okres

[...] i będę tak dalej robił bo jak już pisałem dzisiaj i wiele razy wcześniej - bawiłem się we wznosy bez bujania: https://www.youtube.com/watch?v=FHYC5cdMqdE I tak cały okres masowy - wynik ? No taki zdeka chuyowy. 3.W dniu PUSH HYPER robię 1 ćwiczenie angażujące boczny akton i w jakimś stopniu przedni, gdzie nie nawalam ciężaru tylko dbam o [...]

[...] dziś pojeść XD Ale nie %-) Trening szybki ale bez powera. Zamieniłem wyciskanie jednorącz na hammerze twarzą do oparcia na wyciskanie na przód barków. Przynajmniej na okres redukcji. Teraz nie ma co męczyć bocznego aktonu 3x w tyg. Do tego wywaliłem wyciskanie na skosie ujemnym - to samo co przy poziomej - barki bolą, łokieć itp. Nie chce [...]

[...] Z rana siedząc wqrwiony z myślami, że dzisiaj kolejny dzień deficytu i czeka mnie trening który nic nie wniesie postanowiłem pyerdolić już tą redukcję i w końcu zacząć okres masowy. Szczególnie mi się odechciało jak zobaczyłem, że ziomek z Agresywnej Masy będzie budował będąc bardziej zalanym niż ja %-) Spasłem się po zawodach bo żarłem jak [...]

Na tym treningu będziesz działał przez cały okres masowy czy jest to wypiska jeszcze z zeszłego tygodnia? :D

[...] fajne jest, że wypala smalec z tego miejsca jak cholera, a na pewno na początku. Poprawia mocno wrażliwość insulinową więc pewnie dlatego. MM1986 napisał bym trzepał na okres brania DNP 30 min cardio ED, więc tak też zrobię. Potem wszystko poucinam i podbije kalorie i polecę już spokojniej :-D Ale jak porównuje foty z teraz i po ostatniej [...]

[...] na tempo i 1-2 dni przerwy bo już mnie boli bark i klatka (ostatnio to olałem i naderwałem klatę ;-) ) A ze swojej formy jestem zadowolony tylko na pompie %-) Najgorszy okres gdy nie ma ani wielkości, ani docięcia. Pozostaje mi nie czitować i czekać na to wszystkim znane BOOM :-PP IA bym dodał by mieć estro w ryzach bo jednak ponad normę na [...]

[...] Czysta l-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana, przerabiana i wydalana. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L-glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie [...]

widze ze większośc ma jakiś słabszy okres;/

Z dniem jutrzejszym zaczynam deload + scinke kcal na okres max 2 tyg, bo termin goni. DT B:300g W:740g T: 40g 1. B:50g W:80g T:10g 2. B:50g W:80g T:10g 3. B:50g W:140g T:0g -intra 80g dekstrozy 4. B:50g B W:180g T:0g 5.B: 50g W:100g T:10g 6. B:50g W:80g T:10g DNT B:300g W:360 T:60g 1. B:50g W:60g T:10g 2. B:50g W:60g T:10g 3. B:50g [...]

[...] brzucha, brak wymiotów oraz brak bólu głowy (niekiedy jednak ból głowy będzie lekko odczuwalny) ale różnica będzie bardzo znaczna. Przynajmniej będzie można spokojnie zasnąć i przespać ten okres. Po wstaniu parz rumianek i pij 1 filiżankę. Co za tym idzie - będziesz zmuszony nosić ze sobą 2-3 tbl odkrojone od blistra ze sobą - zawsze i wszędzie.

Przez okres 5 lat były przerwy (wakacje, sesje na uczelni itp). Chodziło mi o zaznaczenie ze od 5 lat mam kontakt z siłownią (przez cały okres bez diety i dobrego treningu). Wymiary: Wzrost 179 cm Waga obecna ok 82 kg

Paatik już policzyła, 22? Ps. Kabo musim się o coś pokłócić bo znowu mam ten okres kiedy myślimy tak samo. To apropos Marasa zawodów i zaliczenia wyniku w fifarafie. ... Ale generalnie niedobra sytuacja, bo nudno ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-21 21:43:03

[...] nurkowaniem na zatrzymanym oddechu jest prawie standardową procedurą i jest względnie bezpieczna pod warunkiem że nie jest prowadzona zbyt energicznie i przez zbyt długi okres czasu. Nie powinna przekraczać trzech do czterech głębokich oddechów, a nurek powinien rozpocząć wynurzanie jak tylko pojawią się pierwsze sygnały domagające się [...]

Cichy dzisiaj mamy luty... czyli drugi miesiac... a październik jest 10 miesiącem Czyli mam 8 miesiecy Ale chyba rozumiem, że odliczasz wakacje, bo to słaby okres na łapanie masy? Tak? Ja przez wakacje będe tyrał... bo nie wiem czy ja dostane sie na studia... (daj Boże) to czy bede miał gdzie chodzic na siłownie... obym nie musiał sięgać po [...]

Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]

Dobry wieczór kochani:) Ostatnie dni są trochę luźniejsze jeżeli chodzi o dietę i treningi.Taki okres regeneracji:-) Na dniach dostane plan żywieniowy i treningowy na najbliższy czas.Wiem tylko tyle ,że będą jeszcze większe ciężary i wiązania ( cokolwiek mój trener miał na myśli ) hahaha Po Waszych wpisach pod moimi fotami aż mi się zachciało [...]

Bóle piersi.. Może idzie okres?? A krostki.. Ja tak mam po słodyczach.. :-( ej no trzymaj się!

[...] właśnie robię wpis i lecę na trening spompować trochę dupę i giry! Wczoraj uczestniczyłam w evencie Salonu Eliksir Klinika Urody i Spa w Bydgoszczy,która dba o moje ciało w okresie startowym i nie tylko.Były to ósme rodziny Salonu. Wystąpiłam tam jako modelka ,na której prezentowane były nowe zabiegi.spotkałam ie z bardzo miłym przyjęciem mojej [...]

[...] ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż jeden dzień i teraz się pojawił.Wiecie co to oznacza??Że mam więcej tkanki tłuszczowej {{:-( Coś za coś .... Doris,Patryk [...]

okres 8-)8-)8-)8-)};-)