okres

[...] rodzi mi sie pytanie na co w takim razie sie zapisac Boks ? KickBoxing ? MuayThai ? Bardzo prosze o wypowiedzi, interesuje mnie rowniez to, jak by wygladala konfrontacja np zawodnika cwiczacego Boks z zawodnikiem MuayThai, kto by wyszedl zwyciesko, biorac pod uwage ze oboje cwicza taki sam okres czasu, i ich warunki fizyczne sa podobne Pozdrawiam

[...] myśl zaczyna mnie mdlić...). Nie wiem co się dzieje... Czy może być to spowodowane braniem tabletek anty(pierwsze opakowanie)? Mam przez nie poza tym tzw. "niekonczący się okres". 18 dni plamienia;/ ileż można...;/ A może psychika?(mama w szpitalu plus moje "problemy sercowe") Jak sobie pomóc? Nie chce przez to zasłabnąć. Wystarczy, że już [...]

[...] 1. Moje pytanie/prośba brzmi : Czy mógłby ktoś rozpisać mi trening z dodatkowym " obciązeniem " na klatkę piersiową. Celem jest siła. Mam warunki, ale brakuje mi dobrego treningu. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. 2. Czy warto kupić coś na tak krótki okres, czy oddać się w ręce naruty ? Zmieniony przez - malutki987 w dniu 2011-03-11 16:13:37

Witam, zaczynam kolejny "okres" cwiczen. Celem bedzie oczywiscie masa. 182cm, 70kg, ektomorfik Zapotrzebowanie: 3250kcal Z tego, co mi wyszlo, to w mojej diecie jest: b:2,1g na kg masy ciala t:1,2g na kg masy ciala w:6,1na kg masy ciala () No i to jest ulozona przeze mnie dieta: Do posilkow nr 2,3 daje warzywa Do posilkow nr 2,3 daje warzywa 1. [...]

Witam. Trenuję piłkę nożną od 12 lat. Mam 23 lata, 180cm, 80 kg. Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do sezonu. Chciałem sobie kupić L-Karnitynę (90 tabletek) i HMB (150 tabletek). Czy warto to brać i w takiej ilości, by trochę zrzucić kg i nabrać siły i sprawności do sezonu. Polećcie w jakich dawkach i ile razy dziennie to brać, ewentualnie [...]

[...] nie za późno aby pójść w stronę koszykówki ? Nie ukrywam że zawsze byłem osobą wyróżniającą się w tej dyscyplinie, w wieku 16lat dostałem propozycje treningów jednak był to okres w moim życiu kiedy zwyczajnie nie mogłem.. i tak sie to wszystko stabilizowało do teraz . A teraz.. szkoda mi szansy jaką mogłem mieć. Chciałbym grać jako rozgrywający [...]

[...] zerowa. A później jak wiadomo przez około kilka tygodni będzie na siłowni robiona raczej tylko góra ciała. Nie chce przerywać redukcji i jak teraz zejść z kaloriami na ten okres powiedzmy około dwóch tygodni gdy bedzie zerowa aktywność? Może to byś powiedzmy 2300-2500kcal, a później gdy stopniowo będe dokładał aktywności dorzucać kalorie? [...]

Witam, tak jak w temacie, brałem dość długi okres Saa i przyznam szczerze że ***owo się odblokowałem, prawie wcale ;/ Ostatni cykl skończyłem w czerwcu 2014, do tej pory nic nie brałem ale od dłuższego czasu jest problem z erekcją(flak), wiem że nic dziwnego jeśli się nie odblokowałem ale to już nie ważne nie potrzebuje morałów bo wiem że dałem [...]

Witam mam pytanie odnośnie ułożenia przeze mnie suplementów. Trenuję bieganie wyczynowo, ale aktualnie mam okres przejściowy, który będzie trwał do połowy stycznia. Teraz trochę siłowni i trochę biegania, dlatego mam pytanie. Sojavit 85 na śniadanie czy mogę to jeść z mlekiem i płatkami po wymieszaniu czy musi to być woda? 40 minut po śniadaniu [...]

