Ostatnia chyba fotka przed zawodami, zmęczenie zaczyna mi w głowie wiercić. Jeszcze 14 dni i w koncu bede mógł się najeść , waga dziś najniższa od 3 lat czyli 79,8kg. 800g do limitu brakuje jeszcze, ale tym sie nie musze przejmowac po odwodnieniu jeszcze zleci trochę i będę miał niedowagę. Okres masowy trzebabędzie wykorzystać, dołożyć sporo mięsa [...]
Dzieki. Na nogi tylko kilka treningow bylo defakto przez okres masy bo a to choroba a to to a to tamto ale i tak ruszyly wiec ok. Reszta myślę tez ale to sie okaże później
Bardzo napiety okres u mnie, ni3 mam czasu cwiczyc nawet. Nie ma kto zdjec robic bo moja nie chodzi ze mna jak jiz sie zdecyduje. Uzupelnie temat za jakis czas , narazie jestem na masie. Napewno cos za 2.3 tyg sie pojawi chyba ze cos w domu pykne albo na silowni
[...] a tymi jest prawie 7kg różnicy więc sporo zeszło :) Pokrzywa z oszołoma, zwykła w torebkach. Gdybym kupował z zielarskiego/apteki to poszedłbym chyba z torbami %) idzie mi 40 torebek dziennie. Dziękuje Wam :) A czemu nie jestem zadowolony? Bo wiem, że mogłem zrobić więcej, miałem groszy okres kiedy podjadałem a poza tym zawsze będzie mało %)
[...] dzisiejsza wiedze kupil bym paczke omadrenu i jakis winstrol do tego i osiagnal bym to samo. A i tak dla wyjasnienia to z ta watroba to nie bylo pewnie od samych ph to byl okres kiedy zaczalem sie koksowac w ciagu kilku(4-5) miesiecy zjadlem 90 metki niedlugo po tym wino na oleju wbijalem potem byla przerwa i zaczela sie zabawa z ph a na [...]
żeby nie było wątpliwości po cyklu zamieszcze fotki i dane dotyczace skoku siły. Moze i lato to nie najlepszy okres na robienie masy ale cóz dla mnie to okres kiedy mam troche wiecej czasu wiec musze to wykorzystac, narazie
Lydki i brzuch wiem ze do poprawy, ale nigdy nie ciwczone wiec nie powinno byc trudno Volferine: dla mnie okres masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, [...]
[...] jeść.. uciąć aeroby i robić solidną siłownie. w sportach walki tego czasu jest mniej jeśli jeździmy na zawody i są odpowiednie etapy budowania siły,szybkości itp. więc okres wakacyjny to najlepszy okres budowania siły bo zazwyczaj wtedy nie ma treningów.. swoją drogą odpoczynek też jest ważny :) Sam byłem taki zapalony żeby trenować ale 2 [...]
Dzięki, akurat monotonia żywieniowa nie jest jakimś wielkim bólem dla mnie. Co do wykluczenia nasyconych to tylko na okres paru dni żeby zrobić formę ostrą. a także chce poznać jak co znoszę, Tłuste rzeczy razem w węglowodanami w jednym posiłku źle znoszę. A jak znoszę Oliwę o Oliwek ? - Tego jeszcze nie wiem, Dziś kupie to się przekonam. Czyli [...]
Myślę, ale od myślenia nic nie rośnie. Więc Trenuje obecnie kończę za jakiś czas okres roztrenowania, dużo poświeciłem czasu Pracy,Szkole i Dziewczynie. Rozkręciło się jest oki więc niedługo można wziąć się za siebie. Pozdrawiam
Adam góra już jest mega jak na ten okres a jak nogi i separacja?? Ps.Nie wiem czemu ale w tej pozie wydajesz się byc mniejszą wersją Papaja%-)};-) Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-02-13 14:54:50
A kto pisal ze w kilka tygodni? Przeciez on juz dlugi okres czasu trenowal, robil mase ,wycine, mase itd . ze sie teraz bardziej do tego przylozyl i sporo zyczliwych osob mu w tym pomoglo czyt. kolegow z teamu, to co? wlasnie zrobil taka forme. Po drugie nie wydaje mi sie zeby ryzykowal odrazu dyskwalifikacja na kilka lat za branie czegos, [...]
[...] duże rezultaty. Co do samopoczucia o wiele lepiej czuję się teraz niż jeśli robiłem tak, że po treningu siłowym przed aerobami brałem tylko BCAA. Kolejną sprawą jest to, że nie mam czasu robić Aerobów z rana ponieważ pracuje, lecz gdybym mógł i tak aeroby robiłbym po śniadaniu, a nie na czczo. A innej pory na Vitargo na ten okres już nie ma .
Jabi - hehe , tak jestem nocnym marekiem, malo mam zwykle czasu w dzien i czasami nocami nadrabiam . Papaj- przez dluzszy okres nie bylem w Polsce , tam mialem jednak okazje ,w sumie przez przypadek , duzo przebywac z jednymi z lepszych zwodnikow , z czasem w miare mozliwosci staralem sie pomagac , ale w [...]
[...] wyglądać. U każdego ten problem występuje, znaczy problem to nie jest bo 1 do 3 treningów i wszystko wraca do normy, mi jeszcze siły zawsze z 10-15 kg spada jak przestaje robić na sztandze i robię hantalmi, ale odrabiam to dość szybko, dlatego jeśli zamieniam sztange na hantle to na okres 6 tygodni po którym i tak jest małe bujanko ze sztanga.
Nie mam fotek, teraz okres roztrenowania, od bardzo dawna nie ćwiczyłem tak rzadko ale czuje sie super. Dziś się ważyłem z rana 98 kg, trochę diete odpuściłem i waga skoczyła. Niedługo zaczynam budować masę i będę ją budować do końca roku. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-19 11:20:38
[...] w trzecim śmiać ( uwierzcie, że bebechy strasznie tam dokuczają przy śmianiu się ), a później powoli dochodzisz do siebie. Fakt, że nie od razu pójdziesz na siłownię, okres rekonwalescencji trwa zazwyczaj 2 miesiące, potem możesz już przenosić góry, ale bezpieczniej jest zawsze przedłużyć sobie ten okres o miesiąc dwa, a przynajmniej ja [...]
[...] Przez pol roku jadlem 20-30 calych jaj tygodniowo. Zbadalem ponownie cholesterol i wartosc byla minimalnie nizsza, niz przed "eksperymentem". Wiem, ze to krotki okres czasu, jak na takie doswiadczenia, ale mi to wystarcza. A co do tego, ze szukasz tu specjalistow i ich opinii, to kazdy tu moze napisac, ze jest nawet i Dr Quinn, a i [...]
[...] off tym wiekszego dystansu nabieramy. ialem teraz ponad Pol roczna przerwe i wiem ze bede mogl z tym skonczyc. Pierwsze kilka miesiecy OFF jest okropne ponziej przychodiz okres "wytlumaczenia" mowie sobie ee wcale nie jest zle kiedys bylo gorzej czas skupic sie na nauce ,Tomek daj spokoj sobie z tymi koksami do czego Ci to [...]
gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !
