okres

Po pół roku na bombie 30 dni cloma.. Ja bym pociągnął aż by test lh i fsh przestały rosnąć i dopiero odstawił. A proviron ciągniesz dalej? Może po nim tak ci świetnie ;) A co to pół roku bomby, bardzo krótki okres. Wyniki ma bardzo ładne. Ja bym odstawił już cloma i za 3/4tyg powtórzył badania

[...] moje krzywizny plus wiotkość stawów kolanowych polecił ćwiczyć celem wzmocnienia mięśni. KIedy ćwiczę nie odczuwam żadnych boleści i czuję się super, ale kiedy mam dluższy okres czasu bez siłowni, np. 2 miesiące to przy parogodzinnym siedzeniu odczuwam czasem w ból w lędźwiach i w okolicach lewej łopatki. Rozumiem, że polecacie innego fizjo, [...]

[...] Na koniec zrzutów z jedzenia powinna znaleźć się tabela z moimi pomiarami. Waga poszła w górę. Nie przejmuję się tym. Choć wiem, że to nie mięśnie, tylko zbliżający się okres;)Aha! I rzadko będę podawała wagę, ponieważ nie mam jej w mieszkaniu. Żeby się zważyć, muszę jeździć do Rodziców. A to nie zdarza mi się aż tak często... Ho ho ho! [...]

przez pierwszy okres gdy organzim 'uczy' sie wykorzytywac ketony i kwasy tluszczowe w miejscu ww wiekszosc ludzi czuje sie zle(prare dni) pozniej jest lepiej niz przed zaczeciem (u wiekszosci znowu) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Ponadto mysle ze na masie, jak dla ciebie, za duzo aero i [...]

[...] %-) @Rion - Tak szczerze to przyrządzanie posiłków dużo czasu mi nie zajmuje. Już się zaadaptowałem do tego. Dosyć szybko schodzi, a posiłki w mojej diecie mi smakują. Szczególnie bataciki i awokado ( chociaż miałem okres gdzie mi się to przejadło ) aczkolwiek bardzo lubię te produkty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-09 10:53:21

[...] :-)) Przyznaj, że rozbierasz się dopiero na pompie %-) Choć przyznam szczerze, że jakoś pewniej się czuje robiąc siłowe ćwiczenia w bluzie. Dokładnie bez pompy nie ma zabawy %-) Teraz jest okres letni to machnę parę burpeesów trochę pobiegam i jestem w miarę rozgrzany ale w okresie jesienno zimowym bez bluzy nie ma szans żebym się rozgrzał.

[...] z pasją i inspirowanie ludzi było moim celem od dawien dawna, ale na tamten czas nie miałem możliwości zacząć ( dużo warunków na to mi nie pozwalało ) teraz trafiłem w taki okres czasu gdzie bycie ''youtuberem'' trenerem personalnym czy dietetykiem jest teraz na modzie. Nie twierdzę, że to jest złe, ale istnieje duża różnica pomiędzy ludźmi [...]

[...] tez nie powala, ale lepsze to niż nic. Aqua Slim na treningu-bardzo dobrze, ale nawet przy kaloryczności diety 3000 nie wróżę jakiś zauważalnych przyrostów- zbyt zaniedbany okres regeneracji potreningowej. Suplementy ratują trochę ten temat, ale to wciąż niewystarczająco. A jeszscze zapytam...kiedy po tym wszystkim (trening i odrazu suple po) [...]

Panie Piotrze mam kilka pytań, 1. Czy wierzy pan w rekompozycję ciała? Tzn. czy można ustawić dietę tak aby przez okres kilku miesięcy znacznie poprawić bilans tkanki mięśniowej do tłuszczowej? Jeśli tak to jakie według Pana powinny być spełnione warunki w diecie, treningu i suplementacji? 2. Co pan sadzi o węglowodanach typu vitargo i ich [...]

xero: Okres lekkiego budowania masy? I to jest właśnie komfort psychiczny-ile pójdzie tyle pójdzie, a nie ma być tyle i tyle. Szacun! :) Odnośnie pytania. jak jesteś na lekkiej masie, to odżyweczka spełni swoje zadanie całkiem nieźle, choć oczywiście producent mógł się pokusić o nieco lepszej jakości źródła białka, no ale wiadomo, że za usa trzeba [...]

Witam Wiec mam pytanie jestem po tygodniowej chorobie.Biegunka przez cały ten czas, gorączka pierwsze 2 dni,nic nie jadłem przez ten okres jakaś bułka dziennie,co do napojów piłem herbatę na siłę żeby się nie odwodnić.Teraz biegunka ustępuje ale dalej nie mogę nic jeść cały czas mam nudności wiec automatycznie nic nie jem.Leki jakie spożywałem [...]

Witam panie Piotrze. Chciałbym poznać Pana zdanie na temat następującego systemu dietetycznego. Całość składa się z dosyć krótkich okresów. Przez 3-5 tygodni robimy masę, nawet z dosyć dużą nadwyżką kaloryczną. Od razu po zakończeniu ostatniego tygodnia masy, ucinamy kalorie poniżej naszego zapotrzebowania i przez okres 1-3 tygodni palimy tłuszcz [...]

lord-88: Witam, powiem Ci, że jakoś nie widzę takiego podejścia. Wady wg. mnie to: - za krótki okres robienia masy (6-8tyg) wskazane. Przy 5 czy, jeszcze gorzej- 3 tyg nie wykorzystujesz potencjału, jaki oferuje ciągle adaptujący się organizm - obstawiam, że przy szybkim ucięciu kalorii, po robieniu masy, bardzo dużo stracisz na wadze. Zbyt [...]

Kleks.: Witam, odżywianie i suplementacja po treningu, na chwilę obecną (128 kg, okres robienia masy) wygląda następująco: bezpośrednio po treningu: -100g Carbo-NOX -20g iso plus (bardziej ze względu na glukozę niż minerały; jak mi sie skończy to będzie Dextrex Juice w tej samej ilości) -25g Anabolic Amino 9000 -25g czystej glutaminy w postaci [...]

[...] krewetkach jako mały atak na nadciśnionko, i czy są dobre dlaczego, a jak są złe to dlaczego???? 2.Czy wymieni Pan arsenał Olimpa jako zamiennik leku, bo zamierzam za pewien okres czasu porzucić ten shit, który podobno nawet nieco się przyczynia do nowotworów ???? 3.I ostatnie pytaneczko, ile godzin tygodniowo (aeroby też hehh) mam hasać po [...]

[...] z obozu koncentracyjnego. Pierwsze co rzuca się w oczy to enzymy wątrobowe. Około dwa dni wcześniej trochę wypiłem więc prawdopodobnie przez to. Badania enzymów powtórzę w okresie całkowitej abstynencji przez dłuższy okres, wtedy będą bardziej wiarygodne. Znacznie bardziej martwi mnie LH, FSH, prolaktyna oraz progesteron. Mieszczę się co [...]

podczas redukcji jaki trening aerobowy pan poleca ? wlasnie zaczynam okres redukcyjny (mam do dyspozycji rowerek), ile czasu poswiecic w tygodniu i ile razy w tygodniu na aeroby tak zeby bylo najoptymalniej ? .. i jeszcze jedno pytanie, preferuje pan aeroby na czczo ? po silowym bezposrednio ? czy w dni nietreningowe ? (pewnie juz ktos poruszał [...]

[...] treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). Aktualnie warze 103kg mysle, ze jeszcze [...]

Prosze o uzbrojenie sie w chwile ciepliwosci wiem ze Piotr ma w tej chwili bardzo goracy okres POWODZENIA !