[...] dużego spadku wagi. Jakieś konkretne cele co do sylwetki i obwodów masz ? Czy "co będzie to będzie" ? Powiem szczerze, że zejdę jeszcze ciut z tkanką tłuszczową i wejdę w okres rozwijania masy mięśniowej, ale nie za wszelką cenę tylko wszystko kontrolowanie w kalorycznej rotacji a nie izokalorycznym modelu. Wielkim sukcesem było i jest dla [...]
Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 16:24:07 Liczba szacunów: 0
Rewelacyjne podsumowanie, bardzo przyjemnie się czyta, progres podejrzanie duży jak na tak krótki okres czasu, ale to chyba kwestia dbania o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i [...]
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2013-04-15 23:06:36 Liczba szacunów: 0
A tak btw, to co jaki okres czasu mam robić pomiary? bo zdaje się, że dietkę zaczełam 10 dni temu. Co dwa tygodnie? zazwyczaj dziewczyny wrzucają co tydzień.
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 13:01:03 Liczba szacunów: 0
[...] mi trochę już bokiem wychodzą, jedynie mogłabym kalafiora jeść non stop i szpinak, ale świeżego nie uświadczę, a kalafiory sprowadzają zza granicy, wiec ja nie wiem czy to ma jeszcze jakieś witaminy...;/ ooooo albo fasolkę szparagową mogłabym tonami pochłaniać! ale nie ma. Niestety zima to taki okres niezbyt ciekawy jeśli chodzi o dary natury:-P
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 21:05:03 Liczba szacunów: 0
Shaggah, o siłę się nie martw, masz jeszcze z pewnością spore zapasy - teraz taki głupi okres, pogoda do dvpy, wszyscy są trochę osłabieni. Zresztą to zawsze tak jest, że zdarzają się małe regresy i nagle okazuje się, że siła wraca z nadwyżką. Tzn. mówię w odniesieniu do sportu w ogóle, ale myślę, że to działa również w przypadku treningu [...]
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 21:09:11 Liczba szacunów: 0
Nie rozumiem co miałbym robić z tym fizjoterapeutą, ponieważ przez ten okres miałem po 5 zabiegów dziennie. Jeśli na wszystko umówił bym się prywatnie miałbym wybrać sobie np. ćwiczenia na materacu i masaż ? Po tych zabiegach czułem różnice.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18436 Data: 2010-08-13 10:18:06 Liczba szacunów: 0
Nie chce sie zalać przez te święta jak w tamtym roku więc zdecydowałem się właśnie na redukcję ;-) Wiadomo okres świąteczny to pocheatuję, ale liczę na to, że ta redukcja zminimalizuje te skutki :D W lutym już poleci masa raczej.
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 17:05:00 Liczba szacunów: 0
[...] kg moze wpierniczyl to, i moze z2kg mu przybylo ale jak zadowolony byl ... nawet garnitur dwa rozmiary se za duzy kupil na mature bo mysal ze tak sie rozrosl... a przez ten okres co jadl te tabletki to nic nie robil tylko w tygodniu ok 40 pompek jak mowil no kilka razy w tygodniu:) 2.teraz na studiach jest kolo taki rock men dlugie wlosy .... to [...]
Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-25 00:52:20 Liczba szacunów: 0
[...] tego co sie działo po siłowni.. przychodze z siłki (mmm plecki robiłem bosko).. wchodze na gg-patrze ukochana jest-jak miło... noi tu miło sie skończyło bo mówi ze sie okres tydzien spuznia i zabardzo nie chce przyjsc... ehh curva ja mam 17 lat nie kce jescze przewijać... najdziwniejsze ze my nie ten teges.. tylko piescotki... kazdy wie o [...]
Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 19:36:41 Liczba szacunów: 0
byl okres,ze cwiczylem z kolega u jednego kolesia w piwnicy ,owy kolo robi klate , kumpel stoi nad nim i go asekuruje, i nagle pochyla sie aby zdjac ciezar i kichac mu sie zachcialo,to kichnal na niego ;) a temten wstal i mowi: zle sie czuje,on mnie zarazil,ide na gore ;) trening dokonczylismy bez niego bo jeszcze barki robilismy a kolo jest [...]
Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 13:49:31 Liczba szacunów: 0
Zwykły dzień, okres masowego robienia rzeźby przed wypadami na plażę, przez co tłok na siłowni. U mnie - dzień robienia klatki. Jako że ludzi było bardzo dużo, cały sprzęt pozajmowany. W końcu jakoś udało mi się uzbierać z pomniejszych talerzy odpowiedni ciężar. Pozakładane na gryf, można ćwiczyć. Robię wyciskanie płasko. Jestem jakoś po drugiej [...]
Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 01:06:42 Liczba szacunów: 0
[...] mi sie osiagnac to do czego dążyłem przez wszystkie lata moich cwiczeń ,następnie będąc pod wrażeniem że dało to efekt zamierzony postanowiłem odpuścić troszke treningi na okres 2 miesiecy i trenowałem znów starym systemem po 6 8 ruchów i od połowy marca zaczołem "powtórke z rozrywki " teraz mam koniec kwietnie i lipa czuje sie słabszy nie [...]
Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 10:50:40 Liczba szacunów: 0
[...] - jeśli się potrafi pogodzić obowiązki z rozrywką to dlaczego nie? gry są fajne a fakt że można się od nich uzależnić też przerabiałem na szczęście wcześnie przeszedłem okres dojrzewania i mania gier przeszła raz dwa. Kankes - w dodatku dziewczyna (sonia) jak na swój wzrost to człapie całkiem szybko Hostel - dzięki za linka, 1/4 już [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 15:44:06 Liczba szacunów: 0
[...] tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się przestawić. Jak z węglami w DNT i DT? W DNT [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 22:28:08 Liczba szacunów: 0
[...] to mi się podoba. * Odnośnie dzisiejszego dnia, zaraz po otrzymaniu Thermo Stima wrzuciłem 3 kapsy czyli dzienną dopuszczalną dawkę przez producenta i poszedłem pobiegać godzinkę: + Potliwość + temp 36.8C + pobudzenie 6/10 + odbija się owocami - jest to za krótki okres abym wypisywał minusy produktu Trochę zdjęć terenu: Posiłek po aerobach:
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 18:26:42 Liczba szacunów: 0
[...] było się napić tego sprite niż przez kolejne 3h siedzieć z odwodnionym organizmem, cholera nie spodziewałem się że będzie tyle roboty!! Zły jestem jak cholera, tak długi okres czasu trzymałem rygorystycznie dietę, to jeden dzień - piszę to aby nie popełnić drugi raz tego błędu. Robota w postaci zapieprzania po ogrodzie, cięcia piłą 1ręczna i [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 19:11:59 Liczba szacunów: 0
[...] 13/18/23kg 8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt. 9.Brzuch max powt. - Aeroby po treningu wywaliłem, będę biegał w DNT raz ewentualnie dwa razy w tygodniu, cele na najbliższy okres czasu: * dobrej jakości masa mięśniowa, * natychmiastowe wprowadzenie aero po trenie w momencie gdy będzie zalewać, * z czasem zwiększyć białko do 3g/kg * porządnie się [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-21 15:04:49 Liczba szacunów: 0