okres

[...] treningowej ale na miesiąc da. Później trzeba przejść na bardziej wymagające treningi. Dziś pójdzie wersja próbna-pewnie w tydzień ustalę już wersję ostateczną na cały okres. Jest wiele starych knyfów ale też kilka nowych-stąd- muszę w praktyce sprawdzić ,jak to funkcjonuje i jak czasowo się wyrabiam [...]

[...] domowej, przestępstw i w ogóle nie uzależnia%-) To powiem tylko, że marihuana nigdy nie wywołuje agresji, wręcz przeciwnie, nie uzależnia fizycznie, a psychicznie, to trzeba by codziennie być ujaranym przez długi okres czasu, i dość łatwo sobie z tym poradzić. Gdyby ludzie więcej palili a mniej pili, to świat byłby dużo lepszym miejscem.

[...] dla mnie ze względów finansowych. Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu wygrałem je i uzyskałem kwalifikacje do Columbus. Zaczął się okres treningów, treningów takich jak kiedyś kiedy liczył się dla mnie tylko sport. Trenowałem wszystkie boje, a kulturystyka została odstawiona na bok (prócz diety). [...]

[...] do treningu z Arkiem . A potem obowiązkowo 2 tygodniowy reset treningowy,bo cały jestem bardzo mocno podpisany,za wysoki bonus miesniowy że zmęczenia. Po prostu jeden okres roztrenowania przegapiłem A trenujac z Ralphem nie chciałem przerywać tych treningów siłowych. A od listopada nowy plan :) https://youtu.be/VZ2RGapbgs4 [...]

Kiedyś SFD organizowało zawody internetowe Mr SFD,brałem w tym udział jako jeden z organizatorów. Potem się wszystko jakoś rozmydliło,był złoty okres kulturystyki i fitness w Polsce i wszyscy startowali w realnych zawodach,gdzie SFD było głównym sponsorem. Teraz IFBB organizuje podobne zawody,gdzie można startować z każdego kraju. Opłata 30 [...]

[...] na plac z drażkami. Pomęczymy chłopaków trochę wymykiem-spodoba im się i myślę ,że zrobią :) Jestem też w trakcie opracowania błyskawicznego konkursu-idealnego na lato i na okres urlopowo-wakacyjny Może dziś już wystartuje ? Bądżcie gotowi :) /SFD/2020/7/25/1c99e135f6e34e5fad8e00552ac2fc70.jpg /SFD/2020/7/25/a91215635006484abd1eefde6a0d18ce.jpg

[...] nie zdyskwalifikowali. Mając w głowie zdjęcie moich pleców wiedziałem, że teraz muszę dać z siebie wszystko, bo naprawdę nie mam się co wstydzić. Ten ciężko przepracowany okres był widoczny na mojej sylwetce. Porównania, poza za pozą, zwroty. Staram się być pewny na scenie. Obserwowałem 3 zawodników, którzy byli totalnie poza zasięgiem. [...]

Widac rok na zdjeciach :) AD 1980 -czas Solidarności i światełka w tunelu socjalizmu. Trudny okres-w sklepach pustki,nie licząc octu. Reszte dostawało sie okazjonalnie,jak się trafiło na dostawe akurat :) Dziś to jest taki raj,a jakim wtedy nawet nikt nie marzył a ludzie i tak niezadowoleni :)

[...] Czyli zdrowi,czy tylko mniej chorzy ? -Bezwartościowe maseczki od rządu,są ważne 4 dni - rząd rozdał 6 mln maseczk ale okazało sie ,że mają jeszcze tylko 4 dniowy okres przydatności. I teraz się dowiedz,czy to ma rzeczywiście jakieś znaczenie,czy lepiej nosic swoje stare szmatkowe maseczki? Nie dowiesz się :) -Koronawirus.Możliwe jest [...]

Okres dobry, a cóż to za rywali byś miał dla mnie hihi

To noblistka Olga Tokarczuk - opisuje okres przechrztu Żydów na chrześcijaństwo w Polsce. Na Orbitowskiego czekam - aż mi sprowadzą :-) Choć za mną - bardziej mi pasuje chodź za mną :-)

Od piątku w domu w Polsce. A ,że okres świateczny,postanowiłem zrobić tydzień beztreningowy. Ale na silowni i tak byłem,córka chciała by doradził jej na żywo w treningu . Okazało się,że Słodkiewicz Gym & Fitness jest zamkniete,więc poszliśmy do drugiej siłowni w pobliżu,gdzie kiedys kręciłem film z treningu Piotra Łady. Tam padło słynne juz jego [...]

Trening A: Rozgrzewka A - przysiad ze sztangą *8 16,5 kg/21,5 kg/26,5 kg/31,5 kg/36,5kg*5+31,5kg*3 B1 - wyciskanie sztangi skos góra *8 11,5 kg/11,5 kg/16,5 kg/16,5 kg/19kg*5+16,5*3 B2 - Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha *8 16,25 kg/16,15 kg/18,75 kg/21,25 kg/23,75 kg C1 - prostowanie nóg w siedzeniu *8 30kg/30kg/30kg C2 - [...]

[...] ta noc to był koszmar :/ i tu widać jaki los dla nas jest niesprawiedliwy ;/ człowiek pracuje od paru miesiecy na te jedne zawody żeby wypaść na nich jak najlepiej a tu taki okres przed wyjazdu (wyjazd mam za równe 9 godzin takie cos ;/ jestem mega osłabiony ;/ mam nadzieje że do soboty będzie lepiej,mam anybiotyk leki itd,zobaczymy co z tego [...]

Dziewczyny jak macie okres to nie ciągnie Was do zjedzenia czegokolwiek? Bo zaraz zwątpię... już się ratuję czym mogę dietetycznym ale mam ochotę dosłownie na wszystko:( a o treningu dzisiaj kompletnie nie ma mowy, chyba żeby siłownie zaznaczyć swoim DNA jedyne na co się skuszę to z 10, 12 km na rowerze po okolicy wieczorem

Zależy od samopoczucia jak boli i źle się czujesz to odpuść trening a jak okres masz bezproblemowy to ćwicz.

[...] produkuję w tym czasie sporo więcej? Z tym chlebem i mlekiem to takie dzikie jest ;) Zastanawiam się czy nie powinnam zatem trochę rozłożyć sobie miski kalorycznie na okres 4 tygodni, pierwsze 3 tygodnie na mocniejszej redukcji bo wteyd daję radę bez problemu no i ten ostatni tydzień troszkę więcej żeby nadal trzymać się w ryzach ale tak [...]

[...] i pozbawiła mnie złudzeń nt. nieszkodliwości braku planowania i odpuszczania. W poniedziałek mam mierzenie ale wrzucam tabelkę z poprzednimi. Na niebiesko zaznaczyłam okres, w którym było bardzo słabo z siłownią i odpowiednim odżywianiem się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa0a1063dfb412284a8845150447b38.png Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

"Ja słyszałem, że około 5dni.." 4-5 dni to okres wykrywalności clena w teście, natomiast okres poltrwania jest krutszy.

wasze wypowiedzi na temat okresu spożywania posiłku są ciekawe. Ja zdecydowałem się na IF ponieważ wczesne śniadania ( 6 :30 ) to była dla mnie męka (z trudem wpychałem w siebie jajecznice z 3,4 jaj). Więc zrezygnowałem z jedzenia ich i swój pierwszy posiłek spożywałem w szkole o 10:30 , później o 12:30 i teraz do tego doszło że mogę [...]