[...] w essential i jesli dobrze pamietam to po cyklu chyba hepatil czy jakos tak (tera nazwy nie pamietam dokladnie) jesli chodzi o odzywy to jesli masz idealna diete to kupujesz poprostu witaminki i starczy jesli nie to jakies bialko i gainer na okres spadkow mono zwyczajne ofc nie namawiam tylko tak mowie zebys wiedzial na przyszlosc pozdrawiam
[...] przeczytałem, że żeń-szeń można stosować przez maksymalnie 6 miesięcy. }:-(Tyle, że w moim przypadku on dopiero po paru tygodniach zaczął działać. mozesz zażywać dowolny okres czasu przerwy robisz od kreatyny, beta-alaniny, stymulantów,pomperów to co Ty wypisałeś mozesz stosować okrągły rok Co masz na myśli pod pojęciem stymulantów i [...]
Nic nie stoi na przeszkodzie aby dodac więcej kalorii i wtedy może waga ruszy. Jeśli problemem jest brak apetytu to wtedy warto rozważyć minicut/1-2 okres mocno uciętego jedzenia i dodania sobie cardio(jak nie kręcisz go aktualnie). Po tych 2 tygodniach na okrojonych kaloriach wracasz do punktu sprzed cięcia i patrzysz co dalej bedzie sie działo [...]
[...] masz podwieszone tematy, w których poczytasz o podstawach diety, rodzajach posiłków itd. Jeśli chodzi o spadek konkretnej wagi, no to nie można się nastawiać na cuda. Miesiąc to okres, który trzeba poświecić na wdrażanie się w dietę i ćwiczenia. Jeśli chodzi o ćwiczenia no to głównie aeroby, w formie jazdy na rowerku, stepera, czy spacerów.
ja bym powiedzial, że swego rodzaju efekt yoyo może występowac właśnie po spalaczach- tych mocniejszych szczególnie l-karn. jak Pepo trafnie ujął- trzeba umieć wykorzystać, wazny jest tu szczegolnie okres treningu. ponadto istnieje duże prawdopodobieństwo, ze l-karn. pomaga w okresie regeneracji. sam biorąc duże dawki odczuwalem roznicę
No ok to dzięki ;) a jakieś suple do tego polecacie? Dodam że narazie kreatynka to nie może być (chyba że się mylę i mogę) bo dopiero będę mógł w lutym bo musi minąć okres przerwy od ostatniego cyklu.
[...] Jak tak to jaki b-kompleks polecasz? jestes mlody, jak Twoja aktywnosc fizyczna jest na poziomie przecietnym, to te 2000-4000 jednostek d3 starczy, patrzac na obecny okres i to co sie dzieje, bardziej sklanialbym sie do 4 tysiecy jendostek okresowo. bez oznaczenia jej poziomu we krwi trudno bedzie dobrac dawke optymalna w ciemno. ja [...]
[...] Jak tak to jaki b-kompleks polecasz? jestes mlody, jak Twoja aktywnosc fizyczna jest na poziomie przecietnym, to te 2000-4000 jednostek d3 starczy, patrzac na obecny okres i to co sie dzieje, bardziej sklanialbym sie do 4 tysiecy jendostek okresowo. bez oznaczenia jej poziomu we krwi trudno bedzie dobrac dawke optymalna w ciemno. ja [...]
A jesli zrobilbym diete, a cwiczylbym tylko grajac w pilke? Teraz mamy okres przygotowawczy, wiec wiecej bedzie wlasnie silowych cwiczen. Zalezy mi na tym, bo zazwyczaj daje z siebie maksimum i watpie, zeby starczylo sil. Mam motywacje, bo najwyzsza pora cos zmienic.
[...] zrobiłem zapas Heparegenu puki nie łykam orali będę jadł 2tab. 2/3razy dziennie przed sniadaniem, drugim obiadem i kolacja zęby możliwie jak najlepiej zaleczyć wątrobę (tylko nie wiem przez jaki okres powinienem) a później zejdę do 2tab. Ile trwa całkowita regeneracja wątroby ? 3/4miesiące? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2016-10-22 14:49:56
metki ojciec nie ma sensu brac mniej niz 3tab dziennie,bo ma bardzo krotki okres poltrwania i zeby utrzymac stale stezenie musisz brac minimum 3 razy dziennie... i najlepjej budzic sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! widze ojczulku ze pojecie o koxie zerowe... a co do ciebie rocco to napisz ile masz lat, ile [...]
Ćwiczyłem kiedyś ten sport i jakoś bez normalnych treningów siłowych nie bardzo potrafiłbym powiązać pojęcia takie jak okres wzrostu,stagnacji,przyrostu siły itp.To inny rodzaj treningu...
[...] do budowy masy/redukowania. Jeżeli zdecydujesz się redukować to kilka tygodni powinno wystarczyć - można tutaj przeprowadzić minicut - na większym deficycie krótszy okres, aby poprawić wrażliwość insulinową i trochę zredukować, wtedy spokojnie możesz wchodzić na masę. Jeżeli jednak zdecydujesz się w tym momencie zacząć budować masę [...]
[...] co za typy. POza tym ktoś tu wspomniał o Megabolu - ta firma ma być hitem? W dziedzinie czego? Chyba nabijania ludzi w buutelkę. Kreatyna owszem jest hitem, ale wdług mnie na uwagę zasługuje połączenie dwóch supli ZMA i TT pod warunkiem że kogoś na to stać, bierze jak trzeba i to przez dłuższy okres czasu. Drogo trochę wychodzi ale warto. Byk
jak juz mowa o SERM to wtrące jedno pytanie: Skoro okres aktywnego półtrwania Tamoxifenu to 5 - 7 dni to czy efekt antyestrogenowy rowniez tyle trwa? bo jesli rekomendowane jest przyjmowanie codziennie Tamoxifenu tz ze albo ma sie on skumulowac albo blokuje estrogeny tylko na początku. Wiec jak to jest w praktyce?
[...] co takie beznadziejne rady? ... _____________________________________________________ do autora tematu - skoro masz dobrze ułożoną diete i trening to za wiele Ci nie potrzeba. Jeśli dopiero wracasz na siłke proponowałbym polecieć pewien okres "na sucho". Potem też nie ma co kombinować zbytnio z odżywkami, podstawowa kreatyna + beta alanina :-))
Działające podstawy
