[...] :) Przeprowadziłem redukcję z której można powiedzieć wychodzę w dalszym ciagu, jestem w miarę zadowolony, zrzuciłem 14 kg( aktualnie ważę 74.7kg) więc przez cały ten mój okres treningów do tej pory zbudowałem 11 kg mięśni. Mimo że sylwetka nie wygląda jeszcze tak jak bym chciał to daje mi to dodatkową motywację do działania. W przyszłym roku [...]
[...] to chociażby witamina B12 i selen. Poza tym źródła z których pochodzi mięso przemysłowe, hormony, to wszystko ma wpływ na organizm. Postęp jest uwarunkowany nie tylko wiedzą, ale także determinacją oraz innymi faktorami. Mi się nie chciało w tym okresie robić, bo był to zbyt fajny okres na wprowadzanie jakichkolwiek ograniczeń, czy zmian.
nie jest niezbedne ale na pewno łatwiej przebrniesz przez pct i okres po nim,pilnuj jak dałes exe na koniec aby za bardzo z estro nie zjechać bo exe eliminuje dość szybko estro,na hcg fakt ono skacze wiecej ale bez przesady.Badania bedą dawały ci pełen obraz co sie dzieje bo tak to nie ma co gdybac.
ty tak na serio? pij miete ogranicz blonnik i stopniowo zwiekszaj go w diecie posilek dokladnie przezuwaj, a tuz po poloz sie i odpocznij, nie wykonuj zadnych prac wyeliminuj nabial z diety na pewien okres i zobacz czy trawisz laktoze jesli to nie pomoze to idz do lekarza
OSTANIE PYTANIE To powiedz mi jeszcze kiedy mam sie zwrocic o pomoc w ułozeniu nowego planu ? Sam sobie nałozyc jakies cele ? Iles kg w siadzie,mc itp ? Czy czekac az przez dłuzszy czas nie bede mogł dołozyc obc ?(jezeli tak to jaki ma to byc okres).
[...] przyjmowania czosnku w momencie rozchorowania się mija się z celem - zwyczajnie nie działa. Za to najlepsze rezultaty daje spożywanie czosnku w wersji natural lub w postaci tbl. przez dłuższy okres czasu (2-3 miesiące minimum) w minimalnych dawkach - np 1 ząbek czosnku/dzień dodany do potraw. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-28 21:40:07
A myślisz ze na tym planie gdybym cwiczyl przez okres 5 miesiecy systematycznie to czy byloby widac jakies postępy czy masa poszłaby w gore? Z pewnością, pod warunkiem jednak ze będziesz racjonalnie sie odzywial. Bez diety miesnie nie maja z czego urosnąć.
[...] pozniej trening, po treningu znow gainer, 1h pozniej 2x tunczyk w sosie wlasnym bez niczego i pozna noca 5 jajek. Heh dosc, ze nie lubie jesc, to jeszcze jadlem przez dlugi okres caly czas ten zestal ;) Troche mi obrzydl hehe, ale leniwy bylem i nie chcialo mi sie ulozyc drugiego odpowiednika. Coolbart: L-Glutamina, czemu ja polecasz? Przyznam [...]
[...] cyklu powinno zejść? Nie twierdzę że sterydy są zdrowe bo zdaję sobie sprawę że na pewno nie są ale sam propionat będzie chyba najlepszy na pierwszą styczność bo ma krótki okres półtrwania i w razię czego mogę prawie od razu skończyć cykl. Warto było by pewnie zrobić podstawowe badania na testosteron wolny itp. I sprawdzić po przeprowadzonym [...]
a odnośnie poborów to kiedy są w najbliższym czasie ??? bo mam dylemat czy szukać pracy na okres 4 miesięcy czy zgłosić sie juz teraz do WKU bo odroczenie mam do 30 czerwca tego roku ...
Dzięki za odpowiedź. sorry obce jest mi pojęcie 'taperowania' :) nigdy jakichś magicznych kombinacji nie wykonywałem, aż po dziś dzień gdy część środków leży i nie wiem jak to scalić. Masę wyznaczyłem na okres 4 miesięcy i od razu przejście na krótkie środki redukcyjne.
[...] (pamietam jak dzis-doskonale do dloni pasowal) i *** ziomka tym kamieniem(obok skroni), koles padl, leży, to ja****, polecialem do domu zabralem swoje kapsle po piwe(to byl okres ze sie kapse zbieralo) i *******lam z domu żeby do więzienia nie isc, s******lilem na sasiednią ulice, mowie**** juz mnie chyba nie beda szukac ide do domu, a w domu [...]
Podobnie przechodziłem. Z tym że miałem znacznie krótszy okres "wolnego". Nie ćwiczyłem z 3 lata - założenie rodziny i faktycznie, bf poleciał w górę okropnie :) Tak jak poprzednicy pisali, pamięć mięśniowa (ja potrzebowałem 2 miesiące aby wrócić praktycznie do stanu sprzed przerwy) Siła wróciła w 100%, teraz pozbywam się tylko albo aż fatu. Na [...]
Witam, to blog czy dziennik. I czy moglbys w takim razie podac cel na najblizszy okres i pare dodatkowych danych o sobie, plan dlugoterminowy, po co cwiczysz itd. Oraz diete jezeli taka posiadasz.
Wydaje mi się, że powinieneś zrobić tygodniowa przerwę zmienić swój trening na pewien okres czasu (polecam HST lub powrót do split'a no ale w tym sensu nie widzę). Ewentualnie możesz pomyśleć o jakiś odżywkach.
dlaczego mam przerwe w cwiczeniach ?
