Nic sie nie stalo. Degradacja substancji glownie dzieje sie przy wysokich temp. powyzej 30stopni, przez dluzszy okres czasu. Im wyzsza temp. tym gorzej dla Ciebie.
[...] test naprawde jest dodatkowa motywacja. OBSERWACJE Z TESTU Tak jak keznoo w trakcie trwania testu nie wrzucalem zdjec sylwetki a to z tego powodu ze byl to za krotki okres czasu. WYMIARY przed/po waga:nigdy nie sugeruje sie waga (po tescie 104kg) Klata:0k 115/118 Biceps:43-44cm/44,5cm Udo:66cm/68 Lydka:43cm/43 TESTOWANE SUPLE 1. [...]
ok dzieki wielkie za info :) Jeszcze tylko pytanko co do fbw 5x5 ;) przez jaki okres czasu to stosowac ? i ile razy w tyg ? Zmieniony przez - menelo w dniu 2010-08-21 14:31:39
Również nie widzę różnicy między wrzuconymi przez Ciebie zdjęciami. W Takiej sytuacji sugeruję przeanalizować zamiany obwodów ciała przez ten okres. Właśnie w ten sposób należy analizować efekty kształtowania sylwetki w krótszej perspektywie. Nie wiem, czy zwróciłeś również uwagę na moją poprzednią wypowiedź? Już Wtedy byłeś długo na ujmenym [...]
zdecydownaie udaj sie do specjalisty, by moze martwica jalowa kosci, byc moze nic powaznego, ale warto sie upewic, okres wzrostowy czasem niesie za soba rozne patologie
kolezanko moze sie cykl miesieczny rozregulowac, ale to od samego odchudzania, takze nie przejmuj sie tym. spotkalem tez sie z takim przypadkiem, ze dziewczyna dostala okres a po tygodniu nastepny.
A ja miałem doczynienia z takimi "mądrymi" laskami,które z rozpisanej im przeze mnie diety,wyeliminowały tłuszcze,żeby było lepiej.Okres przestał być problemem.Smutne ale prawdziwe.
[...] i carbo dałbym rano a z mono z dekstrozą po treningu- a to ze względu na większe ogólne prawdopodobieństwo że dextroza mogłaby "pójćś w tłuszcz" a po treningu ono zdecydowanie maleje.../carbo ogólnie jest lepsze a to ze względu na dłuższy i stabilniejszy okres wchłaniania co lepiej "dostosowywuje" się do wchłaniania kretki.
no ja CI niestety nie powiem jak jest z długotrwałym zbijaniem prl na swoim przykładzie, ponieważ ja dopiero od około pół roku jestem na "zero", ale przez ten okres nie zauważyłem żadnego z ww skutków/efektów, ale dużo osób na forum zbija prl i tylko ich opinie są na +, ja jeszcze caba będę podgryzał do końca pct - jestem w trakcie - a później [...]
Nie chce robic przerwy, gdzies czytalem ze spalacze dzialaja tym lepiej im dluzej sa brane ( autor pamietam mial na mysli wlasnie okres 3-4 miesiecy) a nie np 2 mies on, 1 off edit- Tzn jade do konca schorcha i yohy i przerwa solidna do kolejnej redukcji. czyli napewno z 4 miechy moze pol roku Zmieniony przez - UwE w dniu 2013-07-11 12:07:13
Organizm potrafi adaptować się do takich warunków. Kwestia jednak tego aby nie trwało to długo. Jeżeli jest to tylko okres sesji na uczelni czy jakikolwiek inny, to nie ma problemu. 6,5 godziny snu to nie tak źle. Ważna będzie bez wątpienia Twoja dieta aby dostarczyć odpowiednie ilości ważnych składników. Z suplementów można wrzucić większą [...]
Hej.Słuchaj...wydaje mi sie,że zasadniczą rzeczą jets to,ze nie powinieneś przesadzać z treningiem.Teraz jest lato-okres wakacyjny.Skup się zatem nad poprawieniem ogólnej kondycji-duzo spacerów,jazda na rowerze,pływanie...mozesz też pobiegac troszeczkę,czy poćwiczyć w domu(pompki,brzuszki,przysiady,podciągania itp)Nie potzreba Ci zadnego większego [...]
Słyszałem o czymś takim, podobno moze to nawet spowodowac lekki wzrost masy miesni z powodu odmiennosci tego treningu, jednak jak wyzej juz pisano , stosuje sie go przez bardzo niewielki okres czasu
Witam.Optymalnie jest trenować daną partię (nie tylko biceps) raz w tygodniu jeżeli dana partia odstaje od reszty przez jakiś okres czasu można trenować 2 razy w tygodniu. Jeżeli będziesz trenować częściej poprzepalasz tylko mięśnie.Pamiętaj że mięśnie rosną podczas odpoczynku gdy dostarczymy im budulca w postaci pokarmu. Nadmierna eksploatacja [...]
Cwiczyłem wczesniej 1.5 roku ale miałem przerwy z 6 miesiecy...i cały ten okres cwiczyłem na rzezbe az do tej pory wiec co robic???co proponujecie???Dzieki
Wszystko zależy ile czasu ćwiczyłeś przed chorobą. Jeżeli to był dłuższy okres czasu to siła wróci dość szybko. Co do straconej masy to wszystko zależy od twojej diety i własnych predyspozycji.
[...] wypowiedziec ile mu to zajeło bo raczej to mnie interesuje a nie istnienie wrózek." - nie jestem twoim kolegom staram ci dosadnie wytłumaczyc to ze zadałes beznadziejne pytanie to jaki okres bedzie trwał powrot zalezy od diety, treningu, suplach -- kurva mac no zalezy od wszyskiego -rozumiesz -dlatego nikt ci dobrej odpowiedzi nie udzieli
[...] POSTARAM się by poznał najpierw ile może uzyskać bez koksu. JAK TO ROBIĘ??- Obiecam mu, że poprowadzę jego trening, dietę i wszystko co związane z kulturystyką-choćby przez okres próbny-w którym bedzie miał szansę przekonać się jakie pokłady drzemią w jego organizmie (a jego zdrowie dostanie szansę na istnienie). I KONSEKWENTNIE BEDE REALIZOWAŁ [...]
[...] się trzymaj 1-2tyg oraz obserwuj co się dzieje z wagą, siłą, samopoczuciem itp. jakieś foto poglądowe sylwetki by się przydało żeby ocenić czy w ogóle jest sens u Ciebie wchodzić w okres budowania masy mięśniowej czy może poziom tłuszczu jest za duży i trzeba najpierw przygotować się do tej masy i zrobić redukcję do przyzwoitego poziomu BF ;)
Do S.Ambroziaka
