[...] ogólne wskazówki co do diety low carb. Jestem po półrocznej przerwie spowodowaną czynnikami na które nie miałem wpływu (nie była to kontuzja, ani choroba) Przez ten okres przybyło mi trochę fatu, myślę że 3xtyg trening aerobowy załatwi sprawę, lecz kompletnie nie znam się na układaniu diety low carb. Interesuje mnie jakie btw/kg masy [...]
Obecnie trenuje okolo dwa lata i przez ten okres w ramionach poszło moze z 5 cm. Chce zmienic trening z nastawieniem na nogi głównie łydki mam bardzo słabe i ręce. Chciałbym sie spytać czy mogłbym wykonywać trening np. poniedzialek klatka+barki , wtorek plecy kaptury łydki, czwartek biceps triceps,piątek uda łydki. biceps + triceps były by to [...]
[...] normie 3 - 25 estradiol 98,4 pg/ml przy normie <62 watrosci nie sa zbyt podwyzszone jak na taki cykl ale widocznie musze byc wrazliwy skoro gino daje o sobie znac. lece na tamoxie 20mg juz tydzien i nie poprawia sie. wchodzic na bromo(juz kupione)? jesli tak to przez jaki okres i jakie dawki? i jak rozpoznac czy gino wyszło z prolki czy e sstro
[...] negatywnych skutków wynikających z odwlekania śniadania w czasie mają rzetelne uzasadnienie. Tymczasem ustalenie choćby przybliżonych ram czasowych określających optymalny okres w którym należy zjeść pierwszy posiłek po przebudzeniu jest nadal aktualne. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] u pulmonologa i diagnoza- astma oskrzelowa. nie odczuwam jej wcale, nie lecze. stosowal jakis astmatyk trenbolone? wiem ze mi go odradzicie bo przeciez zdrowie wazniejsze tylko ciekawe jakby to wygladalo przy pocztkowych nie duzych dawkach. trenbolon acetate ma krotki okres aktywnego dzialania wiec szybko mozna go odstawic, co o tym sadzicie?
[...] powiedziala ze nieprowadza gdyz jest to zle bialko i jesli ktos ma zdrowe jelita bo bedzie mial chore bo to obciaza je podobno i niby niemozna stosowac przez dluzszy okres czasu? polecila mi za to olimpa wiem ze jest dobry ale jaka cena;o i dodala ze wiekszosc bialek jest pooprostu rozrobiona z ostrowi. czy to prawda czy tylko waliła [...]
[...] już od 10 miesięcy. Tak na poważnie, z diętą to można powiedzieć, że od miesiąca. Na początku trenowałem obwodówką na rozruszanie (2 tygodnie), a potem przez cały ten okres był split (9 miesięcy). Przejde do konkretów. Czy warto zmienić teraz trening na FBW ? Sam sądziłem, że trening FBW jest raczej dla początkujących, dla tych co dopiero [...]
Witam mam jedno meczace mnie pytanie.. Troche histori: wczesniej cwiczylem 4 razy w tyg systematycznie itp przez dlugi okres, Od czerwca nie cwicze bo nie mam dostepu do silowni (tzn. cwicze w domu ale bez sprzetu w domu duzo nie zrobie, wiadomo to nie to samo co silownia laweczka itp.) Teraz od 10 wrzesnia bd mial dostep do silowni, i niewiem czy [...]
[...] 184cm 83kg 3-4 razy tygodniow podnosze klamoty:)wydawałoby sie ze ok ..ale jestem niezadowolony ze swojego wygladu. Na silke chodze dopieo od 2 mieszków i jak narazie miałem okres ogólno-rozwojówki. Poradzcie mi co kupic abym w koncu zauwazył jakies efekty i polepszył troche swoja sylwetke..oczywiscie w miare mozliwosci..bo przeciez nie urosne z [...]
[...] bólu. A mianowicie boli mnie po lewej stronie brzuszka. Ból powtaża się co jakiś czas. Raz jest miejszy a raz wiekszy i tak pulsuje. Dodam że 2 tydodnie spuźnia mi się okres, lecz raczej nie jestem w ciazy bo test wyszedł negatywnie. Nigdy mi się nie spuźniała miesiaczka lecz może spowodowane jest to małym odchudzaniem? Juz sama nie wiem co [...]
