okres

[...] na forum /nie tylko tym/. Tymczasem w zależności od typu budowy ciała, stosowanej diety, suplementacji, podejścia do treningu, i wielu wielu innych czynników różny jest też okres kiedy przychodzą spodziewane efekty. Ja jestem zwolennikiem metod trochę już dziś wyśmiewanych, archaicznych jak niektórzy mówią, ale uważam, że jeśli nie poćwiczy się [...]

post o efektach treningu ciezko...musial bym posciemiac, bo znow mam ciezki okres. .

Mi najłatwiej o motywację jak wyznaczę sobie konkretny okres treningów.. np ćwiczę 3 miechy i porównuję rozmiary, wagę, itp.. Bez wyznaczenia celów, itp na prawdę ciężko o motywację..

alucarda Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem... pierwszy miesiąc cwiczeń? Różnica bardzo duża jak na tak krótki okres czasu. :) Nowoto Wypas na maksa!

Tutaj nie wiedziałem czy dac fotke do tematu z nogami czy łapami? :-) Okres najwiekszej masy na jakiej byłem. /SFD/2017/2/4/69d4ee15d9bf42c5ba68af0b2c5f8964.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-04 20:18:15

Nie no startować nie mam zamiaru tylko zrobić formę na ten okres żeby bez wstydu przyjechać przybic pione z chłopakami z forum :-) Ale kto wie. Może i wyjdę kwestia tego czy dupy nie dam po drodze. :-) Ja uważam osobiście że w tym roku zrobiłeś mega formę. Petarda. Przemyśl to bo to ciekawe doświadczenie na pewno i może przynieść dużo przyjemności [...]

[...] „Kontynuując mój raport z zeszłego tygodnia, według menedżera Ali’ego Abdelaziza, Anthony Johnson wszedł do puli testowej UFC/USADA. Musi on przejść sześciomiesięczny okres testów przed otrzymaniem zezwolenia na rywalizację. Luty 2021, Rumble wraca.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1298387676886786049 Decyzja o powrocie jest nieco [...]

[...] nas po prostu wypuszczała na podwórko i dopiero jak się robiło cicho to sprawdzała czy przypadkiem coś się nie stało:) ale z bratem mieliśmy barwne dzieciństwo, był taki okres, że praktycznie co miesiąc lądowaliśmy na pogotowiu i jak kiedyś lekarz zobaczył mame na poczekalni spojrzał i spytał oooo a które diś Mariusz czy Monika przy czwórce [...]

[...] jak sobie pomyślę o tym jak śmigałam na rowerze i jak mi musiał poziom cukru skakać o moich wieczornych ekscesach kulinarnych to mnie w dołku ściska. Tymczasem zaczyna się okres spacerowania, delikatnej gimnastyki i jedzenia tak żeby glukoza się nie wahała. Trzymajcie kciuki do treningów wrócę jak tylko maluszek pozwoli Zmieniony przez - terco [...]

[...] :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej + kilka domowych ćwiczeń. Staram się ćwiczyć po treningu piłki ale kto grał w piłkę wie co to okres przygotowawczy. Dzisiaj nie było dużo siły więc zrobiłem kilka ćwiczeń: podciąganie nachwyt szeroko ok 7-9 serii, w każdej max Pompki z nogami na podwyższeniu 5-6s x [...]

Freak: wypiski będą już normalnie, okres świąteczno sylwestrowy niestety nie był dobry, cały czas ćwiczyłem micha była średnia :] Dzięki Tobie również życzę zdrowia bo bez niego nie będzie przyrostów :] Zabalowałem konkretnie i przez cały dzień umieram xD dieta dzisiaj nie istniała: kilka sznit z krakowską i to wszystko :] Jutro pierwszy trening w [...]

[...] i możesz stosować paski trzymające sztangę, nie rób nic gwałtownie bo nabawisz się kontuzji poszukam Ci linku do tego jak używać pasków, chwyt krzyżowy jest kiepski lub jako okres przejściowy http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - [...]

[...] nad nim. Z góry muszę przeprosić że nie mogłem dotrzymać ostatecznego terminu i zdjęcia, które nie są do końca podobne jak te z początku i połowy testu. Ogólnie przez okres konkursy poczyniłem na moje oko dobre postępy, poprawiło się to na co dłuższy czas pracowałem tj. najszerszy grzbietu, klatka piersiowa oraz uda. Teraz zamierzam [...]

[...] tak ok miesiąca i potem ciąg dalszy :) VLC nie dla mnie próbowałem wiele razy i dobrze czuje się na obecnym poziomie ww Poprzednio gdy redukowałem 36kg przez cały okres miałem dość wysoko ww jak na endomorfika i redukowało mi się rewelacyjnie jedynie w ilościu tłuszczu zmieniałem. Na niskich węglach czuję się bardzo ospały oraz nie [...]

Zależy jaki początkujący ;] Tak jak pisałem, nigdy nic nie brałem, ani nawet diety nie przestrzegam. Porównując ten okres do innych, w których ćwiczyłem bez konkretnego planu mogę w 100% pozostać przy tym, że siły mi na prawdę szybko przybyło ;] Jeżeli chodziło Ci więc o ludzi którzy ćwiczą z różnego rodzaju wspomaganiem, to niestety Cię zmartwię, [...]

[...] za mało.Zacznij jeszcze raz od dokładnej diagnozy czyli rtgusg stawu barkowego,wizyta u lekarza ortopedy lub sportowego i magistra rehabilitacji w celu najkonkretniejszej diagnozy.Wtedy na pewno bedziesz wiedział co jest nie tak.Moim zdaniem lepiej w krótkim czasie troche wydac na specjalistów niż płacić konowałom przez dłuższy okres.pozdrawiam

[...] i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. "Nie martwię się tym, że forma przyszła tak szybko. Z trenerem Czesławem Cybulskim solidnie przepracowałam okres przygotowawczy i jestem przekonana, że utrzymam tak dobrą dyspozycję do pekińskich igrzysk. Uważam, że stać mnie na rzuty w okolicach 73-74 m" - dodała złota [...]

Aha, czy duże znaczenie ma okres SD, jeżeli podczas obecnego cyklu w zasadzie w ogóle nie mam zakwasów? *TO JEDNA Z PODSTAW HST Jestem powiedzmy średnio zaawansowany, z reguły wykonywałem ok 12 serii na grupę, więc zgodnie z teorią powinienem robić 4 serie na dużą grupę w każdym dniu treningowym. *ZALEŻY OD STAŻU. CZY ROBIŁEŚ WCZEŚNIEJ HST? CZY [...]

Smutno by było. Ale w sumie ostatnio nie zwracałam uwagi na to jakie owoce wybieram. Ze względu na okres zimowy wybór jest mniejszy to jabłka często wpadają, a w sumie po jabłkach, gruszkach i brzoskwiniach jak jadłam same to wiem, że miałam sensacje. Jak zjem te co mam w zapasie to może odstawię i zobaczę czy się poprawi. Z drugiej strony lepiej [...]

Siemanko :) Nie ma mowy o poddaniu się, dalej walczymy :) W sobotę wrzucę kolejny wynik wagowy. Ostatnie 2 tygodnie to najpierw choroba, potem gorący okres w pracy, a potem świąteczny wyjazd narciarski i nie miałem głowy do forum. Dieta w większości trzymana na 100%. W między czasie wypadły dwie nieoficjalne wigilie i święta więc bywało różnie, [...]