SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • PODSUMOWANIE WRZEŚNIA Może nie minął bity miesiąc mojej bytności na forum, ale jednak kończy się pewien okres - wrzesień - więc podsumowuję. WAGA: 05/09/18 - 76kg 01/10/18 - 74,7kg Dupy nie urywa, ale spoko ;) Kupiłam sobie wagę łazienkową, więc będę mogła to sensowniej monitorować, na czczo, nago itd. Myślę, że wynik będzie bardziej miarodajny. [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-02 12:19:10 Liczba szacunów: 3
  • Jak dawkowac kreatyne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ponadto okres w kaim można przyjmować kreatynę z nasycanie to ok 4 tyg Faktyczny okres działania kreatyny wynosi mniej więcen tyle samo (- 5 pierszych dni cyklu potrzebnych na nasycenie + max 5 dni po odstawieniu) Natomiast biorąc bez nasycania możasz skutecznie przyjmować kreatynę przez okres 6 tyg faktyczny okres jej działania będzie większy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2004-01-14 15:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    to podejmiemy wyzwanie ;-) znaczy sie u mnie moze byc cieżko bo po starcie:D ale w obecnym okresie ze jkabym sie przyciadal to też bym go wciągnał %-) Przemo 8-9 kwietnia więc mniej wiecje pewno wiesz jaki okres juz bedzie u ciebie ;-) ale nie wazne jaki okres to czita i tak i tak oyebiesz? %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-14 [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 08:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kanał zasubowany i czekam na kolejne nagrania. Fajnie, że będą klipy z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-12 08:36:30 Liczba szacunów: 1
  • Odblokować

    Post
    Doping

    [...] brakiem owulacji, we wtórnym braku miesiączki, mlekotoku. U mężczyzn czasami znajduje zastosowanie w leczeniu oligospermii (podaje się wtedy 50 mg leku dziennie przez okres ok.l miesiąca). W czasie przyjmowania leku mogą wystąpić działania uboczne w postaci zaburzeń widzenia, alergicznych zapaleń skóry, zaburzenia funkcji wątroby. Dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2003-11-08 09:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom przetrenowania (stagnacja) jest wynikiem długiego okresu bardzo obciążającego treningu, rezultatem czego zaczynają pojawiać się fizyczne emocjonalne i oznaki, które nie ustąpią jeżeli zakres treningu nie zostanie drastycznie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2002-06-10 00:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    Nieładnie tak bić lidera @@-)%-) Chyba źle przepracowałem okres przygotowawczy %-)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 14:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    [...] polaczeniu z duza int cwiczen moze obnizyc metabolizm? zaznaczam ze tego efektu nie obserwowalem gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI WYZEJ A ZROZUMIESZ O CO TUTAJ CHODZI. -------------------- Jakie zmiany wprowadzic aby podkrecic metabolizm i zwiekszyc spalanie tl? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2003-10-12 18:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widziałbym to tak ... 1. Ja stawiam na 14 dni ze względu, iż już nie najmłodszy przecież organizm nie ma aż tak wysokich zdolności adaptacyjnych jak kiedyś więc może dłuższy okres przygotowawczy okaże się bezpieczniejszym po prostu. 2. Okres wprowadzający to jak najbardziej wysiłek bo raczej nie wyobrażam sobie, aby przyzwyczajanie organizmu do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9433 Data: 2006-06-05 14:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no ja dlatego wole okres redukcyjny niz budowy masy nie nawidze jesc na sile dla mnie to bardzo ciezki okres

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 12:17:22 Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Metoda tego niemieckiego trenera obejmuje tylko jedno ćwiczenie , jest nim oczywiscie wyciskanie sztangi na ławce poziomej .Ćwiczenie to wykonujemy na każdym treningu przez okres około 6 tygodni , a trenujemy co 3-6 dni .Przerwy między seriami ograniczamy do 1 minuty. W przypadku, gdy była to zbyt krótka przerwa, można ją przedłuzyć maksimum do [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 14:36:57 Liczba szacunów: 0
  • nie ma problemu opcji masz kilka - pamietaj o podstawie 16/8 mozesz przed cardio bcaa po cardio bcaa przed treningiem posilek - wtedy zaczynasz okres 8h podczas treningu bcaa - lub tez niekoniecznie - jednak imo przydatne bcaa pozniej po treningu shake bialko + wegle pozniej kolejne posilki bcaa nie powoduje takiego wyrzuttu jak bialko - a tu o [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 23:33:14 Liczba szacunów: 0
  • A więc.Kładę się spać o północy.Wstaję o 9.Trening o 11:30/12 i trwa 1-1,5h zdarza się,że krócej.Po zakończeniu treningu rozpocząłbym okres jedzenia,który zgodnie z zasadami,w moim przypadku trwałby do 21-21:30.I teraz tak.Do północy od momentu zakończenia jedzenia z pewnością zgłodnieję co nie pozwoli mi zasnąć. 1-sze primo:Przedłużyć okres [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 19:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Macieyou 1-sze primo:Przedłużyć okres jedzenia do ok.północy(Czyli do końca treningu post trwałby 12,5-13,5h) czy żreć tylko do 21:30 i katorga z zaśnięciem? jak tak sie nastawisz psychicznie to ni huhu nie zasniesz zrob 1 dzien do 24 drugi do 23 tzreci do 22 na koniec tygodnia do 21 i pojdzie! nikt nie narzeka po kilku dniach na uczucie glodu! [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 19:16:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] to tłuszcz zaczął jarać się jak nigdy, a mięso w ogóle nie spada, węgle jem tylko po treningu siłowym wlasnie o to chodzi w J/NJ -> nasilenie lipolizy przez najdluzszy okres jaki sie da zjesz cos -> podniesiec insu -> zahamujesz lipilize jesli to cukier ->nasilisz lipogeneze wiekszosc mitow jakie obowiazuja - obowiazuje dlatego ze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mozesz sie do niej przygotowac jak zawodowy koszykarz. Wiec tak: Po pierwsze formy sie nie utrzymuje przez caly rok tylko przez sezon, wiec po sezonie nadchodzi tzw. okres roztrenowania, by odpoczac zarowno fizycznie jak i psychicznie. W tym okresie kazdy sportowiec regeneruje organizm i relaksuje. Okres ten zazwyczaj konczy sie w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2008-08-22 17:18:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] nie wiem jak mi wyjdą specjalizacje jest wygłodniały - tj. zbyt długo był okres lajtowy,tak samo z dietą więc myślę że powinno być dobrze teraz mam nadzieję że kilka kilo złapię i pewnie złapię szybko (glikogen,woda,też kreatyna pociągnie) miałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 12:35:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dbanie o sylwetke bedzie mialo wymiar zdrowotny i hobbystyczny. Osobiscie rowniez dbalem o czystosc diety przez rowno rok, moge z czystym sumieniem powiedziec ze przez ten okres nie zjadlem wiecej niz 5-8 niezbyt czystych posilkow. I wiesz co, nigdy wiecej :) Wszstko jest dla ludzi, rowniez smieciowe jedzenie. Polaczone z odpowiednim umiarem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 15:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Ja bardziej o masie mówiłem jako ,że dziennik jest prowadzony o masie a i okres jest już masowy raczej:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 14:40:24 Liczba szacunów: 0
  • U mnie to samo, co zrobisz taki okres, trzeba przeboleć.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 19:02:15 Liczba szacunów: 0