okres

[...] Inna legenda polskiego futbolu, Kazimierz Deyna, przeszedł w 1978 roku z Legii Warszawa do Manchesteru City za 100 tys. dolarów. Miał jednak wówczas już 32 lata i najlepszy okres gry za sobą. Największe transfery w historii polskiego futbolu (w dolarach): 1. Jerzy Dudek w 2001 r. z Feyenoordu do Liverpoolu - 7,2 mln 2. Jacek Bąk w 2002 r. z [...]

I to charakteryzuje Wasyla że jest bramkostrzelny w polskiej lidze przez pewien okres prowadził w klasyfikacji strzelców..

[...] tak dużo? HAHA i tak Cię nie ma więc, nie odpowiesz. Dzisiejszy trenig 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 Te ćwiczenia brzucha które przez okres regeneracji wykonywałęm, dały kopa ,żadnych problemów 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

[...] przysiadów nie mam już na tyle kondycji, by cwiczc dalej, przez co cwiczenia robie na odwal sie, aby móc złapac oddech. Powiem krótko ACT nie jest dla mnie, a minimalny okres przygotowawczy 4 tygodni minął. Czas na FBW. Ja wiem że progres, że to i tam to. To już mój problem. Wiem na pewno jedno split, także nie jest dla mnie, ponieważ chce [...]

Więc zaczynamy gratulujemy zwycięzcom, a są nimi: GIEROL PEPSI-1234 (TO JUŻ 2 NAGRODA) DANIŁ BYKU-NA INFO NA PRV. I Z UWAGI NA OKRES URLOPOWY TRZEBA CHWILKĘ POCZEKAĆ. Będzie nam bardzo miło jeśli podzielicie się potem wrażeniami. temat zamykam bo chyba wszystko jasne Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-12-27 08:52:31

[...] - Aero kręcę by zacząć już fat palić. Skupiałem się teraz na rekompozycji i udało się wyśmienicie, moja najbliższa masa którą planuję robić po wakacjach przez dłuższy okres będzie z pewnością w ten sposób wyglądała, bo wyniki mnie zaskakują. Rozmawiałem z Hubertem na temat mojej tegorocznej redukcji i też mi właśnie podsuwał te pomysły. [...]

Micha z wczoraj :-) Pomieszłam proporcje 120-80-120, ale chyba lepiej przegiąć z białkiem niż węglami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc32fd0040e740b3889df832eff85d30.png A tak w ogóle, to od 18.02 mam okres 8-) Zmieniony przez - Majli w dniu 2012-02-22 13:07:49

od supli w sumie czemu nie , ale odnosnie treningu to np. jaki okres ? głupie pytanie bo niby skad macie wiedziec jaki ja mam organizm itp :/

Juz dawno jestem po cyklu, nawet juz konczy mi sie przerwa po nim. Moge porownac efekty co bylo na cyklu i co po z utrzymywana dieta przez caly ten okres. Niestety podobnie jak Testudos kreatynka na mnie nie zadzialala, bo +1kg przez 5tyg (10miesiecy stazu) to nic przy tym co sie slyszy (nawet +5kg i wiecej).

[...] CARDIO Tym razem 6 stacji: - push press około 18-20kg - przysiady 18-20kg - pompki - burpees - skakanka - scyzoryki 30/10x30 Wydłużyłem o 10 s (do 30) okres pracy i dodałem troche obwodów. Czuję, że to będzie dobra pozycja wyjściowa do dodawania kolejnych obwodów lub okresu pracy, bo tym razem zmęczyłem się dość znacznie. [...]

[...] produkty typu kurczak itd. Odzywka bialkowa ma byc jedynie UZUPELNIENIEM diety. Organizm potrzebuje bialko caly dzien, wiec co za tym idzie, musisz uzupelniac je co pewien okres czasu. Nie mozna raz w siebie wsypac 90g bialka i myslec, ze to zaspokoi dzienne zapotrzebowanie. Twoja dieta powinna zawierac najmniej 5 posilkow bogatych w bialko. [...]

[...] taka mala obawa, czy jezeli ja w poniedzialek zrobie ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, w środe tak samo czy w piątek będe umial sie jeszcze ruszać :), bo przecież okres regeneracji trwa troche dluzej niz 1 dzien, jak to jest please, odpowiedzcie mi jeszcze na to. I tak przy okazji, dzieki za szybka odpowiedź, chętnie dalbym wam SOGA, [...]

ja teraz na cyklu bede co 6tyg dawal hcg, zauwazylem, ze to jest taki mniej wiecej okres, ze jajochy nie sa juz tak okazale jak zawsze nie jest jakas agresywna atrofia, ale ewidentnie nie pracuja.

kiedys koles wytargal laske na imprezie, poszli sie pobawic , wraca a usta pod noc i cala broda czerwona byl tak porobiony , ze nie czul ze laska ma okres i jej patele strzelił

wiem nakupie sobie supli i pojade przez ten okres zaczne kolekcjonowac sok i od 1 wrzesnia jak dzieci do szkoly tak ja na soczek

Wstawiam trening i miskę z dzisiaj. Dzisiaj nie było aerobów, bo dostałam okres i czuję się strasznie. Mam do was 2 pytania. Pierwsze odnośnie przysiadów. Bardzo bolą mnie przy nich nadgarstki, a mogłabym więcej gdyby nie ręce. Jest może jakieś ćwiczenie żeby wzmocnić nadgarstki? To samo mam z martwym ciągiem, tylko że tam nie wytrzymują mi [...]

[...] dodaje miski z ostatnich dni i trening. Niestety pojawiło się ostatnio kilka grzeszków, których nie ma w miskach, ale już biorę się w garść. Dzisiaj była tragedia - dostałam okres, tragicznie się czułam, brzuch bolał mnie strasznie. W pewnym momencie nawet zasłabłam, zaczęłam się pocić, czarno przed oczami i dreszcze. Kiedyś już miałam taką [...]

[...] zapytac. Powiedz mi, jakie miales odczucia po zejsciu z roweru w Gdyni czy Malborku, jak czules sie fizycznie ? I dwa, czy i kiedy planujesz wprowadzic celowy trening do pelnego IM ? Masz juz jakies pomysly na ramy treningu ? Obecnie przechodze przez okres zerowej aktywnosci treningowej i ciezko mi to zniesc, dlatego musze zajac glowe teoria ;)

Ostatnio coś dużo tych zdjęć ale wydaje mi się, że lepiej więcej niż za mało. W końcu trzeba jakoś podsumować ten okres. Wymiary zapewne też podam ale to dopiero jutro bo trzeba się na czczo pomierzyć Dodam też, że to są jedyne zdjęcia jakie miałem z przed okresu budowania masy Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 15:08:35

[...] 3.makaron durum, schab 4.makaron durum, schab, warzywa, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, włoskie, warzywa 6.4 jaja, oliwa Pierwszy raz od kilku miesięcy biegałem 2 dni z rzędu i moje nogi to ładnie czuły, szczególnie łydeczki Ale jak na tak długi okres zastoju i tak nie jest źle. Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-30 20:21:04