SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • Ocena diety i treningow

    Post
    Ladies SFD

    Mi się wydaje ,że ten brak okresu to głównie zależy też od organizmu i od tego jak sobie radzi z niskimi kcal. Są zawodniczki albo zwykle trenujące dziewczyny co schodzą nisko mają niski bf ale ten okres mają , a są takie co np nie mają . Ja mając pcos mogę jeść mało tłuszczu , mogę jeść dużo syfu ale jedząc więcej czy nie schodząc poniżej 1800 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2023-02-06 21:39:08 Liczba szacunów: 3
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ok, zayebiście yebnięty okres za mną. rozregulowało mnie to całkowicie. był okres że nie robiłem treningu przez 11 dni. jeździłem codziennie po 500km wstawałem o 4 jazda 250. zajęcia do 12 i powrót do pracy na 15 250km.... do 21 praca i o 4 pobudka. i tak przzez tydzień, później inne zajęcia, kurs, itp itd. ale już jakoś udało się w miarę [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19587 Data: 2015-02-12 13:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] najlepiej zatrzymac tych co ida do przodu polska mentalnosc i **** poza silownia zalecam dbac o rozwoj w innych formach bo naprawde mozna z siebie zakoksowane zombie zrobic np w przyszlym roku mam mature, wiec dam sobie na luz przez okres nauki. spokojnie, bez szaleństw. później wejde na cykl z tescia i skoncze go clenem co by wrócić do formy

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 20:47:26 Liczba szacunów: 0
  • AGRESJA W SZKOLE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pokemonach też sa wątki przemocy...dziecko sie po prostu nie ma na co patrzeć(znam to z życia-choć sam nie mam dzieciaka,ale brat ma i wiem co przeżywa...)No a póżniejszy okres to wiadomo,filmy z superbohaterami jak Chuch Norris(nie to żebym znów o Norrisie zaczynał... ) i chcemy być tacy jak oni,niepokonani,no to sie sprawdzamy z różnymi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2006-02-19 00:38:35 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no obecnie jest okres przeziebien, stanow zapalnych i innych zlych historii nie sprzyjajacych utrzymywnaiu kondycji fizycznej:-) trzeba mocno byc czujnym, ja zwiekszylem ilosc d3 i o 3 w diecie przez zten kiepski okres a i tak gardlo delikatnie tez daje o sobie znac

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 09:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening, ocena postępów, korekta

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Napewno musisz jesc wiecej bialka bo ja widze tylko kanapki wedliny u ciebie.Nie mozesz nabierac znowu miesni i reduktowac tkanke.Albo okres masy-sily albo okres budowy rzezby.Skorektuj droge bo piszesz bzdury.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2015-05-31 11:47:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] i napięcie utrzymać przez te 10 sek. podciaganie 1x sama 2+1+1+1x z doskoku ostatni ledwo co dociągnięty Nie poszło mi dzisiaj, no nie popisałam się :-| może to kwestia okresu ale czuję się dobrze, nie boli to stwierdziłam, że zrobię trening. Sit upy w moim wykonaniu to jakaś tragi-komedia @@-) Nie wiedziałam czy mam się śmiać czy płakać, że [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 21:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - okres przygotowawczy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każdy okres przygotowawczy powinien zostać ukoronowany odpowiednim Pucharem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11539 Data: 2021-12-06 10:45:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    bardzo długo mnie tutaj nie było, ale od połowy sierpnia miałem strasznie ciężki okres - ani jednego popołudnia i ani jednego weekendu wolnego (można powiedzieć że pracowałem na 2,5 etatu lekko w tym okresie plus jeszcze na tydzień w tym okresie remont mieszkania wskoczył) od 15.08 jakoś pierwsza wolna niedziela przydarzyła mi się 25.09 i nawet [...]