[...] na bron palna gqazowa iwazne badania lekarskie bron posiadam do samoobrony chce nadmienic iz pozwolenie na bron posiadam od okolo dwudziestu lat zaznaczam iz przez caly ten okres posiadania broni nie mialem zadnychsprawzpolicja za wyjatkiem przypomnien o badaniach lekarskich przeszedlem trzy weryfikacje i zadna nie pozbawila mnie prawa do [...]
[...] osobiscie chętnie bym się zaangażowała jako uczestniczka, gdyż zwyczajne wyzwanie mnie nie motywują :-(. Potrzebuję silniejszego bacika i nutkę rywalizacji. co Wy na to? byłyby chętne? może macie jakies propozycje? przewiduję na metamorfozę 6 miesięcy. to dosc długi okres, ale 3 miesiące to mega mało, zwlaszcza u osób, które chciałaby masować.
witam! Cwicze 3 razy w tygodniu treningiem dzielonym, ale nie uwazacie ze trening na biceps mozna dac 3 razy w tyg ze wzgledu na krotki okres regeneracji?? Bo bicepsik che porzadnie podszlifowac to robil bym go we wtorki i soboty, co wy na to? da lepszy efekt? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Witam. Na silowni cwicze juz 1,5 roku, bralem tylko kreatyne, teraz gainer ,zadnych koxów. A od 2 miesiecy mam problem, albowiem w lewym sucie chyba mi sie ginekomasta pojawila, taka mała boląca grudka w srodku :/. Poza tym pryszcze na plecach rosną i jakies włochale, drobne, ale niektore dosc dlugie 2-3cm. Okres dojrzewania mam juz chyba za sobą, [...]
[...] ? Chce zrobić formę na lato żeby sie koszulki nie wstydzić zdjąść . Mam 2 opcje wyboru 1. Redukcja do stycznia , reverse do marca i potem dłuuga masa do grudnia 2. Agresywna Masa do marca a potem redukcja do lipca która będzie lepsza patrząc na ten okres zimy + nie dluze zatluszczenie ,ale delikatne jest ( brzuch ) góra i ręce nie są zalane .
[...] pytanie: Kiedy walic HCG mam Organona 1ml/5000 I.U w jakich dawkach? I czy koniecznie musze trzymac HCG w lodowce? Jeszcze mam pytania co do odzywek wchodze na aminokwasy, bialko, weglowodany, glutaminka, witamina C i mysle czy nie pociagnac metki 10mg przez ten okres co o tym sadzicie? Prosil bym o pomoc i bez zbednych komentarzy. Poleca Sogi
Witam. Piszę z myślą, że pomoze mi ktoś/ zaradzi na mały przyrost w obwodzie ramion. Ćwiczę już jakiś okres a miarka stoi na dzień dzisiejszy mam około 35 cm w ramonach. moją piętą jest napewno triceps. Ćwiczenia jakie wykonuje na niego to wyciskanie francuskie leżąc, prostowanie ramion w opadzie oraz wyciskanie hanli oburącz za głowę. Z góry [...]
Siemanko mam pytanie czy cwiczenia laczone w treningu na mase to jest dobry pomysl ? slyszalem ze na ktotki okres czasu jest to dobry pomysl tylko kwestia na ile ? Teraz np. robie serie laczone tylko na Triceps i Barki (bo mialem problem z spompowaniem tych miesni) wiadomo oprucz cwiczen laczonych robie sobie jeszcze 2-3 inne cwiczenia triceps [...]
Witam, moje pytanie dotyczy treningu rozpisanego na 3 dni. Mam zamiar kontynuować budowanie muskulatury, która niestety odrobinę "odleciała" przez okres wakacji (praca sezonowa, brak czasu na zdrowe jedzenie i systematyczny trening). Obecnie rozpocząłem studia i chciałbym spróbować sił w uczelnianym 2boju, niestety moje warunki (przy 81kg wagi ok [...]
Mam taki problem , waze jakieś 70-71 kilo . Mam 179 cm wzrostu.Schudłem przez 5 miesiecy nieregularnej diety 7 kilo z 77 78 kg . W pasie przez ten okres czasu zeszło mi 7 cm tłuszczu .Przez 6 misięcy ćwiczyłem ABS II , pozniej przez 22 dni A6W ale w wyniku lenistwa zaprzestałem ćwiczyć ten program. Mam opone wokół dolnej partii brzucha i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
