okres

[...] trening trwal tu chodzi o prawdziwy maks, a nie tylko zwiekszanie wydolnosci aerobowej, mozesz sobie owszem robic aeroby ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na urzadzeniu gdzie cwiczysz nie ma problemu, gorzej z lapaniem tetna jak nie masz pulsomierza to zawsze jest niepewne. Ale z braku laku [...]

Lenka, widzę, ze mamy podobny problem (okres)

[...] umiem na to spojrzeć obiektywnie, słyszę na około, że oszalałam, bo chuda byłam i jeszcze schudłam. Chyba już zeszłam do BF na tyle, na ile można, kobiety mają gorzej, bo okres i te sprawy. Mężczyźni mogą zejść bardziej... Zobaczę, jak będzie, jak przytyję, to utnę W i zwiększę aero, ale spalacza się boję... to chyba dla naprawdę otyłych, do [...]

Lenka, unormował Ci się juz okres? Bo ja to się do lekarza z tym problemem wybiore...

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -ćwicze od 15 sierpnia tego roku -okres jednej rozpiski trwa 2 miechy (poprostu tak są karnety i szkoda marnować tak to wiem, ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) [...]

Już pracuje nad dziennikiem z tego co zjadłam, oblicze i dodam foty. Okres jest co miesiac, ale nieregularny co do dni. Testosteronu endokrynolog nie skomentował, więc się nie przejmowałam, ale sama widziałam że wysoki. Z cerą jakoś sobie radze ale rzeczywiście mam problemy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c6b72f2e5814a34bfd7a9cce1cd4ee3.png Te ostatnie [...]

[...] produktu. Tym razem postanowiłem posłużyć się opinią innego użytkownika naszego forum - czorci7: "- uczucie dużego napompowania miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male [...]

zbliża się okres redukcji dla niektorych osób wiec moze zamiast odswiezac ten temat powinienem odswiezyc moj wczesniejszy o spalaczach dzieki za opinie, jak ktos ma jakies pytania , itd to piszcie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-14 21:15:13

[...] brac takze w ten sposob: dzien T: rano na czczo porcja nocrex3, przd treningiem porcja nocrex3, po treningu 5-6g mono dzien NT: rano na czczo nocrex3, w porze treningu 5-6g mono są inne rozwiazania np. w dzien treningowy ncx3 przed i po a mono rano lub poprostu po jednej porcji przez caly okres (a nie jak wyzej 2 porcje w dzien treningowy) finito

Witam.Od około miesiąca trenuje bjj.Zastanawiam się nad kupnem gi,ale takiego typowego do treningów,w miarę wytrzymałego które posłuży mi dłuższy okres czasu.Ważne też by było w miarę nie drogie(chęci są,zapał też,ale na jak długo?) Wolałbym nie kupować niczego używanego,jednocześnie nie chcę kupić jakiegoś szitu co po miesiącu będę miał dziury [...]

Mi też się nie podoba gdy jest ten okres przejściowy na redukcji. Potem jest już lepiej - gdy jest większa rzeźba. U Ciebie będzie coraz lepiej!

[...] będzie jak u maceeka! Jak długo będzie trwało to trochę zależy od Ciebie :-) Jest coraz lepiej! Musze Pana zmartwić. To "trochę" będzie trwać jeszcze tydzień {:-( Może przez okres testu uda się jeszcze utrzymać ten BF. Nie mam motywacji żeby mieć taki brzuch jak maceek ;-) Muszę zacząć jeść trochę więcej, chociaż nie powiem na wysokich [...]

[...] już wiedział od pierwszego ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) jezoo Lepsze światło, dobra kamera full hd i już będziesz lepiej wyglądać. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-03 [...]

[...] że o wejściu na redu, nawet nie tyle wygląda się nie zmienia, tylko zmienia się na gorsze nawet żona stwierdziła przy którejś redukcji ze na masie wyglądałem lepiej, bo przynajmniej byłem duży i nabity na redukcji spada nabicie i zanim BF zejdzie do fajnego poziomu to jest miękko i z wyglądu flakowato ale trzeba ten okres jakoś przetrzymać ;-)

21/12/2014 Dzien 38 DT BTW 130/50/200 Trening nr.4 1.Zołnierski 4x8-10 tempo 3030 (2min) (12,5kg / 12,5kg) 8x20kg / 7x20kg / 7x20kg / 6x20kg (10kg/10kg) 10x17,5kg / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 5x20kg (+3x17,5kg) (12kg/12kg) 7x20kg(+3x17,5kg) / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 8x17,5kg (12kg/12kg) 10x17,5kg / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 7x17,5kg (10kg/15kg) 9x20kg / [...]

Postęp jest, ale biorąc pod uwagę dziesięcioletni okres to już tak pięknie to wygląda, bo wiele osób notuje taki progres na przestrzeni kilkunastu tygodni...

dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]

Dzięki mm za miłe słowo. Tak jak napisał Karp, mam dziennik w zaawansowanych i tam dałem fote z ostatniego treningu. Morda opuchnięta ale BF niski wiec wykorzystuje ten stan. Pompa trochę nie pozwala funkcjonowac ale trzeba jakoś przeboleć ten okres. Waga ponad 100kg czyli tylko 17 więcej jak na scenie :-D

Wczoraj były plecy dzis wrzucam przód ale na pompie po klacie:) Nogi rozmiarowo jeszcze odstaja ale przedemna okres masy z priorytetn na giry:) narazie tniemy dalej pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd1d3f024b841bf8a53b1408716fb7a.jpg

Trochę mnie tu nie było, okres rośnięcia uważam za otwarty, kolejne zdjęcie jak będzie ponad 50 w łapie, pozdro ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/213718753ddc4b809a67f3322f623711.jpg