Witam Was forumowicze. Jestem tutaj nowy - świeżak jakich mało. Kompletnie nie znam niczego, nie miałem styczności z siłownią zbyt wielkiej ( bardzo krótki okres na siłowni to tylko bieżnia ). Chciałem rozpocząć następny rok z wielkim hukiem i zabrać się za swoje ciało etc. Pierwszym pytaniem do Was jest choroba. Posiadam cukrzycę typu 1, lecz [...]

witam :) dawniej chodzilem na siłownie, prowadziłem raczej aktywny tryb życia, pózniej troche zaprzestalem i okazało sie ze mam dyskopatie ledzwiową ... byl okres ze nie mogłem chodzic, jednak po zastrzykach przezlo i lekarz zabronil mi sie aktywnie ruszac okolo pol roku ... teeraz minelo gdzies juz 7 miesieicy i chetnie bym sie poruszal gdyz [...]

[...] popełniałem w przeszłości, mimo tego że dużo czytam na temat treningów często popełniam błędy w stylu: za długo robię masę a później za ostro się rzeźbię. Wiadomo ludzką rzeczą jest błądzić, jednak wolę zapobiegać niż leczyć. Myślę że mógłbym zastosować ten plan treningowy wykluczając okres wprowadzający i zastępując go HST, co o tym sądzicie??

[...] najadł sie Plusscha, odbija mi sie, mam gazy jak głupi, ciągnie mnie na wymioty, raz jestem senny, raz energiczny itp. nie mam ochoty jeść!!!! Czy ktos tak mial jak zucil Fajki??!! Prosze o odpowiedzi bo nie wiem czy to przez jakis okres czy nie wiadomo ile. Ja mam juz ponad tyddzien ( prawie dwa) ... czekam na odpowiedzi Z gory dzieki !!!!

[...] który z nas zrobi więcej pompek za 2 tygodnie. Ja 89 kg pry 178 cm i robie aktualnie około 40 ale nigdy nie przykładałem się do robienia pompek. Trenowałem przez krótki okres kick boxing i dorywczo chodze na bjj. Kolega jakies 170 cm 60 kg myślę, że aktualnie nie zrobi więcej niz 25 hehe. Nie trenuje nic i lubi alkohol:) No ale różnie to [...]

Witam Przymierzam się do cyklu na Winstrolu i Boldenonie, czy ktoś mógłby mi rzeczowo doradzić ile minimum musiałbym kupić tego, na jaki okres zrobić cykl jak to najlepiej połączyć i i czy nie będzie to za mocne... pierwszy cykl skończyłem 2 tygodnie temu - Testosteron Enanthe strzał E4D w sumie cykl 8 tygodni. Dodatkowo dieta odżywki ( [...]

[...] wyczytałem, że należy odpuścić jakiekolwiek większe obciążenia kolan przez pierwsze 48 godzin od iniekcji. Natomiast lekarz stwierdził, że mam nie obciążać kolan przez cały okres przyjmowania zastrzyków i tydzień po ostatnim z nich. Trenuję siatkówkę i sam nie wiem co teraz zrobić, wierzyć lekarzowi czy producentowi? Może ktoś z Was bral Hyalgan [...]

Witam mam spory problem w pazdzierniku wyskoczyła mi rzepka z lewego kolana miałem płyn w kolanie ale udało się wyleczyć kolano bez nakuwania tylko że przez ten okres kiedy kolano było leczone musiałem leżeć w łóżku i prawie całkowicie zanikły mi mięśnie uda w okolicach kolan i teraz muszę przez zimę jakoś doprowadzić te nogi do porządku i nie [...]

[...] i ktoś jest w stanie mi pomóc . Mianowicie chce odnowić swoją pasję treningową i od 20 kwietnia pójść na siłownię po 1.5 roku przerwy , problem tkwi w tym , że przez ten okres mało było ruchu w moim życiu ( praca siedząco - stojąca z minimum aktywności jakiejkolwiek ) , poza regularnymi obowiązkami domowymi i chodzeniem po parę kilometrów [...]

Na forum jestem od lat tak naprawde wiedze poszezan systematycznie bo caly czas siedze w temacie...byl okres gdzie nie mialem dojscia do netu teraz mam i doszedlem do wniostu ze im mniej czlowiek wiem tym lepiej sie cwiczy...wynalazlem przed chwila artykul sprzed 2 lat gdzie wypowiadalo sie duzo znanych osobistosci tego forum rozmowa byla dluga i [...]

Witam. Mam 18 lat. Staż jest dość krótki a wynosi zaledwie ok. 9-10 msc. W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp.Teraz ok. 5 msc. Dość przemyslane treningi i wszystko staram sie robić z " głową". Wyniki siłowe nie są z byt duże, prawdę mówiąc nie zależy mi na sile. Ćwiczę średnimi ciężarami ale [...]