Niestety nie pamiętam żródła.Artykuł był o amerykanach w kontekście przybierania tłuszczu w okresie świątecznym.Zdaje się że święto dziękczynienia od Bożego Narodzenia dzieli miesiąc.Autor powołując się na badania naukowe tłumaczył że nieprawdą jest że przez krótki okres czasu można zwiększyć tkankę tłuszczową bo organizm zdolny jest w ciągu doby [...]
[...] zrozumial zmierz puls ogladajac tv, siedzac przed pc, siedzac w samochodzi, na trzepaku itp to zobaczysz o co chodzi. Spoczynkowy to taki jak nic nie robisz przez dluzszy okres czasu i cialo znajduje sie w pozycji POZIOMEJ wtedy pikawa zwalnia do tzw spoczynku. Wszystko inne jest jaby nie patrzec jakas tam wykonywana praca przez co obroty sa [...]
[...] (dobrym). 2. Dieta - sprawdz diete, rozbij na 6-7 malych posilkow. Sprawdz czy ktorys z pokarmow ktore czesto przyjmujesz i lubisz , czy aby przypadkiem ci nie sluzy. Moze odstaw czerwone mieso na okres 1-2 tygodni dla proby ? ps. maly offtopic - jak tu wykupic abonament bez zakupow odzywek ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-28 01:12:18
Masa wchodzi bynajmniej tam mi się wydaje przez miesiąc poszło z 75 kg na prawie 80kg a jestem z tych co szybko tłuszczu nie łapią.A co do BCAA przez jaki okres się go bierze (cykl) czy można go brać non stop,no i widzę ze cenowo jest bardzo drogi np Olimp.
Sproboj sobie jakis stack z 6-oxo... do niego saw palmetto jest jak najbardziej si... przynajmniej kilka tygodni po skonczeniu SERM'a, bo niski poziom estrogenu przez dluzszy okres korzystny nie jest (Tymbardziej jezeli cykl byl na niearomatyzujacym srodku)
jezeli chodzi o mete to zawsze jem ja 8tyg 23455432 i wszystko jest ok taki okres mi osobiscie odpowiada bez oslonek w ostatnich 3 tyg mam tylko zawsze lekka zgage zara po mecie sylimarol i wszystko jest jak nalezy
[...] makaron z serem białym też sie nada, odrobina oliwy z oliwek extra virgin. 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 tydzien,nastepnie przez okres 3-4 tyg 2g ,apozniej sie robi znowu przerwe ?i tak co miesiac? masz od wszystkiego wyszukiwarkę było tysiące razy, każde z pytań od 5 do 10 gram dziennie. bez [...]
Z takimi pytaniami to do dzialu doping prosze. Przyczyna omdlenia bylo prawdopodobnie niedotlenienie Co tutaj dodac... Czesto zdarza sie to na zawodach strong... podstawa to kontrolowac oddech no i w miare mozliwosci nie wstrzymywac go na zbyt dlugi okres
A co myślałeś, że undery zatrudniają laboranta, który określa przydatność ich towaru do użycia Nabija się standardowy okres przydatności 5 lat (rzadziej 3-4) i leci taśmowo aż do końca etykiet.
Tydzien to krotki okres wiec szkoda schodzic z cyklu, wbij przed samym wyjazdem bolda i propa a najlepiej byloby gdybys mial jakis mix testa lub enanthate i wbil go zamiast propa.
[...] białko ( minimalny odstęp między porcjami to 30 min.). Jak długo można stosować NitroBolon. Preparat najlepiej stosować w cyklu 6 tygodniowy, po którym powinien wystąpić okres przerwy w jego stosowaniu. W okresie przerwy, która powinna trwać około 3 tygodni należy zmniejszyć intensywność oraz obciążenia treningowe. Zbyt forsowne ćwiczenia w [...]
[...] do dużego ciężaru też czuję ból np łokci i zmniejszam ciężar. Tak jak napisał TomQ technika jest bardzo ważna, czasami złe ułożenie nadgarstków lub łopatek może mieć niekorzystny wpływ na inne stawy. Unikałbym maszyn które wymuszają nieprawidłowy ruch. Poza tym masz 17 lat i okres wzrostu u ciebie jeszcze trwa więc może to też mieć jakiś wpływ.
Całkiem możliwe ze okres wzrozstu u mnie następuje to falami,przez pierwsze ok pol roku siłowni uroslem ponad 16cm wiec sporo a do tego stosuje spore ciężary wiec to na pewno dokłada swoje 5 groszy ;)
Ok, to teraz pytanie kiedy zwiększać? Jak poznać że to jest właściwy moment ?To jest własnie ten największy problem :) tutaj nie ma żadnej reguły że co jakiś okres czasu zwiększamy bo my musimy nauczyć się obserwować swoje ciało bo to ciało nam podpowiada kiedy stagnacja a kiedy progres . Zakłądasz dzienniczek i notujesz sobie pomiary , waga np [...]
Trenowałem przez pewien okres futbol amerykański ale doznałem kontuzji i już półtora roku nie trenuje, zacząłem chodzić na siłownie od około pół roku, ale w bliskim czasie planuje wrócić na treningi. Na siłowni jestem 4 razy w tyg (weekendy i środa wolne).Chciałbym mieć porządną dietę ale nie drastyczną. 2g/kg masy będzie ok :)?
[...] do srody. w piatek dzien przed tricem nie da rady ale tez 2 duze grupy miesniowe tj. nogi i klata odpada jednego nia. w sobote bo barkach to mało mozliwe. i tez nie za duzy okres na regeneracje :) to tyle w skrocie . klata plecy bary tric off klatka biceps nogi'+ brzuch sporo osob w poniedzialek klate robi na samym gryfie plus dipsy a [...]
a co do dokładnie tej kreatyny to jak ja stosować jeśli mam przez tydzień 2 treningi dziennie(piłka nożna) , a potem 1 dziennie? bo nalezy stosowac 4 po treningu, więc po obojętnie którym , czy brać po 2 po każdym przez ten okres? sory ze znowu o to pytam ale wczesniej nikt mi nie doradzil :)
Chodzi mi o to że stawiam sobie cel redukuję przez okres np 4 miesięcy i zejścia np z 20%bf do 10%bf i moje pytanie brzmi jakie środki zapodać na tę redukcję czyli w początkowej fazie redukowania i na koniec czyli doszlifowanie , jakich środków użyć czy poprostu zakupic jakiś mocniejszy spalacz i na koniec zapodać yohę
