okres

[...] cardio 50min, jeszcze bedzie 2xscianka i rower na weekendzie, ale...mialam dzis cheat meala i choc nie zjadlam 3000kcal, to jednak to moze odbic sie na pomiarach. I mam okres i tak nic nie zmieniamy, a pomyslalam, ze pomierze sie w sobote za 2tyg, teraz sie wyluzuje psychicznie. co sadzisz? Poczytalam o CKD, sporo tam tluszczu i bialka [...]

[...] sie. Odstawilam tabletki na nerwice, jest ok choc w pracy czasem mam mega agresor i ryczec mi sie chce, tak nieraz nas traktuja... Dobra wiadomosc! Po Duphastonie dostalam okres! Prawdziwy, normalny, z bolami brzucha, checia na slodkie i drazliwoscia! Troche wyluzowalam, glodna specjalnie nie jestem, ale ladowania lubie Izunia, moge ladowania [...]

[...] orzechy/avocado/olej narazie chyba zostawie w takich proporcjach jakie sa, bo przeciez musze miec jakies zdrowe tluszcze ciesze sie, ze ten dzien sie konczy...byl pechowy okrutnie i baaardzo nerwowy dostalam tez mini plamienie wiec chyba okres sie dobija... ide na film i spac, dzis sen bedzie krotki, z 6-7h...wolalabym sie wysypiac po 8h

Dzieki laseczki! Mam jeszcze jeden nius! Dostalam...okres!Bez hormonow, wiec wszystko idzie do przodu, i to w dosc szybkim tempie! Wracam po 20 sierpnia, jak przezyje wejscie na Rysy, odezwe sie!

[...] postu. Czy SD można robic przy normalnym treningu dzielonym? czy daje efekty? Mój kumpel tak robi, że po 8 tygodniwoym cyklu nie pie**** sie z jakimis regeneracjami tylko rzuca siłownie na 2 tygodnie i leży brzuchem do góry przez cały ten okres i niby jest u nieog OK. Kermit, autorze artu, co o tym sądzisz? Inni specjalści, co o tym sądzicie?

[...] myślę że nadaje się ona do codziennej diety. p.s teraz tak coś mi się zaświeciło, 3 posiłek jest zawsze w pojemniku leży od ~8 do około 13:30 - 14 co daje 6 godzin, może to jedzenie po prostu się psuje (nadszedł okres wiosenny wyższe temperatury) w plecaku i dlatego są te problemy? czy przez taki okres nie powinno nic się z tym jedzeniem stać ?

[...] mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak jest bardzo wyrazisty, słodki, jogurtowy i rzecz jasna przez cały okres testu nie znudził mi się. Tylko czekałem, aż wezmę kolejną porcję. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - najmniejszej grudki nie znalazłem przez cały okres testu. Żadnej piany na [...]

[...] :)) ale po przeczytaniu Twojego CAŁEGO dziennika chyba jednak nie mam szans %-) czytając zapomniałam, że miałam połowę posiłku zostawić na jutrzejsze śniadanie i aktualnie leżę z brzuchem jak balonik... teraz nie mam wyjścia, muszę kibicować };-) Tu będzie optymistyczniej. Już jest bo jak okres wrócił - to się trzeba cieszyć a nie smucić.

[...] z tarczycą nie mają podłoża autoimmunologicznego? Miałaś robione przeciwciała? Znasz przyczyny swoich problemów tarczycowych? Jak sypiasz teraz i przed tym jak dostałaś okres? Nie masz problemów z kortyzolem? Dochodzi jeszcze pytanie co rozumiesz przez niskie i wysokie węgle i tłuszcze. Przyczyn może być milion. Jeżeli masz problemy [...]

A mi się mango z ogórkiem bardziej kojarzy :p z lydka poszłabym do fizjo jak potrzebujesz sprawnych nóg w takim terminie. A co do treningów to jak masz ciężko okres i siłownia nie działa odstresowujaco to zrób sobie po prostu przerwę tydzień -dwa. Może znajdziesz coś innego co cie zrelaksuke? Basen, spacery a może jakieś zajęcia?

[...] kolan najbardziej). Chyba powinnam uciąć węgle jak nie ćwiczę - w tym tygodniu tylko jeden trening góry i nie wiem, czy coś jeszcze wykrzesam :/ Ale na wysokich wracał mi okres... No dobra, tak naprawdę to po prostu lubię dużo jeść #-P @-) Czyli niepewności co z dietą c.d. (No i w temacie sylwetki to liczę jeszcze na to, że nie będzie [...]

[...] 200g fileta 100g twarogu chudego 100g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 40ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, taki leciutki, nawet sie zmeczony nie czułem po nim, zrobiony w jakieś 40-50min, aero nie było bo mi się nie chciało, zresztą teraz mam okres roztrenowania %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-08 00:04:20

j/Marian. Ujowy jest też ten okres kiedy się wychodzi z redukcji, jakis czas po jest fajnie, skóra w miare cienka, zylki są na brzuchu, nabicie bdb, a potem tylko się patrzy jak ta forma sp*****la, sylwetka idzie za mgłę i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i [...]

tak jakos mi się napisało, w sumie wiosna jest już w marcu, ale miałem na myśli właśnie taki okres letni maj/czerwiec, czyli dobrze pamiętałem %-) ważne, żebyś się żądnej kontuzji nie nabawił, jak zdrowie będzie dopisywać to coś czuję, że w 2016 namieszasz :-)

tak przypakowales , ze objac sie nie mozesz ;p dobr forma jak na ten okres, jeszcze przy tej podazy zarcia. cardio powaznie tylko 10 min po kazdym treningu ?

[...] dumy,ze ma takiego zawodnika. To,ze uzywki i imprezy moga zniszczyc Mu kariere- oczywiscie ze moga,ale ma chlopak leb na karku,wiec powinien przebrnac spokojnie przez ten okres i nie ma co szukac dziury w calym. Tym tokiem myslenia nie bylo by dobrych zawodnikow powyzej 25lat,bo mlodosc Ich stracila Zmieniony przez - torpedo IS w dniu [...]

[...] zwolenniczką naturalnej pielęgnacji ciała i dlatego polecam tylko 100% oleje, masła kosmetyczne, napary ziołowe, naturalne mydła. Pomogą przeczekać ten trudny dla piękna okres. Wybierając dla siebie coś z szerokiej gamy produktów naturalnych, zwróć uwagę na: olej laurowy olej neem zieloną herbatę eukaliptus citronellę pokrzywę nagietek 0lej [...]

[...] lekarza endokrynologa z uwagi na niski poziom. Moja waga rośnie średnio 1 kg tygodniowo. Mam do kolegów pytanie czy to normalne że waga rośnie ? Moze powinienem wykorzystać okres przyjmowania aby lepiej wygladac czyli zaczać ćwiczyć? Myślałem o basenie aby troche zrzucić balastu. Wybaczcie ale nie mam żadnego doświadczenia w ćwiczeniach i [...]

juz wiem oco Ci chodzi Kasa poprostu pomyliles pojecia, okres poltrwania to czas w ktorym osiga sie max stezenie tylko okres w ktorym w systemie zostaje polawa dawki.

Dobrze,a przez jakiś okres mogę stosować lżejszy trening? Bo praktycznie mocno na każdym cisne i żadnego nie odpuszczam o zaczyna brakować mi sił jak pomyślę o tym ze Jeszce muszę ciężko się styrac i chce zrobić okres lżejszych treningów co o tym pan myśli?:)