okres

[...] na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów [...]

[...] na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów [...]

Jak najbardziej można już zakończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej. W tej chwili możesz wejść na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie podbić ilość spożywanych kalorii o około 200. Czy aż sześć miesięcy budowy masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem, tego nie jestem w stanie [...]

[...] na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów [...]

[...] na dzisiaj. po za tym mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.Jednak nie był to dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci. Byłam na basenie-50 min pływania. W najbliższych dniach dostane okres- jestem spuchnieta i brak mi humoru. Obli w takim razie wykonam ten trening co podałas w najbliższych dniach Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-27 18:46:34

[...] bardzo dzisiaj wykończył mnie trening- na siłowni było jakos duszno, lało sie ze mnie okropnie- choc inni nie byli zalani potem. Dieta: kcal:1700 Od kilku dni puchne-okres sie zbliza, czuje sie jak wieloryb,jakos tak ciezko, wyniku czego mam mysli ze w zyciu nie schudne i zawsze bede gruba Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-29 [...]

[...] serii wykroków- bałam sie,że nie wytrzymam bólu i sie przewróce.Bol kolana spowodowany uderzeniem sie w pracy. Dziękuje dziewczyny za pocieszenie,denerwuje mnie to jak okres sie zbliża to trace siłę pod czas treningów.Dzisiaj 1000 razy miałam mysli aby przerwac redukcje i zjesc cos słodkiego badz jakiegos fast fooda ale na myślach się [...]

Dzien 27. trening: 50 min jazdy na rowerku stacjonarnym. dzisiaj dostałam okres wiec za kilka dni powinnam wygladac "normalnie" ) dieta 100% trzymana. Dzisiaj byłam na szczepieniu-narazie brak objawow ubocznych i mam nadzieje, że tak pozostanie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-06 14:56:17

[...] na bieżni. Uwagi: trening bardzo mnie wykonczył. nie mogłam zwiekszyc ciezaru w 2a i2b bo przy tym bardzo sie mecze i ledwoscia wykonuje. nastepnym razem postaram sie zwiekszyc. na trening mogł troche wpłynąć moj upadek oraz fakt iz 2 raz w tym miesiacu dostałam okres :/ Dieta :1800 kcal=100% Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-17 12:36:13

[...] kreatyne z Olimpu i ciagnac ja 6 tygodni. Przez caly cykl i po cyklu - Witamina b6 150mg na dobe, Essential Forte - 3 tabletki dziennie w trakcie cyklu i 2 tabletki przez okres 2 tygodni po jego zakonczeniu. Mutant Mass - 3x dziennie w mniejszych ilosciach niz wskazane i po zakonczeniu cyklu w normalnych. BCAA z olimpu w proszku- 5gram po [...]

[...] słabsze, ale nie, że są mniej odporne na ból! Po 3 studiuję psychologię i chcę w przyszłości zostać psychologiem policyjnym nie policjantką! A jestem zdania, że będąc przez okres studiów policjantką lepiej będzie mi zrozumieć policjantów, którzy będą do mnie przychodzili z jakimś problemem! Po 4 jestem zdania, iż najlepiej jest zrozumieć [...]

[...] potencjalu wlasnego wykorzystalem moze nie do konca ale zawsze napewno wiekszosc .Wiec Ci co maja po 13 do 17 lat narazien iech zapomna a jak musza to juz niech nie szaleja zdawkami bo od tego bede moze duzi przez okres brania a potem bedaa wieeeeeeeeeelkie spadki :) :) no to kiepsko jak z serduchem cos sie chwieje rownowaga hmm uwazaj tam

[...] was!!! stosowac mocne oslony na watrobe mete jesc po duzych posilkach-to podstawowa ochrona watroby metka dziala bardzo szybko-odpowiednia dawka dobrana dla zawodnika,ktora powinien poczuc juz na nastepny dzien w postaci wiekszej pompy!! jesli dawka jest za mala to bedzie to dluzszy okres-i wtedy to ludzie pisza na sfd,ze meta podrobiona itd....

[...] ludzi do policji? Pieniądze żadne, szacunek też mizerny, dużo roboty. Może niektórzy chcą superbohaterami zostać, tylko po co? Jedni by szybko emerytura przyszła, inni dla satysfakcji, inni bo respect , inni bo nigdzie się nie dostali, dla innych to okres przejściowy do dochodzeniówki, AT , a i sa z powołania. Zalezy na którego trafisz...

[...] Twoja stawy nie są jeszcze przygotowane na taki wysiłek siłowy, mięśnie tak samo. Organizm się rozwija poczekajmy jeszcze min z 2 latka. Przez ten okres zbudujesz solidne fundamenty pod dalsze treningi siłowe. Zdrowie na pierwszym miejscu po za 10 lat masz narzekać na stawy lub inne dolegliwości Oczywiście rozciągania [...]

Okres poltrwania clomidu wynosi ok 5 dni, dawke ktora przyjales pierwszego dnia (300 mg)to hardcore mogla spowodowac zaburzenia wzroku,ale mniejsza z tym.Teraz przyjmuj po 1 tbl przez 10-14 dni clomid i nolva(20 mg). Posilki staraj sie jesc co 3 godziny, ogranicz weglowodany (szczegolnie proste), bialko spozywaj w granicach 2,5 g/kg i zdrowe [...]

redukcja trwała 5 miesięcy :) a te 2 lata to okres od pierwszej foty do dziś :) trenuje 7 lat z przerwami.. zaczynałem od wagi 53kg doszedłem do 107kg na czczo, więc udało mi się podwoić wagę :-)

Haczyk jest w tekście : przez pierwsze 10 tygodni. A przez większy okres z tych 10 tygodni żadnych zmian można nie zauważyć :-)

max dawka to 3mg na kg. przez długi okres ,bez t3 ,i nie doprowadzać do zbyt dużych spadków cukru i posiłek z węgli na noc ,aero n bardzo niskiej intensywności żeby nie wejść w spalanie glikogenu

DNP nie jest hormonem ,nic nie rozreguluje!!! działa jak katalizator ,do puki jest w organizmie działa czysto fizycznie w mitochondriach , ma okres półtrwania 36h więc zejście jest łagodne maks tydzień