okres

Definicja/forma startowa jest lepsza blizej zawodow, to chyba nic nowego? Jego waga jest dokladnie taka sama na ten okres jak przed AC. Zreszta nie potrzeba mu wiecej. I tak wszystko sprowadza sie do kilku minut pozowania na scenie. Okladki zwykle, kulturysta w jakiejs pozie, normalka. Szkoda, ze nie pomysleli o czyms oryginalnym jak rok temu [...]

[...] weź jeszcze pod uwagę fluktuacje wody jakie lubisz mieć. Zawsze powtarzam ze spadków na jakiejkolwiek diecie nie ma co sie spodziewać drastycznych to sie rozkłada na cały okres Ale co ja chciałam w temacie ilości powtórzeń dodać.. no, dobrze by było jakbyś te serie rozgrzewkowe dodała i przynajmniej 3 serie robocze były juz robione na max na [...]

no ładnie ładnie gratuluję okres jesień/zima jak dobrze zaplanuje się to może być genialny

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

A fizycznie i psychicznie jak sie czujesz? Generalnie ok. Troche slabe libido ale problemow ze stójką nie ma. Był okres ok 10 dni ze bylem ospaly i tak zastanawialem sie czy to nie od e2? Niby jest w gornej granicy ale dosc wysoko. Zbijac to?

[...] ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, wilgotno, mam nawal pracy pracuje od 9 do 9, wskoczylo mi tez troche problemow prywatnych generalnie ciezki okres, ktory skutkuje tym ze czasami jestem niezywy w silowni. Nie mam jak chodzic na rano, jest jeszcze gorzej jestem nieprzytomny, no ale zastanawiam sie czy nie sprobowac [...]

marcinn2o przed zapytaniem sprawdz jakie frakcje bialek sa w produktach i okres w jakiej porze chcesz sie nim wspomagac. wtedy jest latwo wybrac. jak okolotreningowo to nectar(idealny smak)

Odżywianie było na jako takim poziomie, czy przez ten okres czasu obwód pasa na +? ;-)

[...] zblizacie sie do sukcesu. Dlaczego wiec nie zastosowac techniki planowania w innych dziedzinach zycia???) JUTRO, JEDYNY DZIEN KTORY NIGDY NIE NADEJDZIE Czas jest dokladnie okreslany przez sekundy, minuty, godziny, dni, tygodnie, miesiace, lata. Tydzien podzielony jest na 7 dni, a kazdy dzien ma swoja wlasna nazwe. Czy jest wsrod nich dzien o [...]

[...] Ty byś się pisał ewentualnie w marcu na wyjazd do Złotej? Łukasz, u mnie nadchodza bardzo zmienne czasy, chyba, a raczej na pewno będę musiał skonczyć z treningami nawet na okres -2-3 letni. Tak jak już mówiłem na zawodach, będę stawial dobudówkę do mojego domu, a w skład będą wchodzić 2 pokoje, kuchnia , łazienka, i ubikacja do tego jakaś [...]

Mariusz-Bardzo smutna wiadomość,ale nie wierzę,że zupełnie przestaniesz ćwiczyć...Każdy tam jakoś pracuje ma obowiązki,ale te 20-30 min. co drugi dzień to można wygospodarować na trening...Kilka serii pompek,brzuchów,pnd na drążku w futrynie i tą formę jakoś mozna na ten ciężki okres podtrzymać.. :)

[...] z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo bliżej niż latem do Międzyzdrojów-no i chyba większe szanse na jakieś dobre miejsce? :) przez ten okres świąteczno-noworoczny zbudowałem jeden mięsień... wokół pasa %-) z tym że on mi raczej nie pomoże w podciąganiu. Na dobrą pozycję nie mam szans, bo znam swój obecny [...]

[...] ale nie wiem jakie sa przyjete zasady ze ile sie robi przerwe po cyklu. jak jest to pol roku to ok, ale jak jest to mniej to wolalbym wiedziec. chodzi mi o minimalny okres przerwy jaki trzeba zastosowac po cyklu dabka i jakbys umial czytac ze zrozumieniem to wiedzialbys ze on opisal to jak on stosowal a wcale nie napisal czy to jest [...]

Oswiadczam ze narazie na nieokreslony okres prosze o zamkniecie dziennika poniewaz nie ma sensu wrzucac dwoch wypisek dziennie na jednym forum . Wszystkich zainteresowanych przekierowuje tutaj http://www.sfd.pl/Increase_your_power_with_trec_-_Blog_treningowy_by_remik-t484715.html#post0 mozecie sledzic tam moje dalsze zmagania z zelastwem i [...]

[...] Ogolnie bardzo przyjemny trening, pompa fajna ale krótkotrwała. Na koniec nauka pozowania. Dieta: Standardowo,niema co ropzisywac bo raczej jest monotonna ;-)Taki okres. 2 826,6 kcal 293,5 g B 340,0 g W 32,5 g T Suple standardowo wiec nie ma co rozpisywac. Kreatynka owoli chyba sie wkreca. AAKG działa corazlepiej, 4 tabsy przed [...]

trzeba korzystac jak da rade, a akurat teraz taki okres ze tego kurczaka idzie mi sporo bo jakby nie było to w miare najtansze zrodło i szybkie w przygotowaniu, a teraz czas na wage złota ;-)

Kolejny dzień treningowy za mną;-) Dziś na ogień poszła klatka+bic. Dzien standardowo zaczęty od wypica na czczo JOINT FIX , pije 1,5 porcji rano na czczo od okresu po zawodach i wydaje mi się że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś [...]

[...] na poczatku bylo sporo ludzi wiec nie chcialem sie wyrozniac:) Krystian sooro nie sporo zapewne technika tez nie do konca idealna chciaz ze wzgledu na to ze dlugi okres nie robilem. Na tym treningu. Niedzielnym w piwrwszej serii bylo 12p raczej mozna powiedziec ze technika tez byla ok i nachwytem;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] sie dowiedziałem ze dzis musze jechac nad morze taki nieplanowy wypad do poniedziałku...niby tylko jako kierowca no ale...jak widac wszytsko sie nakłada na siebie, ale taki okres mysle ze juz teraz bedzie z górki, ale do senda jade dokładnie do Jastrzebia góra koło Władysławowa jest ktos z tych okolic? moze jakis trening w niedziele do południa? [...]