okres

zupełnie normalne objawy spowodowane brakiem ruchu przez okres ok. 6 tyg. cwiczenia rozciagajace i rozluźnienie reki powinny pomoc , jak nie to wtedy bedzie potrzebna terapia wzbogacona o dodatkowe elementy (mobilizacje stawu, tarcie ppoprzeczne, normalizcja napiecia powiezi)

Nie ma możliwości aby Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2000 kalorii. Jest to ilość głodowa nawet jak na okres redukcji tkanki tłuszczowej. Dla drobnej kobiety ok, ale nie dla mężczyzny. Mimo wszystko raczej bym wszedł na budowę masy mięśniowej, np. do końca roku. Po tym okresie przejdziesz do redukowania tkanki tłuszczowej. Wybór jednak [...]

jasne - wiadomo zauważ jednak że ja mialem na mysli stricte okres przed zawodami a czesto tak jest tak ze cykle ulozone są na mass a poźniej cut - ale nie ma tam nigdzie zawodów w tym czasie i wierz mi ze na tym cut tez są fast foody zawody to zawody - to co inngeo po prostu Co do L-KI - osobiscie nieraz ja polecałem - głównie biegaczom i [...]

Organizuje sprzęt do cyklu na okres powakacyjny (listopad/grudzien), z apteki wykupiłem już Omnadren, teraz wiec poluje na dobrą Dece, zamierzam wciskać 600mg DD i 750mg Omo tygodniowo, iniekcje wykonuje jedynie w uda, ile mozna najwiecej w nie wcisnąć? Gdzies tu kiedys wyczytałem, ze optymalnie 3ml.

A okres już odzyskałaś? Że kolejną redukcję planujesz? Nawet jeżeli tak, to kolejna redukcja nie jest dobrym pomysłem.

Witaj krzykacz Widzę że musiałeś chwilę czekać na odpowiedź jednak obecnie że tak to określę przypada okres urlopowy i dlatego rzadko jestem dostępny Tak czy inaczej Twoje oczekiwanie postaram się zrekompensować mam nadzieję zadowalającą odpowiedzią Pamiętam że jak pierwszy raz ujrzałem takową nazwę to moja reakcja była podobna Najprawdopodobniej [...]

jak zawsze po cyklu zmieniasz obciążenia treningowe okres regeneracji tydzien lub dwa, w zaleznosci od potrzeb twego organizmu ps: pamietaj o diecie

ja tez wale po 1 treningu klatki,przysiadow z ciagami i tricepsu z barkami w tygodniu.najlepsza efektywnosc.pelna regeneracja.na kazdy trening czekasz z niecierpliwoscia.a to dodatkowo motywuje by dawac z siebie na treningu 110%.ciagle do przodu.przynajmniej duchowo.zbliza sie okres pozastartowy.

i jeszcze mam pytanie czy tak moge podzielić chodzi o kreatyne. Faza Wstępna: (5dni) dawki dzienne: -20g(4 porcje po 5g)okres przyjmowania to rano na czczo, 30-60min przed obiadem, zaraz po treningu i 30min przed kolacją. Faza Podtrzymująca(2-3 tygodnie) dawki dzienne: 2g jednorazowo, porcję spożyć raz dziennie zaraz po treningu a w dni [...]

[...] natrzeć ją garściami warzonej soli (ok. 15 minut). Następnie głowę wypłukać ciepłą wodą. Aby choroba przeszła, wystarczy sześć takich zabiegów. Nie było prawie przypadku, by okres leczenia trwał dłużej. Nic jednak nie stanie się, jeśli od czasu do czasu pacjent będzie powtarzał ten zabieg. Rosyjscy wiejscy znachorzy twierdzą, że jeśli wszyscy [...]

I wgl powie mi ktoś czy dobrze to ulozylem... W takim okresie przygotowawczym najpierw jest siła następnie wytrzymałość, dynamika/szybkość (oczywiście przy stałym ćwiczeniu techniki) ile powinien trwać taki okres ? Typu siła? Starty będą pod koniec roku więc mam jakieś 4 miesiące

A kiedy ostatnio zdarzył się taki okres? Ile trwał? Generalnie co 2-3 miesiące wypadałoby wrzucić tydzień-półtora luzu i więcej kcal.

2 tyg temu mialem 3 tygodniowy okres bez diety

beta alanina ok ale przez okres co najmniej 2-3 miesiecy trzeba stosowac regularnie wiec policz sobie czy Cie stac co do rozpiski jest ok:-)

[...] przetworzanych) - po treningu proponuje najpierw wypic gainera lub carbo, a dopiero po ok. 30 min. zjesc banany (lub jakis inny posilek), niezapominajmy,ze w owocach jest bardzo duzo blonnika, ktory spowalnia wchlanianie cukrow, co niekorzystnie wplywa na okres po treningowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-24 17:12:45

Podobnie jak clen możesz kombinować ze wszystki, zależy co na Ciebie dobrze działa, jaki efekt chcesz osiągnąć. Dawka up nawet co 7dni i tak poleć na optymalnej okres który sobie zakładasz.

[...] zostaje usunieta. 2. Odnosnie masazu kwestia jest mocno dyskusyjna, bo mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych na wskutek masazu moga ulegac nasileniu, na skutek czego okres rekonwalescencji sie wydluza. Porada masazu jako metoda na zwalczanie DOMS jest bliska poradom zaczerpnietym z "Pani Domu". Lepsza metda jest odpoczynek (1-2 [...]

A co Wy na to żeby przez pierwsze 5-7 dni do każdego posiłku dodawać porcję szejka składającego się z jabłka, kiwi, szpinaku, jarmuzu, soku z cytryny i pietruszki plus do każdego posiłku porcja brokuła żeby pozbyć się zalegan z jelit i dodatkowo pozbyć się wody podskórnej? Oczywiście na ten okres ograniczył bym także sól

w szkole nie masz czasu na posiłki ?? człowieku ,nie ma lepszego czasu na robienie formy jak okres szkolny co druga przerwa zjadasz posiłek

[...] już wcześniej suplementy kreatyna,gainbolic,białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementacji przez okres ostatnich 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 1,5 roku 10) informacje na temat dety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]