[...] ze skoczni ehh...). wyynik: roz******lony nadgarstek za miesiac na niego operacja (sruby blachy...), i rozwalilem noge juz operacji i teraz juz tylko lepiej... ale przez pol roku o kulach bede chdzil... . No i moja przygoda z rowerem sie skonczyla przynajmniej narazie napewno na okres ok. pol roku. Gdy warka sie leje każda laska się smieje!
Po horobie jest osłabienie organizmu dla tego właśnie lekarze wypisują zwolnienia na okres przynajmniej 2 tygodni zwalniając z ćwiczeń fizycznych. Organizm bronił się przed patogenami i teraz musi dojść do siebie. Więc ostrożnie. Robisz tydzień przerwy i potem wracasz. Zrob ACT przez 2 tygodnie za tydzień potem zaczynaj normalny trening. pozdrawiam
[...] nie jest ich to pierwszy raz a ten pierwszy robili przy masie. Nie wiem. Jeśli ktoś z Was da mi konkretny argument że lepiej jest dla mnie poczekać z nim i zostawić go na okres masy to byłbym skłonny tak zrobić. Tylko poproszę o logiczne wyjaśnienie. Łodzianin , zawsze liczę się z Twoim zdaniem na temat cyklów ale tam Cię nie rozumiem. Czy [...]
Można jeszcze redukować bo jest co , kwestia jak długo byłes na redukcji i na jakim deficycie bo możliwe że aby dalej redukowac pasuje wprowadzic na jakiś czas okres regeneracji po poprzedniej redukcji .
[...] inne nie dały Ci ani kilograma tzn, że działały dobrze bo kreatyna nie daję masy (kilogramów) od tego jest odżywianie i dobra dieta (kcal na+), ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tak jak napisałem chyba że robię dłuższy cykl niż 8 tyg, tzn stałą suplementację przez dłuższy okres to wtedy biorę 0,5g/1kg masy ciała na dzień przez np 14-20 tyg
do zenona3 jak bede robil ze sztanga to jaki okres czasu mi proponujesz to wykonywac i czy tylko same przysiady ty robiles ze sztanga czy jakies cwiczenie typu wykroki ze sztanga i ile razy w tygodniu to cwiczyles i z jkaim ciezarem (chodzimi mi o to czy z 1/2 masy cila czy wiecej) chcialbym jeszcze wiedziec czy jak bede robil przysiady to efekt [...]
e-lite sam jestes dupa. Okres suple umnie nie było czegos takiego. Bo nie byłem naiwny tak jak wiekszosć z was i nie wierzyłem ze suple działaja. (raz wziąlem kreatyne i troszke białka). wiec co to jest to crev/ok/xp czy jakos tak.
Deke od 7 tygodnia dopiero dac? Jak nie masz innej opcji czy finansów to oki ale ten okres 1-6 to ja bym polecial cały czas t3, a clen 3 tygodnie a potem odstawil clen i wszedl na eca na kolejne 3 tygodnie.
[...] na rowerku -MTB i cyklotrial, poza tym narty, i praca fizyczna. Ostatnio postanowiłem troszkę zadbać o swoje stawy -zakupiłem Glucosamine 900 TREC 60tabletek. własnie skończyłem brać jedno opakowanie -2 tabletki na dzień! Jak teraz powinienem je dawkować i przez jaki okres czasu? miesiąc? dwa? po ile tabletek dziennie?? dzięki za odpowiedzi.
Ja przed dlugi okres bralem jablczan kretki 3g dziennie w jednej porcji. W dni treningowe odrazu po treningu, w nie treningowe rano przed sniadaniem. Polecam
[...] mocno intensywnych treningach. Mam uzbierane pkt z olimpu nie za dużo ale chciałem wymienić je właśnie na witaminy , chela mzb, potas, bcaa i coś białkowego na dłuższy okres czasu czyli dajmy min 1.5 miesiąca. PKT nie mam za dużo ale mogę je przeznaczyć np. tylko na białko/ ewentualnie jak by coś zostało to na inną dodatkowo odżywkę a [...]
Zgadza sie Elite, nie wiem czy wytrzymasz na letro - obnizone libido, depresja dosc mocna,bole kosci/stawow/miesni, mozliwe nudnosci. Jesli 0,5mg letro jest w stanie obnizyc estrogen do nie wykrywalnych wartosci to uswiadom sobie jak to jest mocne. Na krotki okres czasu jest ok, ALE nie widze sensu, tylko przed zawodami IMO.
Boli przy odrywaniu reki od ucha? Jesli tak -zapalenie ucha bardzo prawdopodobne. jesli gardło boli jeszcze to moze byc angina ze wspólistniejacym tymże. Azitromycyna podawana jest tylko przez 3 dni, ale nie wyleczy w tym czasie, bo lek działa dłuzej i musisz o siebie dbac(czapka,unikanie przeciagów,lezenie itp)Okres półtrwania azitro to nawet 5 [...]
nie wypowiadaj sie... jak na szybkie przyrosty i tak sapda za duzo... sprubuj skonczyc cykla na mono potem okres regeneracji bez diety i cwiczen to sie przekonasz... nie spada wszystko ale jak na cykl przybiezesz 4cm to zostaje 0.5cm... zastanow sie... a jezeli sie obijałes i rozlo ci 2cm na cykl a potym nie robiles 3 miechy przerwy to ci [...]
chyba to nie jest taki zły pomysł, tylko czy dawka nie będzie zbyt niska/może przynajmniej 5g/ no ale spróbuj bo ja wiem, że to jest niezłe rozwiązanie/mięśnie przez długi okres czasu powinny mieć stworzone dobre warunki do wzrostu/.
Metoda ciągłej suplementacji kreatyną jest szczególnie korzystna w sportach siłowo-wytrzymałościowych. Warto ciągnąć wyżej wspomnianą dawkę przez cały okres intensywnych treningów (i ew. startów w zawodach). Przerwy można robić w okresach regeneracji po sezonie. W przypadku cyklicznego stosowania większych dawek narażamy się na spadek formy [...]
Ja wiem,że nie wszycy maja te same objawy. Ale gro ludzi zaj**iście narzeka na okres po odstawieniu koksu... bo mniej wiecej w tym okresie mnie to dopada
To udało mi się zrobić przez taki okres czasu, różnica to niecałe 3kg. Do teraz ćwiczyłem bez diety, lecz dzisiaj zaczynam ćwiczyć i trzymać dietę :) /SFD/Images/2016/3/12/ab2fa1bbdbe244dabb935b7a08918e87.jpg
Rower.Co myslicie o moich wynikiach?
