dzięki za miłe słowa. Ogólnie z tych 3 miesięcy jestem super zadowolony, nie opuściłem ani jednego treningu przez ten okres. Co do diety to były momenty w których nie mogłem się jej trzymać, ale wróciłem na dobrą drogę. Wizualnie efekt jest duży, bardzo wiele osób spotykając mnie od razu zauważa różnicę.No i SUPER. Ale nie mogę przeboleć że [...]
Czosnek i witaminę D stosuję profilaktycznie przeciwko infekcjom. Czas suplementacji to okres od II połowy października do końca marca. Suplementacja moja nie jest przypadkowa. Każdy suplement ma swoje zadanie. Płatki na wodzie z rodzynkami są dobre. Z mlekiem jednak jeszcze lepsze. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-01-29 13:17:57
[...] i czy jest sens dodac do czegos takiego jakis spalacz zwiekszajacy termogenze,metabolizm czy mzoe cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko okres przyspieszajacy metabolizm i zarazem odzwyczajający organizm od wiekszej podaży węgli a nie redukcja fatu,wiem ze fajnie sprawdziłoby sie T3 ale to raczej nie dla mnie [...]
[...] plan treningowy. I to zarówno pod względem podziału na grup mięśniowych jak i doboru ćwiczeń. Mam wrażenie, że w przyszłości powtórzę ten plan. Zamierzenia na najbliższy okres czasu: - 9 dni odpoczynku od żelaza - planuję w tym okresie 2 x aeroby. - Mikrocykl delikatnej redukcji - tu zamierzam ćwiczyć FBW. Ćwiczenia w zakresie ruchów 12-10 [...]
myślicie ze dobrze jest czasami przejsc na mniejsza ilosc białka,wyrzucic wszystkie suplementy i odżywki na okres powiedzmy 4tyg zeby organy mogły troche odpoczac i przedewszystkim układ pokarmowy ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-18 03:17:32
jestem w 3 tyg cyklu(prop +wino), łącznie cykl bd trwał 9 tyg. chcialem teraz dodac cypio zeby uniknąc wachania stezen. Ma to jakis sens na okres 6 tygodni.? w 8 tygodniu koncze propa
Czysta wstrzyknięta meta bez podkładu ma okres póltrwania wynoszący 1h. Ale tak jak mówicie jeśli podkład zostanie zrobiony na bazie oleju może to spowodować dłuższe uwalnianie się jej do krwi. To by nawet tłumaczyło zalecane dawkowanie ug środków w przedziałe 50-150mg na tydzień. Ale co tam tak naprawdę jest - nikt nie wie.
Wiem, że okres półtrwania winstrolu oral wynosi 8-10h ale jaki skutek, efekt dało mi branie tylko i wyłącznie o godzinie 16:00 i 20:00 (po 20mg)? Jetem na IF (20/4), jem od 16:00-20:00. Wcześniej planowałem jedną dawkę na czczo ale jednak nie chcę rozwalić wątroby dlatego postanowiłem dać do posiłku jak w/w. Co o tym sądzicie?
Na to pytanie ci nie odpowiem, bo leciałem tren tylko jeden raz przez okres 4 tygodni dla szlifu, ale z tego co czytałem to cykle 12-16 tyg nie są rzadkością, więc można przyjąć, że do 16 tyg na pewno działa.
[...] kursu na instruktora siłowni, wpadłem w dyskusję o piciu węglowodanów podczas treningu, lub po treningu. Wielokrotnie zachęcałem do spożywania napoju węglowodanowego w okresie około treningowym. Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii w Los Angeles, opublikowali wyniki eksperymentu, który wykazał że dodanie 40 g węglowodanów podczas [...]
dokladnie o regeneracje tez glowne chodzi, lepsze wysypanie, bo tak sie sklada ze przez okres letni przewaznie mniej spie jak zima jesien, kolo 5-7h a to nie zawsze wystarcza zeby dobrze odpoczac na nastepny dzien cena tez swoja role odgrywa, bo za duzo mniejsze pieniadze mozna chodz czesc tego co na normalnym GH uzyskac Zmieniony przez - Arkus P [...]
Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05
Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05 Mam podobnie - [...]
Ja bym przybił hcg, ale to już i tak po ptaszkach. Zostaw sobie na next cykl. Clom pominięty - żaden problem, ma dość długi okres półtrwania (bodaj 4-5 dni, jeśli dobrze pamiętam)
[...] wyzucil jeszxze zestaw witamin i mineralow na jakis czas. Leciales podwojna dawke, mowisz ze obecnie mostek no i ze micha roznorodna. Witaminy w duzych dawkach przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;) Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie [...]
redukcja - od grubasa do....
