[...] siła owszem trochę skoczyła, po kosultacji z naszym specem z forum odstawiłem ari i cóż po tygodniu masa zaczęła powoli wzrastać. Dawka ari jaką brałem to 0,5 mg EOD(okres połtrwania ari wynosi ok 3 dni). Więc teoria trochę odbiega od praktyki jak pisał Adamos, że ari w dawce 0,25 mg ED zablokuje powstawanie estrogenu w ok 50 % (w moim [...]
[...] wchodzeniem na głodówkę. Redukuj normalnie, bez prob przyspieszania, na minimalnym deficycie przynoszącym efekt progresu. Mamy połowę czerwca, więc za 4 tygodnie już będą dość znacznie lepiej uwidocznione mięśnie na brzuchu, a po kolejnych 4 tygodniach będziesz już miał redukcję za sobą z fajna forma, żeby już wchodzić powoli w okres masowy
w mojej praktyce 2 tygodnie to okres w jakim weryfikuję skuteczność założeń początkowych, także sugerowałbym w tym czasie "jechać" na jednych i ewentualnie zmiany wprowadzać po 2 tyg, nie w trakcie mini cyklu.
Nic się nie stanie. Clom ma bodajże kilka dni okres półtrwania więc opuszczona jedna dawka nie będzie miała negatywnego wpływu na odblok. Myślę, że najlepiej będzie jeżeli podejmiesz decyzję o długości brania clomu na podstawie obserwacji włąsnego organizmu. Ale tak ogólnie to można przyjąć, że 20 tabl powinno wystarczyć. Pozdr
[...] i chciałbym się dowiedzieć czy naprawde tacy naturale... Ale ogólnie panowie co myślicie o tym podejściu i ciekawym stwierdzeniu jakim jest to że nie ważne co jemy byle makra się zgadzały? Mam jakieś tam pojęcie o odżywianiu i ta teza jest troche sprzeczna, co o tym myślicie, próbował z was ktoś takiego sposobu choćby przez krótki okres?
Po pierwsze po redu w 6 tyg masy co możesz zlapac to tylko wode po odbiciu. Nie dawałbym żadnego antka ani trena , doprowadziłby jelita i układ nerwowy po redu. Okres budowy naście tygodni z odpowiednim dobranym makro i kcl. I wtedy dopiero pomyślałbym o saa a ja dałbym testa bolda I menta. A inse dal dopiero wtedy kiedy będziesz na wysokich ww I [...]
Z zakwasów to orgaznim czyści się w około 6 godzin , później bolą poszarpane błony komórkowe które drażnią receptory nerwowe przyczepione do mięśni. Tu przydatne przez początkowy okres (około 2 tygodnie) jest HMB.
zarzuc dobe po ostatnim tabsie 100mg pozniej ok 10 tab po 50mg ed. novadex moze pare dni rzed koncem wina. przeterminowany powinien sie nadac, kazdy lek ma dluzszy okres waznosci niz jest na opakowaniu.
Daj na luz - jest taki okres że nie ma co sobie głowy obciążać takimi pierdołami . Zaczniesz na nowo w nowym roku i będziesz miał lepsze nastawienie do wszystkiego
[...] Kyokushin www.karate.2web.pl stronka nieuaktualniana od jakiegoś czasu ale informacje o miejscach treningów w roku szkolnym i o wysokości składki członkowskiej przez okres wakacji treningi odbywają sie poniedziałek-środa-piątek o godz. 18 na Frynie przy ulicy Ratowników(dojo mamy na terenie basenu odkrytego) co do K-1 to nie wiem nic na [...]
[...] taka sama nazwa, tylko nie ma w niej 2x :)ile razy dziennie zalecacie branie tego? i przez jak dlugi okres czasu? dodam, ze na silownie chodze 3x w tygodniu, ale to jest trening, tylko zeby troche "przypakowac" . z aerobow korzystam raz w tygodniu (rower 40 min) i [...]
POK1 czy Ty myślisz co piszesz i widzisz to? Viren ma racje, dieta to podstawa. Odżywki to tylko dodatek tak naprawdę, dieta, porządny trening, regeneracja i jak jest okres tzw bez formy, gdzie mimo diety, zmiany treningu jest zastój to można jak kogoś stać po suple. I to co napisałeś (...) a jak jestes taki kozak znasz sie na wszystkim tak [...]
Dieta + bialko/gainer do uzupelnienia diety. W Twoim wypadku gainer Mutant mass sie nada. Kreatyne mozesz dorzucic jak sie chlodniej zrobi bo teraz jest ciezki okres na zdobycie masy. We wrzesniu wrzuc mono 5 gram rano i 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano
...a ja musze chyba wlepic bana, powiedzmy na tak dlugi okres jaki czas minął od daty napisania tematu do jego przez ciebie odświerzenia... wiesz jak długo odpoczniesz?
[...] teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 cwiczen [...]
[...] dozowaniu obciazen-to klucz do powrotu po kontuzji. zaczynasz od samego gryfu i powoli,co trening dokladasz-im mniej,tym lepiej. niestety,stalo sie i teraz musisz poswiecic dluzszy okres czasu,aby w pelni wrocic do formy. pozdrawiam. PatryKoX "No ja np powoli opuszczam i podnoszę ciężar i to daje wg mnie jeszcze lepsze efekty " czyzby?
