedwcześnie?? J.R.:Wróciłem bo tajemnice sztuk walki miałem poznać dopiero po 3 latach.Był to dla mnie zbyt długi okres .Nie przypuszczałem , że nastąpi to aż tak póżno, a po półrocznym pobycie wiele sie nauczyłem.Jestem Realistą , lubię realne systemy walki ,dlatego chciałem wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17042 Data: 2002-11-16 16:08:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłkę . Zamieszczam zdjęcie w trakcie leczenia to są już podleczone plecy!! po paru miesiącach leczenia w chwili gdy szedłem do lekarza było dużo gorzej. Był to najgorszy okres w moim życiu spadła drastycznie samoocena, ból przy wszystkich czynnościach. Jak jazda samochodem bo trzeba się opierać ,sen itd. i teraz moje pytanie. Czy według was [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 16:40:17 Liczba szacunów: 0
  • DIETA BY PABLAO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede chcial zastosowac tą diete w sierpniu na okres około 4-5 tygodni... moim celem jest lepszy widok w lustrze, czyli beztłuszczowa masa (zmniejszenie bf najlepiej bez zmniejszania wagi) oraz w miare mozliwosci zwiększenie siły..... suplementy ktore będę stosował to: incarnate 180 kaps - dla lepszej regeneracji, sily oraz wytrzymalosci.... venom [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-07-16 20:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend - Gutar

    Temat
    Nutrend

    [...] dwie ampułki w trakcie wysiłku. - W celu ograniczenia zmęczenia: 1 ampułka dziennie najlepiej rano po śniadaniu lub w godzinach dopołudniowych. Zalecamy stosowanie przez okres minimalnie 20 dni. Można również stosować 1 ampułkę co dwa dni. - W celu maksymalnego zwiększenia koncentracji: 1 - 2 ampułki według aktualnej potrzeby. Efekt utrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • OPINIE o produktach IRON HORSE SERIES

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] dorzucić 8 kg w miarę czystego mięśnia, przede wszystkim zawdzięczam to trzymaniu diety. Jako, że jestem zdecydowanie endomorfikiem budowanie masy nie jest dla mnie trudnym okresem i tym razem jestem zadowolony w 100%, przede wszystkim dzięki znacznemu wzrostowi siły, przez cały okres dołożyłem do niektórych ćwiczeń 12,5kg, poprawiłem wydolność [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 19:40:08 Liczba szacunów: 0
  • raval314 / walka z historią

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cycki i potem ja... no ale co zrobić... W wieku 21 lat zmieniłem siłownię, ludzi i klimat polegający tylko na pakowaniu dopingu i jak największych ciężarów. Przez ten okres waga stała w miejscu tłuszcz poniekąd delikatnie zniknął (tak mi sie wydawało) Po zmianie siłowni postanowiłem się "redukować" oczywiście będąc najmądrzejszy [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9385 Data: 2013-09-02 12:22:39 Liczba szacunów: 0
  • 2 CIEKAWOSTKI O ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilośc, a jedynie wielkośc i masa. Proces ten jest powolny, ponieważ organizm "nie wie" jak długo taki stan będzie miał miejsce i chce, by zapasów starczyło na jak najdłuższy okres. PRZEWIDYWANY SPADEK WAGI Pierwszy tydzień: 2-3kg Drugi tydzień:1-2kg Trzeci tydzień: 1,5kg Czwarty tydzień: 1kg Kolejne tygodnie: 0,3-0,5kg GOSPODAROWANIE ENERGIA W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2006-04-05 20:40:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zwiększa wydolność organizmu - Powoduje przyrost tkanki mięśniowej - Zwiększa zdolności wysiłkowe - Podnosi libido i poprawia sprawność seksualną Kilka lat temu skończył się okres, kiedy suplement diety mający pobudzać wewnętrzną produkcję testosteronu oddziaływał na organizm tylko poprzez jeden mechanizm biochemiczny. Wraz z rosnącymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 2014-12-15 12:48:12 Liczba szacunów: 0
  • bóle lędźwiowe raz jeszcze.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nei zmnieni. Wiem - 'dobijam' lędźwie! Zdjęcie wykonałem, bo czasami czułem b. lekkie bóle ( raczej dyskomfort, sztywność ) odcinka lędźwiowego. Około 2 lat temu miałem okres bólowy - ćwiczenia i basen pomogły. Do tej pory radziłem sobie pływaniem i ćwiczeniami. Wzmocienie mięśni brzucha, rożluśnienie mięsni w okolicach lędźwi( bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17654 Data: 2003-09-04 22:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie diety, metoda IF, okres ost 25 dni,

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] aby bialko bylo na wysokim poziomie, w celu ochrony miesni. Łapa nie spada takze chyba nie jest zle. Pytania: 1.Co zmienic w diecie? 2.Czy Plutonium przed treningiem łamie okres postu? czy moge spokojnie brac, poracja to okolo 100 kcl, takze jestem tego ciekawy. 3.Aeroby robic codziennie? po 30 min? 4. Mam okolo 23 % BF, kalorie ustawilem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2013-06-05 16:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szukałem granicy kcal w której kg zaczną iść w góre. Potem 3msc z kreatyną zrobiłem większość mojego progresu. Kg może nie poszły diametralnie w góre ok 7kg przez cały okres masowy, ale obwody znacznie sie zmienily np bicepsy z ok 31.5 do 35. W pasie poszło ok 3cm, bo diete pilnowałem dość rygorystycznie. Co tydzień albo co 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2017-07-01 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zjawisko nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie może pojawiać się w wyniku różnych zmian fizjologicznych w tym hormonalnych zachodzących w organizmie (np.: okres przedmenstruacyjny). Ponadto może być skutkiem spożycia niektórych leków w tym w szczególności przeciwbólowych, nieprawidłowej diety (zbyt dużo soli, zbyt mało [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2016-07-13 17:21:49 Liczba szacunów: 0