okres

[...] w ta gre przez 2 lata!! Awansowalem do 4 ligi...caly czas trenowalem bramkarzy,jeden nawet otarl sie o reprezentacje jednak gra powoli powoli mi sie nudzila i tym sposobem przez okres wakacji nie zalogowalem sie ani raz, pozniej tez zapomnialem i sie pozegnalem z menagerka teraz za zadne skarby swiata nie chce zaczynac wszystkiego od poczatku...

[...] Skręcenie lekkie może być leczone zachowawczo Po niewielkim urazie nadwerężającym tylko więzadła kolana można zastosować opatrunek unieruchamiający staw kolanowy na okres od 2 do 4 tygodni. Stosuje się specjalne ruchome wzmocnienia - stabilizatory stawu lub unieruchamia się staw gipsem na 2-4 tygodnie. Ten tradycyjny sposób, choć [...]

Na zbyt długi okres wypadłam z obiegu,pierwsze zawdy po dwóch latach przerwy różnie może być. No nic,zbieram się. Dzięki za życznia. Trzymać kciuki jutro po 13.45

Ja przez okres mojej kadencji rozdałem tylko jednego bana, może jeszcze kiedyś nadarzy się jakaś okazja

[...] że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi dobrze, lubię to ćwiczenie ale bardzo anabolicznie wpływa na moje nogi, nie chcę ich większych.

dawno nie byłem w szkole. chyba się wybiore niedługo, sesja się zbliża, idealny okres by podłożyć słoik z gównem w dziekanacie :-D

Wróciłem od lekarza i mówił, że noga ma się dobrze i mięsień dobrze funkcjonuje. Pochwalił, że dobrze to wygląda jak na taki okres %-) Lekki deficyt zgięcia, ale ogólnie nie ma przeciwwskazań do sportu. Jeszcze się nie śpieszę, bo jeszcze muszę różnicę nadrobić w umięśnieniu, ale i tak jestem zadowolony, bo leczenie jest oficjalnie zakończone :-) [...]

[...] to gorzka czekolada nie moze byc jedzona codziennie, chyba, ze w ilosci jedna kostka dziennie, a to jak dla mnie za malo, tak wypije za ten czas herbatke i jestem zaspokojony. Łasuch z Ciebie. Redukcja to redukcja, okres błogosławieństwa to nie jest. Jeżeli masz ze stevii to ok, ale na aspartam czy inne w dużych ilościach i regularnie bym uważał.

poczytaj tutaj wypowiedzi, ważyć należy się raz na tydzień/dwa zawsze na czczo i nie zawsze waga jest wyznacznikiem - warto patrzeć też w lustro lecz okres 6 dni to troche za mało

[...] to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i dziś ważę 1kg mniej :-)Od 2 dni piję pokrzywę i biorę Urosept. Napisz proszę jednym krótkim zdaniem, czy Twoim zdaniem metabolizm zwolnił przy tych objawach i czy warto wejść teraz na 7 dni bilansu zero oraz jaki trening zastosować przez ten okres "resetu".

a na jaki okres ta dieta (bo dużo prochu w niej) ?

[...] jestem nadal na IF + LOW CARB teraz lecę. Mogę biegać, więc jakieś areo będę kręcił. Pytania: 1) Czy jest sens teraz dalej trzymać IF z LC i być na ujemnym bilansie kalorycznym co wiąże się z wychudnięciem i brakiem masy mięśniowej? Jaka dieta i trening będą teraz dla mnie najlepsze na ten okres kontuzji ? tzn kontuzję czego i jaką? %-)

Siema, wczoraj nabawiłem się kontuzji i czeka mnie miesiąc dwa przerwy. I teraz pytanie: na ten okres dać "normalną" dawkę białka (o,75g nkgmc) ? Czy zostawić bez zmian?

Witam mam pytanie odnosnie redukcji. Zapotzrebowanie 3300 kcal . Co tydzien bede ucial wegle 200-300kcal ale do jakiego momentu je ucianac tzn jak dlugi okres? Czy ucinac cos pozniej z Tł? 3 treningi siłowe na tydzien po kazdym z nich 30 min skakanki. Przy tym 4 pozostale dni 60 min biegania ok 10km. Pozdr

Witam mam pytanie odnosnie redukcji. Zapotzrebowanie 3300 kcal . Co tydzien bede ucial wegle 200-300kcal ale do jakiego momentu je ucianac tzn jak dlugi okres? Czy ucinac cos pozniej z Tł? 3 treningi siłowe na tydzien po kazdym z nich 30 min skakanki. Przy tym 4 pozostale dni 60 min biegania ok 10km. Pozdr Nie warto ucinac za dużo , lepiej jest [...]

[...] soli z diety nie jest zbyt dobrym pomyslem. Chcialbym pod koniec redukcji calkowicie wywalic sol (spozywcza, przyprawy, konserwy, pieczywo), efekty beda widoczne czy to raczej gra nie warta swieczki? Jak dlugo taki okres nie spozywania soli powinien trwac by mial jakikolwiek sens? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-27 16:58:33

[...] konkretnych zaburzeń nie mam, aczkolwiek mój organizm przy wyliczonym zapotrzebowaniu wynoszącym 2180 kcal będzie zwiększał %bf bo tak się dzieje już przy 2100kcal. Chcę utrzymać dosyć niski %bf (teoretycznie mam mniej więcej 5-8%), a jak przyjdą wakacje to kcal będzie więcej i będę mógł przybrać mięśnie, które straciłem przez okres redukcji.

Ile ciągnęliście swoja redukcję? Jest jakiś okres po którym wypadałoby skończyć czy jedziemy z tym aż do momentu kiedy wydaje się nam, że jest ok? Zmieniony przez - emsouze w dniu 2014-05-06 14:45:50 Do momentu kiedy sam stwierdzisz że jest ok , to sprawa indywidualna ;)

Cześć i czołem wszystkim. Jestem na redukcji już około 4 miesiące. Przez ten okres zrzuciłem 11kg (masa robiona z głową przy w miarę małym otłuszczeniu). W tym roku postanowiłem dociąć się najmocniej jak tylko mi się uda, by jak najlepiej przygotować się na budowanie czystego mięska. Pomóżcie mi ocenić czy mam jeszcze redukować czy może już powoli [...]

taki wiek /okres może też nie sam z pomocą innych ,ale się tym jarałem , nie mówię można też czasem odpalić jakąś ich piosenkę co mi się podoba bo nie ma co negować całej ich twórczości ,ale sama forma jp to tak prawie na łapanie takich sfrustrowanych gimbów sory memory :-P