okres

Żyjesz tam? Żyję, żyję. Urlop za nami, od dzisiaj już nadrabiam zaległości forumowe i nie tylko - mimo okresu letniego uzbierało się tegeo sporo przez 2 tyg. Niestety jak to często w wakacje bywa, odpuściłem w pewnym momencie treningi siłowe. W sierpniu trenowałem bodajże tylko 5 razy w pierwszej połowie miesiąca, potem ani razu. Chociaż urlop [...]

[...] to też mini test tychże preparatów :-) Oczywiście będą też inne rzeczy, jak np. takie cukieraski http://www.sfd.pl/URX_Bombshell__opinie-t1087730.html :-D Czasu na zrobienie formy jest dużo, więc trzeba z głową wejść w mocniejszy okres a nie od razu po 5tyg luzu rzucać się na głęboką wodę :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-11 15:55:31

Najważniejszym dla mnie punktem początkowym będzie ustalenie tego czy już mam wchodzić w okres budowy masy, czy zrobić jednak jakiś recomp lub lekko przyredukować. Obecnie waga na poziomie 84-85 kg, a w pasie tyle co jak ważyłem 4-5kg więcej ... Nie chcę wchodzić na większe kalorie i rozpoczynać budowy masy od przybierania dalej w okolicach [...]

[...] waga utrzymuje sie cały czas na poziomie 84-85kg i nie wygląda to najgorzej :-) Pierwszy raz od bardzo dawna po wakacjach nie muszę dużo nadrabiać ,bo mocno przepracowany okres do początku sierpnia zrobił swoje . Napawa mnie to dużym optymizmem :-D Wczoraj zjadłem m.in: - dużo gulaszu z szynki wieprzowej + miks warzyw z patelni [...]

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]

[...] stopień szkoleniowy kwalifikujący do udziału w danych zawodach all style karate (patrz § 1) lub przejściowo analogiczny stopień w innej sztuce walki. 3. okres przejściowy wymieniony w § 2 punkt 2 ustala się na czas 8-12 miesięcy od rozpoczęcia startów w A.S. Karate. Rozdział II § 3 Warunki techniczne zawodów [...]

a to zmula hehe myslalem ze to jakis trening taki ze przez jakis okres robisz zalozmy 100godzin aerobow ze masz czas okreslony dziennego biegania

Jak na okres rekonwalescencji zdecydowanie zaleca się wejść na bilans kaloryczny bliski zerowego. Będąc dalej na redukcji pogorszyłoby to powrót stawu skokowego do sprawności i zdrowia. Co to znaczy, że: "całkowicie na tydzień odpuścisz i wróci trening gry"? Nie do końca rozumiem to stwierdzenie. Chcesz grać w piłkę tydzień po skręceniu stawu [...]

[...] dni spowiednikowo-treningowych. W moich wyobrażeniach nie było miejsca na tonę zasmarkanych chusteczek i ból gardła, a temperatura miała przyzwoite 36,6 st C. Ale cóż - taki okres i skoro już jestem chora wykorzystam go na solidniejsze przygotowania. Miałam dziś sprawdzić maksy w ćwiczeniach podanych przed Martuccę (która dziś mi się śniła...nie [...]

[...] bo redukcja zwolniła. Ale przez to, że pozwalałam sobie na wiele (zbyt wiele), nie jestem ani trochę zmęczona liczeniem i pilnowaniem michy. Może nazwijmy ten miniony okres wstępem do redukcji i jestem psychicznie gotowa na to, że teraz trzeba się będzie postarać bardziej. Co dalej? Miska: Mimo chwilowego zastoju planuję zostać na 1900 [...]

[...] ćwiczeń, liczenia i brania Euthyroxu 26 dni, ale nie dramatyzowałam. Teraz 32 dzien i nic. Na tuż przed "terminem" był ból w podbrzuszu, taki jaki miałam zawsze, ale okres nie nadszedł. Więc wolę tych tłuszczy dorzucić, bo myslę, że przed liczeniem jadłam ich więcej. Ww: Tak wyszło z obliczeń do 1900 kcal. Mam mniej treningów niż [...]

b. ciekawe spostrzezenia rozumie, ze podniesieniu przemiany materii, zwiekszeniu metabolizmu na okres kilku h po wykonanym hiicie, nie przeszkadza zjedzone po nim normalne sniadanie? chyba specjalnie nie hamuje tego procesu, prawda? dopiero teraz natrafilem na tego arta, a po 10tyg. zwyklych aerobow 5xtyg. po ok. 1h, wlasnie dzis postanowilem [...]

Reggie: "rozumie, ze podniesieniu przemiany materii, zwiekszeniu metabolizmu na okres kilku h po wykonanym hiicie, nie przeszkadza zjedzone po nim normalne sniadanie? chyba specjalnie nie hamuje tego procesu, prawda?" -- Reggie, Hitt nigdy naczczo ! to jest ciezki trening, popalisz miesnie ! rób go jakies 2 h po posiłku i po nim ( jak [...]

[...] działanie przeciwdziałające otyłości. Autorzy pracy przeprowadzili doświadczenia w warunkach in vivo na myszach, w 2 grupach doświadczalnych. Zwierzęta otrzymywały przez okres 10 tygodni dietę wysokotłuszczową, wzbogaconą o dodatek ketonu malinowego w stężeniach 0,5%, 1% lub 2%. Druga grupa zwierząt otrzymywała dietę wysokotłuszczową przez [...]

Zmierzę się jutro, bo wyleciało mi to w głowy zupełnie. Prawie dostałam dzisiaj okres i siądzie:-)

[...] 2,5kg, spróbuję dobić do 25 za tydzień ad.8 te próbuję utrudniać albo przytrzymywać na chwilę:-) 1.07 DNT Jak się domagacie to: ;-) Pomiary: nie porażają (wcześniej miałam okres), tyle co kumpel stwierdził, że wg niego zrzuciłam 2 kilo;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71878dcca98b44bfa6c4e161c195e22f.jpg Foty będą najprawdopodobniej jutro jak dorwę [...]

[...] siły na walkę, ot przejechałam. @@-) Dodatkowo ostatnio jestem zamulona (nawet jak się wyśpię). Śpię długo, piję po 3 kawy i nic. Zobaczę jutro, czy wróci mi energia. Na okres trochę za wcześnie, na przetrenowanie chyba też. :-| Kurczę, oby to przeszło bo chciałam do piątku ogarnąć treningi (weekend w podróży). 16.07 Trening: [...]

[...] +kawa, zielona, melisa, vital pack, te przyprawy co zawsze BWT 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a81fe2d2cd4f15833a1048593fb229.jpg Zara wybieram się po zioła, oleje i brokuły:-) Aaa no i dostałam dzisiaj okres. Już się z nim pożegnałam a tu zaskoczenie;-) EDIT: to jednak tylko plamienie Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-25 14:58:15

[...] nie ruszyłam pełną parą z tym treningiem. Do końca roku chyba mogłabym go kontynuować, co? I potem zmiana, mogę przyłączyć się do siłaczek?@-|:-) Jeszcze jedno - zniknął mi okres. Włączyć mieszankę kobiecą i wiesiołek? Castagnus? Choć jak tylko wspomniałam o braku miesiączki w dzienniku to na drugi dzień się pojawiała to hmm kto wie;-D Chciałam [...]

Esther - jesteś chyba jedyną znaną mi kobietą, która świętuje okres. Więc gratulacja za wszystkie osiągnięcia.