    Odpowiedzi: 1722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-04 14:58:24 Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] by patrzec na caly moj kontakt z tym sportem to tak mniej wiecej to wyglada: w lato 2001 roku cwiczyłem prawie 2 miesiace i z efektów to byl duzy przyrost sily (jak na ten okres czasu) oraz masy (kolo 5kg przez pierwsze 5 tygodni)... pozniej byl rok przerwy (ktorego strasznie zaluje ) no i znowu zaczalem od połowy lipca tego roku, z tym ze [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-27 19:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogólnie na okres jesienno-ziomowy robi się masę. No chyba, że nad wagę (dużą z 10kg) to rzeźbę lub siłę. Jeśli jesteś szczupły to tym bardziej polecam trening na masę. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-05 20:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Inwestowanie pieniędzy w odżywki i suplementy w tym wieku i z takim stażem treningowym to wyrzucanie kasy w błoto. Postaw na odpowiednią dietę, a zobaczysz efekty! Suplementację zostaw sobie na późniejszy okres gdy o przyrosty będzie trudniej. ...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-14 20:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja przez pewien okres robilem tak: trening na silowni co 2 dzien - wszystkie miesnie pokolei, dobry wycisk, ostatnia seria juz ledwo ledwo. Trwalo to o ile pamietam ok. 2 miechow. Sila mi podskoczyla super (nie powiem ile, bo 1 - nie pamietam dokladnie, bo to dawno, a 2 - hehe, i tak bym nie powiedzial ;]]] ). A jesli chodzi o rzezbe to... no, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 16:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mi w szyne i w gips. Z pierwszysm nie poszedlem i teraz mam krzywy "koniec" tego palca... smiesznie wyglada, hehe... :] Co do intensywnosci cwiczenia to mialem okres jak juz cwiczylem troche (kilka miechow) i zaczalem cwiczyc codziennie oprocz niedzieli... zaluje, bo dzisiaj moglbym byc wiekszy. :( Ale od przedwczoraj zaczynam znowu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-23 15:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aha a jesli np bede zazywal kreatyne przez jakis tam okres czasu i przestane to co wtedy??? tak jak po sterydach spadne i bede wygladal jak flak???i dlaczego na kreatyne jest za wczesnie?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-01 12:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanko!! Kiedy jest odpowiedni okres na HMB ?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-03 16:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (kiedy uznam ze wygladam na tyle dobrze zeby miec z tego wygladu satysfakcje) i potem juz tylko bede chodzil zeby nie stracic tego co zdobylem ciezkimi treningami przez ten okres. mlecz - nie mowie ci ze ci nie wierze ale wydaje mi sie ze z bicepsem przesadzasz ale moge sie mylic bo kazdy czlowiek w sumie jest inny ale ja mam 16 lat i mam 32 w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-25 22:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] rozgrzałem! brałem wtedy 50 kilo przy wadze 73! Teraz od około miecha zaczołem poważnie cwiczyc! Od połowy listopada do końca gródnia biore 72! jak myślicie kiedy będzie ten okres co siła nie będize rosnąć>? aż tak szybko! czy myślicie czy jestem w stanie dowakacji do 90 dojść?? Pozdrawiam wszystkoich ziomków (nie bire odzywek! nie bawie sie w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-31 00:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kreatyny to nie, w przeciwnym razie ucierpią nerki. Przy czym warto zuważyć, że kreatyna nie jest specjalnie zalecana osobą szczególnie młodym, przechodzącym przez okres dojrzewania. Jeżeli jest słaba jakościowo (produkt nie jest w pełni czysty chemicznie) może nasilić występowanie opryszczki. Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-03 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    4cm to raz.Dwa to zalezy jak masz metabolizm i jakie cwiczenia stosujesz.Poniewaz mialem okres intensywnych treningow trener dal mi dieta wysokobiakowa.Jakies cholerstwo.Postanowilem ze zaczne cwiczyc.I tak 3 razy w tygodniu meczylem biceps.Najlepiej dziala chwyt mlotkowy.Przynajmniej dla mnie.Jednka rozwinalem glownie krotka glowe(choc dluga nie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-06 20:39:51 Liczba szacunów: 0