okres

kolego masz zrosty dlatego przez pewien okres przy cwiczeniach zy tez ruchach reki bedziesz slyszal czy tez odczuwał takie trzaskanie wiadome 6 tyg w gipsie robi swoje przejdz sie do rehabilitanta niech da ci ulotke z cwiczeniami wzmacniajacymi bark albo jakas rozpiske no a jak juz raz sie zwichnie to trzeba na niego uwarzac , pozdrawiam

ingl89 moglbys napisac szczegoly jak wygladala artroskopia i Twoj powrot do zdrowia ? ja slyszalem ze pol roku od artroskopi jest okres powrotu do sprawnosci a u ciebie juz rok wiec mysle ze nie ma przeciwskazan jednak najlepiej skonsultowac to z lekarzem.

[...] po co ? kase stracisz jak Cie nic nie boli to nie ma takiej potrzeby. Na Twoim miejscu udałbym sie do porzadnego lekarza zrobil diagnostyke... i zapisal sie na zabieg jezeli bedzie to konieczne. Poczekasz pare miesiecy i zrobic na fundus zabieg tak jak ja. Teraz idzie Nowy Rok wiec beda fundusze na to wiec jest dobry okres... zacznij działac.

[...] jestem blisko 9 miesiecy po operacji, a zeby robic to, co robilem przed kontuzja i operacja, to droga daleeeka ;) Przede wszystkim, 2 miesiace, to przy caloksztalcie zaden okres czasu, acz bardzo wazny, poniewaz wtedy zapewne dostaniesz cwiczenia majace Ci przywrocic ruchomosc i stopniowo polepszac prace barku. W ogole, masz jakos usztywniona [...]

[...] 40km i trzeba było dojechać autobusem lecz w drodze powrotnej ze szpitala idąc przez park dochodząc do wyjścia nagle mi bark wskoczył co za ulga lecz nie poszedłem do lekarza jedynie do rodzinnnego ale on mi jedynie dawał skierowanie do tamtego szpitala.Lecz od tamtej pory minęło jakieś 10mieisięcy i bark mi narazie nie wyskoczył przez ten okres.

[...] mięśnie stabilizujące do pracy. Gips to ogólnie kiepska sprawa jeżeli chodzi o zwichnięcia barku, owszem zaleca się unieruchomienie, ale w miękkiej ortezie na krótki okres czasu, aby zniknął stan zapalny stawu. Później ćwiczenia stabilizujące. Niestety przy nawykowych zwichnięciach konieczna jest operacja, gdyż struktury stabilizujące po [...]

TTW Myślę że lekarz Ci odpowie najlepiej na pytanie :) Z własnego doświadczenia mogę doradzić, abyś nic nie kombinowal. 3 tygodnie to jest jeszcze krótki okres, I być może to co czujesz jest normalne. Wątpię żeby od tak kotwicę się poluzowaly ;) .

Jestem dwa miesiące po operacji metoda latarjet póki co jestem ostrożnym optymistą. Jak na taki krótki okres po operacji zakres ruchu nie jest najgorszy, a bòlu praktycznie nie odczuwam. Zdarzają się chrupniecia, zgrzyty, trzeszczenie w barku ale bólu tak jak pisałem nie ma. W wrześniu zaczynam prawdopodobnie rehabilitacje (teraz wykonywałem [...]

abc115 W jakim czasie od operacji zacząłeś ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyne. 7 miesięcy jeszcze nie można wrócić do pełnej aktywności? To przez ból jakiś czy zalecenia lekarza? Jestem 3 tyg. po i troche mnie ten okres braku aktywności przez nast 7mcy martwi.

Akurat jest temat to takie pytanko bo do dziś to jakaś wielka tajemnica. Jaki okres PT ma Tura 8h czy 16h? Ile artów nie czytałem to są podowane 2 wersje.

Ja stałem 8 lat (5 lat przerwy, potem ze 2 powrotu do formy, taki nienajlepszy okres) na 52 i się nie przejmowałem Teraz się lekko ruszyło

ja miałem 0.44 w wydychanym powietrzu , w drugim dmuchaniu miałem 0.29. Za to zostałem ukarany karą pozbawienia wolności na okres 3 miesięcy w zawieszaniu na 3 lata.

[...] przepisami, lub dyplom szkoły oficerskiej resortu spraw wewnętrznych i administracji w zakresie prawno-administracyjnej ochrony porządku publicznego, lub pełnienie nienagannej służby w stopniu oficera w Biurze Ochrony Rządu przez okres co najmniej 15 lat, moje pyanie : Czy Elitarna Szkoła Służb Ochrony i Biznesu Cobra ma takie uprawninia ?

[...] (tempo, mniejsze przerwy między seriami) i objętość (ilość serii i powtórzeń). Chyba że ktoś się boi o swoją masę mięśniową. Kwestia priorytetu. Ja tam wolę wykorzystać okres redukcji i zwiększyć wszystkie parametry wytrzymałości. A zamiast aerobów czy interwałów w dni pomiędzy treningami siłowymi stosuję bieg pod górę z obciążeniem i [...]

[...] jak jest iniekcja to aromat aza jest ponownie uruchamiana ? bede wdzięczny za wytłumaczenie Popatrz w drugą stronę, symex 2 dni po iniekcji testa. Symex ma okres poltrwania ok doby, więc najlepiej byłoby przyjmować go codziennie ale wtedy dawka musiałaby być 1/7 tbl co z praktycznego punktu widzenia jest mega trudne do [...]

Na pewien okres czasu wystarczy w zupełności. Jak już masa klatki jest sensowna to warto dodać inne ćwiczenia.

Jeśli jesteś świadomy tego, że zmieniasz ćwiczenie to możesz, sam przez pewien okres robiłem press później push press a kończyłem na push jerk w jednej długiej serii ale to musi być przemyślana zmiana.

[...] około 7-8 kg w 6 miesięcy, brzuszek lekki oczywiście jest, ale teraz włączę bieganie i wiem że spadnie. Pytanie jak ćwiczyć aby nie stracić tego co uzyskałem przez ten okres, aby zachować mięśnie, redukować się nie chcę bo ostatnią redukcją wiele straciłem, a bieganie swoje zrobi. Dietę mam tak ułożoną że wykluczę jeden posiłek i będę w [...]

[...] "za majty" tzn za gwalt (najczesciej na nieletniej do 16 roku zycia- i wtedy zajmuja sie jego dziura). a na grypsowanie "koledzy" z celi daja jakis okreslony okres czasu, zebys sie nauczyl. jezeli sie nie nauczysz to wtedu mozesz zostac fraj-erem. nawet jezeli jedna osoba ci nie pozwoli na grypsowanie jestes fraj-erem. [...]

Witam.. jestem tu nowy.. mam pytanie moj brat został zatrzymany w areszcie sledczym gdzie dostał 2 miesiace skancji.. jest oskarzony za dziesione..;/ za 2 tygodnie dobiegnie konca okres 2 miesiecy i co dalej..? zatrzymany jest rowniez jego kolega obaj przyznali sie do winy ale niechca sprzedac osoby 3..