okres

[...] może to rzeczywiście trwały przyrost, pożyjemy, zobaczymy... nie macie wrażenia że te 2 tygodniówki to maja większy sens tylko w przypadku kiedy ciągnie się je przez dłuższy okres czasu właśnie stosując mostki, zmieniając towar itp??? że zrobienie 2 czy 3 takich cykloników to malutko? jest ktoś kto ma w tym temacie większą praktykę??? Cine, [...]

bardzo dobry trening...stosowałem go przez 6 tygodni zarówno masa jak i siła do przodu;] przez okres treningu z odżywek miałem 3 gainery masa poszła prawie 5 kg miałem sporą przerwę i od razu wystartowałem tym treningiem...troszkę go zmodyfikowałem bo zmieniałem ćwiczenia np. w jednym tygodniu robiłem uginanie sztangą łamaneą a w następnym [...]

Tadeusz -no to super. Przedstawię Wasze osiągnięcia oczywiście ;) Nieraz- żeby podbić maksa trzeba robić ciężary od 80% i RM w górę z okresowymi rozladowaniami.U mnie taki optymalny okres to 8-10 tyg żeby dojść do jakiejś formy. Zależy dużo co tam jeszcze robisz poza drążkiem. A vo za ewent w planach?

[...] - No to gratuluję, dam Ci siódme piwo na koszt firmy. - Nie, dzięki. Jak 6 piw nie zabije tego smaku, to siódme też nie... Po czym rusek rozpoznaje że jego siostra miała okres ? *** starego inaczej smakuje Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-17 00:04:07 Proszę , nie dawajcie mi bana , nie mogłem się powstrzymać ... Zmieniony przez - [...]

[...] trochę domówek to jak mieszkałem u rodziców to parę razy miałem ochotę oklepać takich dwóch bracików co mieszkali nade mną jak na przykład imprezowali co dzień przez jakiś okres czasu (jak ich rodzice gdzieś wyjechali) , heh. Brat od mojej Dziewczyny z kumplami spuścili kiedyś oklep gościom co w ich klatace wynajmowali chatę i non stop [...]

Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Nawet 100 lat treningów Ci nie pomoże jak te treningi będą polegały na machaniu kończynami w powietrzu i okazjonalnych sparingach z cieniasami. Jak jesteś w [...]

Pytam raz jeszcze - musisz się bić, że tak się tym przejmujesz? Nic się dotychczas w Twoim życiu nieprzyjemnego nie wydarzyło, a przeżywasz to, jak świnia okres.

[...] No ale jak jest okazja czepić sie kaczki, to czemu nie. "2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że sama siła strong mana guzik daje) - to nie znaczący okres ( jeśli ktoś mi nadal powie,że to szmat czasu ,po prostu pieprzy bzdury);" Sorry, ale żeby po 2 latach treningu, codziennie, na ostrym wspomaganiu pod okiem [...]

wczoraj odpoczywalem od treningu silowego natomiast zrobilem 2 sesje areobowe po 45 min steper... swieta niestety cale na silowni i areoby i treningi silowe... niestety to za krotki okres przed startem zeby sobie pozwolic na jakies odstepstwa wiec chociaz innym zycze smacznego i radosnych swiat w gronie rodzinnym

Tomku ile przerwy bedziesz robil?calkowicie rezygnujesz z silowni na ten okres?inne formy aktywnosci rozumiem ze zostaja?

wczoraj zaczalem juz troche lzejsze treningi jakie bede robil przez okres wakacyjny... troche wiecej serii mniejsze ciezary rozpietki butterfly wycioskanie hantli glowa w dol rozpietki z hantlami skos/laczona z przenoszeniem hantli za glowe wyciskanie maszyna shmita skos dodatni skupilem sie bardziej na rozciaganiu zeby odciazyc teraz bolace od [...]

przez bardzo dlugi okres robilem tylko i wylacznie hantle teraz zmiana taka i powrot do sztang pewnie za jakis czas to sie zmieni wczoraj poznym wieczorem trening nog zaczalem wyjatkowo od lydek i dwojki wypychanie ciezaru palcami na suwnicy wypychanie ciezaru palcami na maszynie shmita uginanie podudzi na maszynie lezac martwy ciag na prostych [...]

[...] pech to pech do weekdnu juz nie potrenowalem bo meczylem sie z goraczka w domu... dzisiaj jest jeszcze gorzej bo od poniedzialku nie jem jakas pasukudna jelitowka mnie dopadla ... tak wiec nie najlepszy okres przezywam ostatnio bo ciezko sie pracuje na masie o kazdy kg a pozniej przechodzi cos takiego na 2 tyg wylacza z treningow i psuje wszystko

Chyba najcięższy okres przed tobą, życzę dużo sił szczególne na robienie aerobów

dziekuje bardzo wszystkim za mile slowa areoby na poiomie 1-1,5h troche waga za duza robiue rozne formy w zaleznosci od dnia wczoraj zrobilem klatke ... ciezki okres nisko z weglami a wody dosc duzo i skora luzna wyglac nie bardzo poniedzialek standart najslabsza grupa rozpietki na lawce skosnej bramka wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki [...]

obecnie to bardziej roztrenowanie jak widac na filmikach a nie okres masowy co do diet to testuje i obecnie wlasnie na tej tluszczowce troche jestem ale juz wiem ze napewno to nie jest dieta dla mnie w okresie budowania miesni .. na redukci moze ale nie na masie co do serii na grupe powtorzen juz od dluzszego czasu nie posluguje sie jakims [...]

obecnie typowa pompka sporo serii laczonych nogi przez problemy z kolanem juz mysle ze ciagle tak bede robil bezwzgledu na okres w jakim bede sie znajdowal wczoraj dzien bez treningu dzisiaj wieczorem nogi

ja nigdy niczego nie licze jezeli jest to dla mnie luzny okres nie mam jakos ulozonej scisle diety staram sie raczej jesc dietetycznie raz zjem ryz raz ziemniaki raz kurczaka raz wolowine lubie tez bardzo ryby nigdy nie licze ani wegli ani tluszczy jedyne na co patrze to tylko zeby nie miec zbyt wysokich ilosci bialka obecnie okolo 2 g na kg owoce [...]

w sumie mam ciągle taki okres robić coś czego się nie chce bo tak trzeba bo nie ma wyjścia , a najgorsze jak się starasz a nic nie wychodzi

[...] ogólnie to robi się nie ciekawie , ale ciśniemy , dzisiaj trochę słabo z dieta wpadnie pewnie coś około 2k kcal tylko . Jutro też dzień DNT zobaczymy jak w czwartek , ciężki okres przede mna trzeba przetrwać to jakoś. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac09fc8649ab4c78ba0c781100f46175.jpg [...]